Ist Artischocke wirklich schlank? Wie man es benutzt, um Gewicht zu verlieren?
Suche nach leckeren und gesunden Lebensmitteln, um Gewicht zu verlieren, kann eine schwierige Aufgabe sein. Das Essen von Lebensmitteln mit wenig Kalorien und Zucker ist notwendig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Anzahl der Kalorien in der Artischocke ist niedrig, so dass es eine gesunde Wahl bei einer Diät ist. Neben der Förderung der Gewichtsabnahme, die Artischocke wirkt sich auch auf Ihre allgemeine Gesundheit. Können wir sagen, dass die Artischocke dünn ist?
Wie viele Kalorien hat eine Artischocke?
Die Anzahl der Kalorien in einer Artischocke hängt von der Größe ab. Eine mittlere Artischocke hat etwa 60 Kalorien pro Portion. Zur gleichen Zeit hat eine große Artischocke etwa 76 Kalorien. Da beide Größen gut unter 100 Kalorien enthalten, sind die beiden gesunde Entscheidungen, die verwendet werden können, um ungesunde Kohlenhydrate - wie Chips oder Kekse - zu ersetzen und schlank zu machen.
Wie kann Artischocke jemandem helfen, Gewicht zu verlieren?
Die Artischocke ist reich an Ballaststoffen. Hohe Faseranteile, wie sie in Artischocken vorkommen, können Ihren Hunger lindern und Sie länger zufriedenstellen. Die Faser kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, weil Ihr Körper es nicht leicht verdauen kann. Dieses Sättigungsgefühl hilft Ihnen, zu viel zu essen. Die Artischocke wird nicht leicht gekaut, braucht Zeit zum Essen, und dies ermöglicht Ihrem Körper und Ihrem Geist die Zeit zu nehmen, was Sie essen.
Die Artischocke als natürliches Diuretikum
Gemäß dem Essentiellen Leitfaden für Vitamine, Mineralien und Kräuter kann Artischockenextrakt als natürliches Diuretikum wirken. Der Extrakt kann helfen, Flüssigkeitsretention zu verhindern und in der Funktion der Nieren zu helfen. Natürliche Diuretika können Ihnen helfen, 2 bis 5 Pfund Wasser in nur einer Woche zu verlieren, was viele Leute argumentieren lässt, dass die Artischocke schlaff ist.
Ergänzungen
Artischockenextrakt ist in verschiedenen Gewichtsverlust ergänzt auf dem Markt gefunden. Gemäß dem Essentiellen Leitfaden für Vitamine, Mineralien und Kräuter, hilft Artischockenextrakt die Sekretion von Galle zu fördern, die in der Leber gebildet und in der Gallenblase gespeichert wird, bis sie mit der Nahrung vermischt ist. Durch die Beschleunigung der Produktion von Galle kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Die Artischocke dient auch als natürliches Abführmittel und entfernt Abfälle und Giftstoffe aus dem Körper. Entfernen von Giftstoffen aus dem Körper kann dazu beitragen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
Welche anderen Formen kann Artischocke Gesundheit verbessern?
Zusätzlich zu helfen, Gewicht zu verlieren, kann essen Artischocke Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Die große Menge an Ballaststoffen in der Artischocke hält Sie nicht nur länger zufrieden, sondern wirkt auch als Abführmittel. Dies ermöglicht Ihnen, einen sauberen und gesunden Verdauungstrakt aufrecht zu erhalten, während Sie die Artischocke regelmäßig als Teil Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Die Spuren von Folsäure in der Artischocke sind vorteilhaft für schwangere Frauen, weil es hilft, Missbildungen des Babys zu verhindern.
Lebensmittel Vorteile
Artischocke ist eine gute Form von Ballaststoffen, Magnesium und Chrom, ein Mineral. Artischocke ist eine gute Quelle für Vitamin C, Folsäure, Biotin und Mangan. Es ist auch eine Quelle von Niacin, Thiamin, Riboflavin, Vitamin A und Kalium.
Wie viele Artischocken sollten Sie pro Tag verbrauchen?
Der Konsum von zwei oder drei großen Artischocken pro Tag gilt als gesund, besonders wenn sie als Alternative zu weniger gesunden Optionen verwendet werden. Wenn Sie vorhaben, mittlere Artischocken zu essen, sind ungefähr fünf mittlere Artischocken eine gute Zahl für eine Zwischenmahlzeit. Es ist auch wichtig, Lebensmittel aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen zu essen und variieren Sie Ihre Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie einen gesunden Lebensstil haben, um Gewicht zu verlieren.
Die Anzahl der Kalorien in der Artischocke ist gering, so dass es eine gesunde Alternative als Snack oder als Beilage zu einer proteinreichen Mahlzeit ist. Um nicht zu sagen, dass die Artischocke von selbst abnimmt, aber es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie als Appetitzügler wirken und verlangsamen die Geschwindigkeit, die Sie essen Ihre Mahlzeiten. Essen Artischocke kann auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, indem Sie Ihren Verdauungstrakt reinigen. Artischocke ist besonders vorteilhaft für schwangere Frauen, da der Verzehr von Artischocken dazu beitragen kann, eine schlechte fetale Bildung zu verhindern. Ein paar Artischocken am Tag mit anderen Lebensmitteln aus den Hauptgruppen zu essen, wird Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren.
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