9 Vitamin-Ergänzungen, um Gewicht zu verlieren
Mango ist eine der am leichtesten zu findenden Früchte in jeder Ecke Brasiliens und auch in anderen Ländern der Welt. Wussten Sie, dass Indien, China und Thailand die größten Mango-Produzenten sind? Aus diesem Grund wird es ständig in der Zubereitung von orientalischen Rezepten verwendet, die bittersüße Gerichte produzieren. In Brasilien führt der Bundesstaat São Paulo und Minas Gerais die Produktion dieser Früchte.
Diese süß schmeckende, erfrischende Frucht kann mehrere gesundheitliche Vorteile bringen. Die Hülse kann helfen, Anämie zu verhindern, wegen der großen Menge des Eisens in seiner Zusammensetzung, kann sie die Immunität des Körpers erhöhen und einige Krankheiten und Grippe und Erkältungen verhindern und die Einstrahlung immer noch bekämpfen.
Mango kann auch das Aussehen der Haut aufgrund seiner Vitamin A und C-Mengen verbessern.Durch lösliche Ballaststoffe und antioxidative Komponenten kann es helfen, das Herz zu schützen und den Cholesterinspiegel zu senken sowie den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Seine antioxidative Wirkung verhindert Zelldegeneration und minimiert Zellschäden durch Alterung. Daher kann es bei der Krebsvorsorge helfen, die Verdauung und die Darmfunktion verbessern.
- Mehr sehen: Vorteile von Mango - Für was es dient und Eigenschaften.
Wie wäre es, diese Frucht zu konsumieren und von ihren Eigenschaften zu profitieren? Eine schmackhafte und nahrhafte Art des Verzehrs ist die Zubereitung von Mango-Vitamin zum Abnehmen.
Obwohl es eine alte Überzeugung gibt, dass Mango und Milch zusammen Schaden für die Gesundheit verursachen können, ist dies tatsächlich nichts weiter als ein Mythos und Sie können ein Mango-Vitamin mit Milch ohne größere Probleme konsumieren. Finde Rezepte und genieße!
1. Mango-Vitamin-Rezept mit Milch und Hafer
Zutaten:
- 1 Hülse;
- 2 Esslöffel Haferflocken;
- 1 Esslöffel Honig;
- 200 ml Magermilch;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Mango schälen, in Scheiben schneiden und zum Mixer mit Hafer, Honig und Magermilch bringen. Wenn es gut eingearbeitet und homogen ist, Eis hinzufügen, mischen und servieren.
2. Mango-Vitamin-Rezept mit Ingwer
Zutaten:
- 1 Fruchtfleisch mit gehackter Mango;
- geschälte Ingwerflocken nach Geschmack;
- 1 Tasse Kokosmilch.
Art der Zubereitung:
Das Mango-Fruchtfleisch mit der Kokosmilch und dem Ingwer schlagen und gut gekühlt servieren.
3. Mango-Vitamin-Rezept mit Milch und Apfel
Zutaten:
- 1 gehackte Mango;
- 1 gehackter roter Apfel;
- 1 Glas Magermilch.
Art der Zubereitung:
Entfernen Sie die Schale von der Frucht und hacken Sie sie in kleinere Stücke. Schlagen Sie die Frucht mit der Milch im Mixer, bis ein homogenes Vitamin erhalten wird. Servieren ohne Zuckerung mit Eis.
4. Mango-Vitamin mit Bananenrezeptur
Zutaten:
- 1 gehackte Banane;
- 1 gehackte Mango;
- 1 Glas Gemüse Milch.
Art der Zubereitung:
Entfernen Sie Bananenschale und Mango und schneiden Sie sie in kleinere Stücke. Schlage die Früchte mit der Pflanzenmilch. Servieren ohne Zuckern.
5. Mango-Vitamin-Rezept mit Milch und Orange
Zutaten:
- 1 Glas Magermilch;
- 1 Scheibe Mango;
- 1 kleines Glas Orangensaft;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie die Milch, um mit der Mango, Orangensaft und Honig zu schlagen. Wenn es homogen ist, Eis zugeben und sofort servieren.
6. Mango-Vitamin-Rezept mit Erdbeeren
Zutaten:
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 4 Erdbeeren;
- 1 große Scheibe Mango;
- 1 Esslöffel Hafer;
- Süßstoff oder Honig.
Art der Zubereitung:
Die Erdbeeren waschen und die Blätter entfernen. Trenne die Mangoscheibe ohne Schwarte und nimm alles, um den Mixer zu schlagen. Servieren Sie dieses Getränk bald nach der Zubereitung, gesüßt nach Geschmack und mit Eis.
7. Mango-Vitamin-Rezept mit Milch und Avocado
Zutaten:
- 1/2 Scheibe Avocado;
- 1/2 Scheibe Mango;
- 100 ml fettarme Milch;
- 1 Esslöffel Hafer;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle diese Zutaten in den Mixer. Flocken oder Eiswürfel hinzufügen und sofort servieren, um alle Eigenschaften und Nährstoffe zu nutzen.
8. Mango-Vitamin mit Leinsamenrezept
Zutaten:
- 1 Tasse Reismilch;
- ½ gehackte Mango;
- 1 Esslöffel Kokos Zucker Dessert;
- 1 EL goldener Leinsamen;
- Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Die Hälfte der Mango in Scheiben schneiden und mit der Reismilch, Leinsamen, Zucker und Eis in den Mixer geben, bis sie cremig sind. Als nächstes servieren.
9. Mango-Vitamin-Rezept mit Karotte
Zutaten:
- 2/3 Tasse Karottensaft;
- ¼ Tasse Naturjoghurt;
- 1 geschälte Orange;
- 1 ½ Tasse gewürfelte Mango;
- 1 Tasse gewaschene Erdbeeren;
- 1 Teelöffel Zitronenschale.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie den Joghurt, Karottensaft, Orange, Mango, Erdbeeren und Zitronenschale in den Mixer, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. Servieren.
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