9 Chia Light Pudding Rezepte
Hast du den Chia Light Pudding probiert? Dieses Vergnügen ist zu einem Dessert geworden, das von Bloggern und anderen Fitness-Leuten im Internet zubereitet wird, ein echtes Fieber, sogar für die Einfachheit des Rezepts und den Nährwert, den es für den Körper bietet.
Der Pudding funktioniert, weil Chia, wenn es in eine Flüssigkeit eingearbeitet wird, Wasser, pflanzliche Milch oder natürlichen Saft ist, ein Gel freisetzt, das die Konsistenz ähnlich der eines Puddings oder Mousse bringt. Je mehr Ruhezeit Sie verlassen, desto besser ist die Konsistenz. Bereiten Sie daher 1 oder 2 Tage vor dem Serviertag vor.
- Siehe auch: Low Carb Chia Pudding Rezepte.
Integriere frische und organische Früchte, um dem Pudding mehr Geschmack zu geben. Im Folgenden sind einfache und gesunde Chia Light Pudding Rezepte für Sie zu genießen. Bereite dich vor und hab guten Appetit!
1. Chia Light Pudding Rezept
Zutaten:
- 200 ml Kokosmilch;
- 2 Datteln dehydriert;
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
- 3 Esslöffel Chia;
- Erdbeeren nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Kokosmilch mit den Datteln und der Vanille in einem Prozessor oder Mixer. In ein Glas geben und die Chia hinzufügen, gut mischen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Chia anschwellen kann. Fügen Sie die Erdbeeren hinzu und servieren Sie Eis.
2. Rezept für Orangengeschmack Chia Light Pudding
Zutaten:
- 1 Teelöffel farblose, geschmacklose Gelatine;
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 1/2 Tasse Kokosmilch;
- 1 Teelöffel Orangenschalenschale;
- 1 Teelöffel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Esslöffel Chiasamennachtisch;
- frische Minze nach Geschmack;
- 1 Teelöffel Honig in einem Teelöffel Wasser verdünnt.
Art der Zubereitung:
Hydratisieren Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen der Packung. Im Mixer die Gelatine, den Joghurt, die Kokosmilch und die Orangenschale schlagen. In eine Schüssel geben und das Chia umrühren. Gekühlt mit Plastikfolie für 5 Stunden abgedeckt. Minze zugeben, mit verdünntem Honig beträufeln und servieren.
3. Rezept für Chia Pudding Licht mit Mango
Zutaten:
- 1 Glas Kokosmilch;
- 3 Esslöffel Chia;
- 1 Handvoll getrocknete Cranberry;
- 1 Hülse ohne Würfelschale;
- 1 Handvoll gerollte Mandeln.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie die Chia mit der Kokosmilch und lassen Sie sie einige Stunden oder über Nacht stehen. Am nächsten Tag die Cranberry, Mango in Stücke schneiden und mit Mandeln garnieren. Nehmen Sie sich zum Chillen und servieren Sie dann!
4. Rezept für Chia Pudding Licht mit Kiwi
Zutaten:
- 1 Esslöffel Chia;
- 3/4 Tasse Hafermilch;
- 1 Teelöffel Honig;
- 1 gehackte Kiwi, geschält.
Art der Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten, mit Ausnahme der Früchte, in ein Glasgefäß und lassen Sie sie 1-2 Tage lang im Kühlschrank ruhen, damit sich das Gel lockert und die Konsistenz des Puddings widerstandsfähiger wird. Gehackte Kiwi dazugeben und servieren!
5. Chia Light Pudding Rezept ohne Laktose
Zutaten:
- 1 1/2 Tassen Cashewnuss Milchtee;
- 3 Esslöffel Chiasamen;
- 2 reife Banane;
- 1 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Im Mixer die Kastanienmilch und die Bananen schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht. In eine Glasschüssel geben und die Chiasamen hinzufügen. Gut mischen und im Kühlschrank für eine Nacht aufbewahren. Am Morgen aus dem Kühlschrank nehmen und Kastanien und Honig hinzufügen. Dienen!
6. Rezept für Chia Pudding Licht mit roten Früchten
Zutaten:
- 200 ml braune Milch;
- 2 Datteln dehydriert;
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
- 3 Esslöffel Chia;
- Rote Früchte zum Probieren.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Kastanienmilch mit den Datteln und der Vanille in einem Prozessor oder Mixer. In ein Glas geben und die Chia hinzufügen, gut mischen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Chia anschwellen kann. Fügen Sie die roten Früchte hinzu und servieren Sie Eis.
7. Rezept für Chia Pudding Licht mit Traubensaft
Zutaten:
- 1 Glas Traubensaft;
- 3 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie das Chia mit dem Saft. Bedecken Sie und kühlen Sie für 1 Tag. Am nächsten Tag wird die Mischung Puddingkonsistenz erhalten. Der Geschmack ähnelt dem von Sago. Nehmen Sie sich zum Chillen und servieren Sie dann!
8. Rezept für Chia Pudding Licht mit Kakao
Zutaten:
- 3 Esslöffel Chiasamen;
- 1 Tasse Mandelmilch Tee;
- 1 Esslöffel Kakaopulver;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Süße Mandelmilch mit Honig. Fügen Sie das Kakaopulver hinzu und mischen Sie gut. Fügen Sie die Chiasamen hinzu, vermischen Sie sich erneut und lassen Sie sie 1 Tag lang in dem mit einer Kappe versehenen Kühlschrank hydratisieren. Am nächsten Tag, servieren!
9. Energie Chia Pudding Rezept
Zutaten:
- 200 ml Kokosmilch;
- ½ Tasse Chiasamen;
- 2 Esslöffel Guarana-Pulver;
- 1 Esslöffel Demerara Zucker.
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel alle Zutaten gut vermischen. Bedecken und über Nacht in den Kühlschrank geben, um eine cremigere Konsistenz zu erhalten. Dienen als nächstes!
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