10 Rezepte von Mais Kuchen ohne Laktose Light
Bei einer restriktiven Diät ist es normal, bestimmte Zutaten wie Mehl, Zucker oder Milch und Derivate aus dem Menü zu streichen. Laktose kann eine interessante Strategie zur Reduzierung der Kalorienaufnahme sein. Menschen mit Laktoseintoleranz müssen sehr vorsichtig sein, keine Lebensmittel zu essen, die Laktose enthalten. Ersetzen Sie die Rezepte, die Milch für Kokosmilch oder Sojamilch tragen, sind die besten Optionen, um Magenprobleme, Verdauungsstörungen oder Gas zu vermeiden.
Im Folgenden sind einige kalorienarme, laktosefreie Mais Kuchen Rezepte, die ohne Angst gegessen werden können, wenn Sie diese Ziele haben. Guten Appetit!
1. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Kokosmilch
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Eiern und Kokosmilch in den Mixer, bis sich eine homogene Creme bildet. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
2. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Sojamilch
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 2 Tassen Sojamilch Aroma Vanille;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 1/2 Tasse Demerarzucker;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais mit dem Zucker, Mehl, Eiern und Sojamilch im Mixer, bis er eine homogene Creme bildet. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
3. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Kokosraspeln
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 100 Gramm Kokosraspeln;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Eiern und Kokosmilch in den Mixer, bis sich eine homogene Creme bildet. Dann fügen Sie die Hefe und die Kokosnuss als letztes hinzu und vermischen Sie sie vorsichtig mit einem Holzlöffel. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
4. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Zimt
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 2 Esslöffel Zimt;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Zimt, Eier und Kokosmilch in den Mixer, bis eine homogene Creme entsteht. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
5. Laktosefreies Maiskuchenrezept mit Zitrone
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 150 ml Zitronensaft;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Eiern, Zitronensaft und Kokosmilch in den Mixer, bis sich eine homogene Creme bildet. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren. Mit Zitronenschale garnieren.
6. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Orange
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 150 ml Orangensaft;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Eiern, Orangensaft und Kokosmilch in den Mixer, bis sich eine homogene Creme bildet. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren. Mit Orangenschale garnieren.
7. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Ricotta
Zutaten:
- 100 Gramm Ricotta-Käse ohne Ricotta;
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais mit dem Zucker, Mehl, Ricotta, Eiern und Kokosmilch in den Mixer, bis eine homogene Creme entsteht. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
8. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Guave
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 1/2 Stück gewürfelte gewürfelte Guave;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Eiern und Kokosmilch in den Mixer, bis sich eine homogene Creme bildet. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fügen Sie die Stücke der Guavendiät hinzu. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
9. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Fenchel
Zutaten:
- 3 Ähren grünen Mais;
- 200 ml Kokosmilch;
- 3 Eier;
- 3 Esslöffel Mehl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 1 Esslöffel Fenchel;
- 1/2 EL Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Eiern und Kokosmilch in den Mixer, bis sich eine homogene Creme bildet. Dann die Hefe und den Fenchel zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
10. Rezept für laktosefreien Maiskuchen mit Maismehl
Zutaten:
- 2 Tassen Maismehl;
- 400 ml Kokosmilch;
- 4 Eier;
- 1/2 Tasse Maisöl;
- 1 Tasse brauner Zucker;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Ohren und entfernen Sie den Mais. Schlagen Sie den Mais zusammen mit dem Zucker, Mehl, Öl, Eiern und Kokosmilch in den Mixer, bis eine homogene Creme entsteht. Dann die Hefe zuletzt zugeben und vorsichtig mit einem Holzlöffel vermischen. Fetten Sie eine runde Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosöl und Mehl oder verwenden Sie eine nicht gefettete Silikonform. Den Teig 35 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben oder bis er goldbraun ist. Falls erforderlich, den Zahnstocher testen. Aus dem Ofen nehmen, zum Abkühlen abkühlen lassen und servieren.
Die Zubereitung einer Bohnensuppe ist eine köstliche Option für Erkältung und ein bekanntes, traditionelles und einfach zuzubereitendes Rezept in Brasilien. Im Allgemeinen können die übriggebliebenen Bohnen vom Vortag verwendet werden und die Zutaten ohne Verschwendung wiederverwerten. Das traditionelle Rezept nimmt Pasta, aber Sie können ohne, nur mit Gemüse verzichten. Verwe
Gesunder Gewichtsverlust ist der Traum vieler Menschen. Es ist jedoch sehr schwierig, die besten Wege allein zu finden. Also, das Folgende sind die wichtigsten Informationen für Sie gesund zu verlieren, nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern und Experten auf dem Gebiet. Denken Sie daran, dass Sie Willenskraft, gesunde Gewohnheiten und vor allem Beharrlichkeit brauchen.
