9 einfache Möglichkeiten, Ihre Eiswürfel zu verwenden, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren
Diese bescheidene Eisschale, die manchmal im Gefrierfach vergessen wird, hat ein viel größeres Potenzial als nur gefrierendes Wasser - es kann wirklich effektiv sein und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
So verwenden Sie den Eisbeutel als Verbündeten, wenn es um das Abnehmen geht.
Säfte
Frieren Sie den Saft von frischen Zitronen und Orangen ein, um dem Wasser oder Mineralwasser einen Hauch von Geschmack zu verleihen, und dies wird viel weniger Kalorien haben als ein Glas Saft oder Soda. Wenn Sie detox Säfte wissen, wissen Sie, dass sie in Eisbeutel zum Einfrieren ist eine gute Möglichkeit, Ihre detox Säfte auch an Tagen, wenn Sie nicht viel Zeit haben, um sie vorzubereiten konsumieren. Ein Tipp ist, den gefrorenen Saft in höchstens 72 Stunden zu konsumieren, um einen signifikanten Verlust einiger Nährstoffe zu vermeiden.
Kräuter
Unabhängig davon, ob Sie sie in Ihrem Garten gepflanzt oder frisch gekauft haben, waschen und hacken Sie sie und legen Sie die Kräuter wie Koriander, Oregano, Basilikum und Rosmarin zum Beispiel in jede Sitzung Ihres Gerichts und füllen Sie diese mit Gemüsebrühe oder Wasser und Platz zum Einfrieren.
Packen Sie aus, wie viel Sie benötigen, und legen Sie es in Suppen, Soßen und ganze Körner, um mehr Geschmack zu geben, ohne eine große Menge an Kalorien und Natrium hinzuzufügen.
Eiswürfel mit mehr Geschmack
Anstatt einfache Eiswürfel, die mit nur Wasser hergestellt wurden, in deinen Mixer bei der Herstellung von Vitaminen und Säften zu geben, gib Eis mit Kokoswasser. Dies ist ein guter Weg, um Kalium zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, und dies wird Ihnen helfen, effektiver zu hydratisieren. Sie können auch Sojamilch oder Mandelmilch einfrieren.
Plätzchen
Jeder, der jemals hausgemachte Kekse gemacht hat, weiß, dass es praktisch unmöglich ist, nur einen zu essen. Wenn Sie das nächste Mal backen, backen Sie nur die Hälfte und legen den Rest in Eisbeutel. Also, wenn Ihre Süßigkeiten erscheinen werden, einfach 1 aushängen und backen, um Ihr Verlangen zu befriedigen, ohne in der Menge der Kalorien zu extrapolieren.
Gemüse
Gefrieren Sie gemahlenes Gemüse wie Kürbis, Erbsen, Süßkartoffeln, Karotten und Spinat, um mehr Ballaststoffe in Ihre Soßen, Backwaren, Pürees, Suppen, Pasta und Pasteten zu geben oder als Soße für Ihre Sandwiches zu verwenden.
Um Zeit und Geld zu sparen, können Sie auch Gemüse wie Grünkohl und Spinat in großen Mengen kaufen und sie einfrieren, um Vitamine herzustellen. Essen Faser macht Sie satt, und so werden Sie weniger essen und folglich weniger Kalorien zu sich nehmen und Gewicht verlieren.
Überbleibsel Wein
Du musst den Wein, der in der Flasche ist, nicht mehr trinken, nur damit du ihn nicht wegwerfen musst. Das kann dazu führen, dass du am Ende 100 Kalorien oder mehr gewinnst. Freeze und später können Sie diese kleinen Würfel Wein in Ihren Rezepten verwenden.
Smoothies und Vitamine
Machen Sie eine große Menge Ihres Lieblings Smoothie oder Vitamins, wenn die Frucht reif oder zu verkaufen ist. Füllen Sie ein (oder mehrere) Eiswürfel und frieren Sie ein. Nach dem Einfrieren, wenn Sie Lust haben, nehmen Sie einige Würfel heraus, legen Sie sie in den Mixer, um etwas schnell und gesund zu genießen, zum Beispiel beim Frühstück, Mittagessen oder Nachtisch.
Hersteller von Snacks
Jede Sitzung der Eisschale ist ungefähr 30 Gramm. Verwenden Sie es, um schnell Teile von Lebensmitteln zu messen, die Sie essen werden, wie zum Beispiel Käse oder Nüsse.
Früchte
Machen Sie Fruchtpürees, wie Ananas, Erdbeere, Mango, Avocado und Pfirsich, und frieren Sie ein. Nehmen Sie einen oder zwei Würfel und mischen Sie mit Naturjoghurt, um Ihren eigenen gewürzten Joghurt zu machen, der sicher weit weniger Kalorien als die im Verkauf haben wird.
Wenn Sie möchten, können Sie dieses Fruchtpüree auch in Ihren Brei geben anstatt Zucker oder auf Pfannkuchen.
Wenn Sie diesen Tipps folgen, werden Sie sehen, wie der Eisbeutel ein großer Verbündeter sein kann, wenn es um das Abnehmen geht.
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