9 Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper zu entgiften
Wir sind uns alle bewusst, welche gesunden Praktiken wir wählen sollten. Aber manchmal werden wir davongetragen, besonders wenn wir mit unseren Freunden oder bei einigen gesellschaftlichen Zusammenkünften zusammen sind und wir am Ende viel essen oder trinken. Am nächsten Tag wachten wir mit einem geschwollenen Bauch und dem Gefühl auf, schwer zu sein. Was sollen wir in diesem Fall tun? Folgen Sie diesen Wegen, um den Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen und ihn jeden Tag für bessere und länger anhaltende Ergebnisse zu halten.
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1. Beginnen Sie den Tag mit Zitronenwasser
Sie haben vielleicht gehört, dass Trinkwasser mit Zitrone sehr gut für Ihre Gesundheit ist. Und wenn Sie Ihren Tag mit einem Glas warmen Zitronenwasser beginnen, wird der Verdauung geholfen und alle Giftstoffe werden leicht entfernt.
2. Detox Säfte und Grüner Tee
Beginnen Sie Ihr Frühstück mit einem Glas eiskaltem Detox-Saft. Versuchen Sie, Obst und Gemüse wie Grünkohl, Spinat, Ingwer und Zitrone zu verwenden. Für welche Zutaten Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, dass die Zutaten frisch und organisch sind. Sie können während des Tages auch grünen Tee trinken, um Ihren Stoffwechsel zu verstärken.
3. Apfelessig
Versuchen Sie, Ihren Tag mit einem Glas Wasser mit 2-3 Tropfen Apfelessig zu beenden. Dies wird Ihren Heißhunger kontrollieren und die Verdauung unterstützen. Außerdem wirst du mitten in der Nacht nicht hungrig sein.
4. Lebensmittel, die entgiften helfen
Die Leber und Nieren sind natürliche Filter Ihres Körpers. Versuchen Sie also, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, die den Reinigungsprozess unterstützen. Lebensmittel wie Rüben, Knoblauch, Zitrone und Seetang sind für diesen Prozess interessant.
5. Essen Sie gesund
Versuchen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies wird Ihren Körper reinigen und entgiften und Sie auf lange Sicht gesund erhalten. Vermeiden Sie raffinierten Zucker wie Softdrinks und Säfte usw.
6. Sue mehr
Nutzen Sie einige Übungen oder Aktivitäten, bei denen Sie mehr schwitzen können. Auf diese Weise werden Ihre Giftstoffe und andere Verunreinigungen in größerer Menge aus dem Körper ausgeschieden.
7. Inversionsübungen
Yoga Umkehrübungen sind äußerst vorteilhaft, um Ihren Körper zu entgiften. Sie helfen bei der Erhaltung Ihres gesamten Körpergewichts. Probieren Sie die sogenannten Sarvangasana (Gewicht auf den Schultern, wie auf dem Bild) und Shirsasana (auf dem Kopf) an abwechselnden Tagen.
8. Versuchen Sie, Seil zu springen
Beginnen Sie jeden Morgen mit dem Seilspringen. Versuche mindestens 200 Wiederholungen von Sprüngen. Dies wird nicht nur Ihren Körper straffen, sondern Sie werden sich auch am Ende des Trainings leichter fühlen.
9. Hydrotherapie
Dies ist eine uralte Methode, die Ihren Körper entgiftet, und zwar ganz einfach. Versuchen Sie alle 30 Sekunden zwischen heißem und kaltem Wasser zu wechseln, während Sie in der Dusche sind. Dies wird die Schwellung reduzieren und es leichter halten.
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