8 Detox Juice Rezepte mit Chia, Gewicht zu verlieren
Chia ist ein Samen, der vor kurzem das Aussehen von Ernährungswissenschaftlern und Menschen auf der Suche nach guter Form gewonnen hat. Das ist, weil es wirklich bei der Gewichtsabnahme und der Gesundheit des Körpers helfen kann. Als eine der reichsten Quellen von Omega-3-Fettsäuren macht Chia-Samen den Körper gesättigt und zufrieden, was das Gehirn verstehen lässt, dass es nicht notwendig ist, mehr zu essen. Dies vermeidet den Zwang zur Nahrung.
Omega 3, zusammen mit Chia-Fasern, verringert auch Fett Plaques in den Arterien, Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und Senkung der schlechten Cholesterinwerte im Körper. Außerdem hilft es, den Blutfluss zu erhöhen und den Blutdruck zu erhöhen.
Chia ist auch eine Quelle von Vitamin B und hat antioxidative, entzündungshemmende und antivirale Wirkungen. Dies ist besonders wichtig, um einige Arten von Krebs wie Lunge und Magen zu vermeiden, zusätzlich zur Förderung der Verbesserung der kognitiven Funktionen.
- Siehe auch: Vorteile von Chia für Gesundheit und Fitness.
Chia ist auch reich an Kalzium, Magnesium, Phosphor, Proteinen und Ballaststoffen. Es hilft dem Verdauungstrakt, besser zu arbeiten, sowie dem Darm, um gesund zu bleiben. Die Anwesenheit von Vitamin C bewirkt, dass der Körper stärker bleibt, wenn das Immunsystem gestärkt wird.
Wenn Sie alle diese Vorteile nutzen möchten, wie wäre es mit der Vorbereitung eines dieser Saft detox Rezepte mit Chia, um Gewicht zu verlieren, die wir unten trennen? Schau es dir an!
1. Rezept für detox Saft mit Chia und Traube
Zutaten:
- 300 ml Traubensaft ohne Zucker;
- 1 Teelöffel Chia in Körnern;
- 100 ml fettarmer Joghurt;
- 2 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Lassen Sie die Chia für eine halbe Stunde im Traubensaft befeuchten. Dann fügen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen auf niedriger Geschwindigkeit für etwa zwei Minuten. Sie können dann mit Eis trinken.
2. Detox Saft Rezept mit Chia und Zitrone
Zutaten:
- 2 Esslöffel Zitrone;
- 100 ml Wasser;
- 1 Esslöffel Chiasuppe.
Art der Zubereitung:
Lassen Sie den Squirt für 30 Minuten im Wasser befeuchten, bis das Wasser eine geleeartige Konsistenz hat. Dann ziehe Zitrone hinzu. Trinken Sie früh am Morgen, wenn Sie Zucker mit Honig brauchen.
3. Rezept für detox Saft mit Chia und Früchten
Zutaten:
- 1 Liter Wasser;
- 1 Ananasscheibe;
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 Ingwerwurzel;
- 2 gut gewaschene Broccoli-Stiele;
- 1/2 Rüben;
- 1 Esslöffel Chia;
- 1 EL Leinsamenmehl.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in fließendem Wasser waschen. Die Ananas und den Ingwer schälen. Trennen Sie eine Scheibe Ananas und eine weitere Ingwer. Den Apfel in Rinde schneiden, Kerne und Samen verachten. Die geschälten Rüben in Würfel schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben. Beat alles, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Servieren ohne Zuckerung mit Eis.
4. Detox Saft Rezept mit Chia und Orange
Zutaten:
- 100 ml Orangensaft;
- 2 Esslöffel Chiasamen Suppe;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Orangensaft zusammen, hydratisieren Sie die Chiasamen eine halbe Stunde lang im Orangensaft. Dann nehmen Sie alles, um den Mixer zu treffen. Eis, Süßstoff und servieren.
5. Saft detox Rezept mit Chia, Karotte und Minze
Zutaten:
- 2 Scheiben Ananas;
- Minzeblätter;
- ½ Karotte;
- Süßstoff zu schmecken;
- 2 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Die Ananas schälen und zwei Scheiben trennen. Getrennte frische Minzeblätter. Die Möhre schälen und die Hälfte trennen. Nimm alles, was im Mixer zu schlagen ist, außer dem Chia, das am Ende hinzugefügt werden soll. Fasten am Morgen oder zwischen den Mahlzeiten.
6. Rezept für detox Saft mit Chia und Gurke
Zutaten:
- 1/4 Gurke;
- 1 Banane;
- 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer;
- 1 Teelöffel Chiasamen;
- 1 Tasse Orangensaft;
- Wasser nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Banane schälen, hacken und beiseite stellen. Die mit der Schale gewaschene Gurke hacken und beiseite stellen. Den geschälten Ingwer raspeln und beiseite stellen. Drücken Sie den Orangensaft zusammen. Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, um sie zu glätten. Servieren.
7. Rezept für detox Saft mit Chia und Spinat
Zutaten:
- 1 Handvoll Spinatblätter;
- 2 Minzeblätter;
- 1 Glas Kokoswasser;
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- 1 Apfel geschält und entkernt.
Art der Zubereitung:
Spinatblätter voneinander trennen und waschen. Die frischen Minzblätter voneinander trennen und waschen. Schneiden Sie den Apfel in Rinde und beseitigen Sie die Samen. Nimm alles, bis es zu einem homogenen Saft wird. Mit Eis schlagen, um mehr Cremigkeit zu geben. Dienen! Wenn Sie mögen, fügen Sie ein wenig Honig hinzu, um es zu versüßen.
8. Rezept für detox Saft mit Chia und Kohl
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Scheibe Ananas;
- 1 großes Kohlblatt;
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- 1 Esslöffel Ingwerpulver;
- 250 ml Eiswasser.
Art der Zubereitung:
Die Ananas schälen und eine dicke Scheibe trennen. Das Kohlblatt waschen und beiseite stellen. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen und legen Sie ihn beiseite. Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung trinkfertig ist. Keine Notwendigkeit zu versüßen. Trinken Sie rechtzeitig, um alle Safteigenschaften zu erhalten.
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