8 Rezepte von Brigadier Dukan
Brigadier ist der brasilianischste Schatz, den es gibt! Dieses Quittchen ist bereits Voraussetzung für Geburtstagsfeiern oder an jenen Tagen, an denen es die Depression trifft und Sie Ihren Magen trösten und sich hinlegen wollen, um einen Film zu sehen.
Eigentlich ist der Brigadeiro eine Freude und es geht sehr gut oder wieder runter, aber wenn du eine Dukan-Diät machst, solltest du es vermeiden, die traditionelle Version zu essen, da es verbotene Zutaten wie Kondensmilch enthält. Eine Möglichkeit, Dukan-Brigadier mit wenig Kohlenhydraten zu konsumieren, ist es, einige Substitutionen wie die unten in den Rezepten zu finden.
- Mehr sehen: Diät Dukan - Foods erlaubt und Phasen.
Schauen Sie sich die Zubereitungsoptionen an, je nachdem in welchem Stadium Ihrer Diät Sie sich befinden, bereiten Sie sich vor und erfreuen Sie sich selbst! Egal, wie Dukan ist, sei vorsichtig, den Konsum nicht zu übertreiben, okay? Guten Appetit!
1. Rezept von Dukan Brigadeiro mit Sojamilch (Reisephase)
Zutaten:
- 6 Esslöffel Sojamilchpulver;
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Esslöffel Kakaopulver;
- kochendes Wasser auf den Punkt.
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel alle Zutaten hinzufügen und nach und nach unter ständigem Rühren das kochende Wasser hinzufügen, bis es cremig cremig wird. Lass es ruhen und dienen. Wenn Sie möchten, nehmen Sie es zum Einfrieren, um mehr Konsistenz zu erhalten.
2. Rezept von Dukan Brigadeiro mit Milchpulver (Reisephase)
Zutaten:
- 6 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver.
Art der Zubereitung:
In einer kleinen Schüssel fügen Sie die Zutaten hinzu und gießen Sie das kochende Wasser langsam unter Rühren, bis cremig. Erwarte dich ein bisschen auszuruhen, bis du die Konsistenz eines Löffels hast. Dienen!
3. Rezept von Dukan Brigadier mit Vanilleessenz (Phasenangriff)
Zutaten:
- 5 Esslöffel Magermilchpulver;
- 5 Esslöffel Magermilch;
- 1 Teelöffel Süßstoffpulver;
- ½ Teelöffel Vanilleessenz.
Art der Zubereitung:
In einer kleinen Schüssel alle Zutaten mischen, bis der Teig homogen ist. Roll die Kugeln in das Milchpulver und servieren.
4. Rezept von Dukan Brigadeiro mit Diätpudding (Reisephase)
Zutaten:
- 4 Esslöffel Magermilchpulver;
- 2 Esslöffel kulinarisches Süßstoffpulver;
- 3 EL Schokoladenpudding;
- 3 Esslöffel flüssige Magermilch.
Art der Zubereitung:
Fügen Sie alle trockenen Zutaten in eine Schüssel, die zum Mikro gehen und mischen kann. Dann fügen Sie die flüssige Magermilch hinzu und vermischen Sie sie, bis sie cremig und homogen sind. Mikrowelle für 50 Sekunden, die Hälfte der Zeit gut mischen. Warte cool und serviere.
5. Einnahmen von Brigadier Dukan (Kreuzfahrtphase und Konsolidierung)
Zutaten:
- 2 Esslöffel 100% Kakaopulver;
- 10 Esslöffel Magermilchpulver;
- 6 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 500 ml Magermilch;
- 10 Tropfen Schokoladenessenz.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten, um den Mixer zu schlagen. Gießen Sie die Mixer-Mischung in eine Glasschale. Bedecke das Glas gut und lege es in eine Kiste Milch oder Saft mit 2/3 Wasser. Dann legen Sie die Box mit dem Glas in den Schnellkochtopf. Zum Feuer bringen und auf Druck warten und 50 Minuten gehen lassen. Schalten Sie die Hitze aus und warten Sie, bis der Druck aus der Pfanne kommt. Entferne das Glas vorsichtig und warte 30 Minuten. Wenn abgekühlt, gekühlt und serviert.
6. Rezept von Brigadier Dukan mit Chuchu (Reisephase)
Zutaten:
- 1 chuchu;
- Vanilleessenz nach Geschmack;
- 1 Esslöffel Maisstärke;
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 6 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Eigelb;
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver.
Art der Zubereitung:
Die Chuchu schälen und in Würfel schneiden. Die Chuchu in eine Pfanne geben, mit Wasser bedecken und die Vanilletropfen hinzufügen und weich kochen. Abgießen und zusammen mit dem Milchpulver und dem Süßstoff den Mixer so lange schlagen, bis ein Teig entsteht. Fügen Sie das Eigelb hinzu und klopfen Sie erneut. Den Teig in eine Pfanne gießen und den Kakao und die Maisstärke hinzufügen und 3 Minuten lang auf niedriger Stufe erwärmen, bis er vom Boden herunterfällt. Warte darauf, dass es abkühlt, wickle und gieße den Kakao ein. Dienen!
7. Rezept von Brigadier Dukan Milchpulver (Phasenangriff)
Zutaten:
- 6 Esslöffel Magermilchpulver;
- 4 Esslöffel Magermilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Reservieren Sie 2 Esslöffel Magermilchpulver. Die anderen Zutaten mischen, bis eine homogene Masse entsteht. Die Murmeln einwickeln und in Magermilchpulver geben. Servieren.
8. Rezept von Dukan Brigadeiro mit Quark (Reisephase)
Zutaten:
- 1 Pudding-Null-Geschmack-Schokolade;
- 1 1/2 Tasse Wasser;
- 3 Esslöffel kulinarisches Süßstoffpulver;
- 3 Esslöffel Schokoladenpulver;
- 1 EL Quark 0% Fett;
- 10 Esslöffel Magermilchpulver.
Art der Zubereitung:
In einer Pfanne den Pudding im Wasser auflösen und bei niedriger Temperatur erhitzen. Entfernen Sie von der Hitze und warten Sie, um zu erhitzen. Dann fügen Sie alle anderen Zutaten hinzu, mischen Sie gut und kehren Sie zu niedriger Hitze zurück, bis es aus der Pfanne kommt. Erwarten Sie, wie Sie bevorzugen, abzukühlen, zu wickeln und zu dienen oder als Löffel zu dienen.
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