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8 Low-Carb Salzige Kekse Rezepte

Der low carb salzig Keks ist ein tolles Rezept, um ihn als Snack, Nachmittagsjause oder als gesunden Snack für den Abend zuzubereiten, wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten.

Sie können die Zubereitung des Teiges mit Eiern, kohlenhydratarmen Mehlen oder Hühnchen und Gemüse wie Blumenkohl variieren, um eine Konsistenz zu erzielen. Im Folgenden finden Sie verschiedene Rezepte mit Vorschlägen für kohlenhydratarme Füllungen. Wenn Sie möchten, können Sie Zutaten anpassen und einbeziehen oder Füllungen ersetzen, die Sie bevorzugen, solange sie kohlenhydratarm sind. Bereiten Sie gebacken vor, um die Menge an Kalorien zu reduzieren. Gute Vorbereitung und guter Appetit!

1. Low-Carb gesalzen Low-Carb Käsekuchen mit Putenbrust

Zutaten:

  • 6 Eier;
  • gewürfelte Tomaten nach Geschmack;
  • gewürfelte Zwiebel nach Geschmack;
  • gewürfelter Käse nach Geschmack;
  • gewürfelte Putenbrust nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung

Verteilen Sie etwas von jeder Zutat in einzelne Silikonformen, ausgenommen Eier, sich erinnernd, um den Käse zu dauern. Schlagen Sie die 6 Eier in einer Schüssel mit einem Fouet und mit Salz und Pfeffer würzen und in jedes Gericht zu decken. Bei mittlerer vorgewärmter Temperatur 15 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

2. Low-Carb gesalzen Huhn Knödel Rezept

Zutaten:

Massa

  • 200 Gramm gekochter Blumenkohl;
  • 150 Gramm geschreddert und gewürzt Huhn.

Füllung

  • geschreddert und gewürzt Huhn nach Geschmack;
  • leicht cremiger Quark nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Den Blumenkohl und das Hähnchen in den Mixer geben und alles verrühren, bis ein homogener Ton entsteht. Lege zwei Esslöffel des Teiges auf einen kulinarischen Plastik und fülle ihn mit einem kleinen Hühnchen und dem Quark. Formen Sie die Kugeln, indem Sie den Kunststoff in Ihrer Hand wie ein Bündel schließen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie den Teig fertig gefüllt haben. Legen Sie die Murmeln in gefettetes oder Silikon Backblech und backen Sie in einem mittleren Ofen bei 180 Grad für 20 bis 25 Minuten. Wenn braun, entfernen und servieren.

3. Low-Carb gesalzen Huhn und Kürbis Rezept

Zutaten:

  • 4 Hähnchenfilets, geschreddert und mit Salz gewürzt;
  • 300 g gekochter Kürbis;
  • 1 Tasse goldenes Leinsamenmehl;
  • 1/2 Tasse geriebene Karotten;
  • 1 Tasse geriebener Käse;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 3 Knoblauchzehen gerieben.

Art der Zubereitung:

Das Hähnchen kochen, zerkleinern und abschmecken. Kochen Sie den Kürbis und kneten Sie, bis Sie ein Püree bekommen. Alle Zutaten mischen, bis eine Masse entsteht, abschmecken. Fetten Sie Ihre Hände mit Olivenöl, trennen Sie Teile des Teigs und formen Sie in Knödel. Eine Form einfetten, die Kekse verteilen und 40 Minuten im mittleren Ofen backen.

4. Rezept für gesalzen Low-Carb Cashewnuss Kuchen

Zutaten:

  • 5 Eier;
  • 3 Esslöffel Cashew-Mehl;
  • 2 Esslöffel Leinsamenmehl;
  • 2 Esslöffel weißer Sesam;
  • 1 Tasse gehackter Brokkoli;
  • 1 Tasse gehackte Blumenkohl;
  • 1 Tasse fein geschnittener Lauch;
  • 3 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 1 Teelöffel Salz;
  • gehackte Petersilie nach Geschmack;
  • Leinsamen nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Im Mixer die Eier mit Cashewnuss und Leinsamen, Brokkoli, Blumenkohl, Parmesan und Salz verquirlen. Dann den weißen Sesam, die Hefe und die Petersilie hinzufügen und mit einem Spatel einarbeiten.

Den Teig auf die Muffinförmchen verteilen und oben mit Lauch und Leinsamen bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° 20 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte, zu erweichen und aufzudrehen.

5. Low-Carb gesalzenes Huhn Low-Carb-Rezept mit Oliven

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 3 Esslöffel goldenes Leinsamenmehl;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 50 Gramm geriebener Käse;
  • 100 Gramm geschreddert und gewürzt Huhn;
  • 8 gehackte Oliven;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Eier im Mixer mit Mehl, Olivenöl, Käse und einer Prise Salz. Buchen Sie es. In Silikonformen das Huhn mit den gehackten Oliven legen und beiseite stellen. Mit dem Teig abdecken und bei 180ºC backen, bis die Masse für etwa 15 bis 20 Minuten gebräunt ist. Ausdrehen und servieren.

6. Low-Carb gesalzenen Brokkoli Rezept

Zutaten:

  • 6 Eier;
  • gewürfelte Tomaten nach Geschmack;
  • gewürfelte Zwiebel nach Geschmack;
  • gewürfelter Käse nach Geschmack;
  • gehackter Brokkoli nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Verteilen Sie etwas von jeder Zutat in einzelne Silikonformen, ausgenommen Eier, sich erinnernd, um den Käse zu dauern. Schlagen Sie die 6 Eier in einer Schüssel mit einem Fouet und mit Salz und Pfeffer würzen und in jedes Gericht zu decken. Bei mittlerer vorgewärmter Temperatur 15 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

7. Rezept für gesalzene kohlenhydratarme Zucchini

Zutaten:

Massa

  • 200 Gramm gekochter Blumenkohl;
  • 150 Gramm geschreddert und gewürzt Huhn.

Füllung

  • 2 Zucchini-Hackwurst;
  • Quark nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Den Blumenkohl und das Hähnchen in den Mixer geben und alles verrühren, bis ein homogener Ton entsteht. Legen Sie zwei Esslöffel des Teigs auf einen Plastikkoch und füllen Sie ihn mit etwas Zucchini und dem Quark. Formen Sie die Kugeln, indem Sie den Kunststoff in Ihrer Hand wie ein Bündel schließen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie den Teig fertig gefüllt haben. Legen Sie die Murmeln in gefettetes oder Silikon Backblech und backen Sie in einem mittleren Ofen bei 180 Grad für 20 bis 25 Minuten. Wenn braun, entfernen und servieren.

8. Low-Carb fettarmes gesalzenes Cookie-Rezept

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 3 Esslöffel goldenes Leinsamenmehl;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 50 Gramm geriebener Käse;
  • 100 Gramm Rinderhackfleisch, geschmort und gewürzt nach Geschmack;
  • 8 gehackte Oliven;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Eier im Mixer mit Mehl, Olivenöl, Käse und einer Prise Salz. Buchen Sie es. In Silikonformen das geschmorte Rinderhackfleisch mit den gehackten Oliven anrichten und beiseite stellen. Mit dem Teig abdecken und bei 180ºC backen, bis die Masse für etwa 15 bis 20 Minuten gebräunt ist. Ausdrehen und servieren.


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