8 beste verdauungsfördernde Tees
Tee hat eine lange Popularität genossen, als das am meisten konsumierte Getränk seit Jahrhunderten und zu Recht. Wissenschaftler haben erst kürzlich die nützlichen Verbindungen von Tee entdeckt, aber Menschen haben im Allgemeinen ihre Eigenschaften im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel seit seiner Gründung erkannt. Daher möchten Sie vielleicht Ihren Kaffee nach dem Abendessen gegen Tee eintauschen, besonders wenn Sie manchmal Verdauungsprobleme haben.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Tee während oder nach den Mahlzeiten bei der Verdauung hilft und Gas im Magen und andere schädliche Verdauungseffekte lindert. Es sollte jedoch bedacht werden, dass nicht alle Teesorten positive Auswirkungen auf die Verdauung haben. Grüner Tee und Kräutertee sind die besten Optionen für Verdauungstees, da sie große Mengen an Antioxidantien und Polyphenolen enthalten.
Warum solche Effekte?
Dies geschieht, weil einige Tees die Produktion von Speichel, Galle und Magensaft stimulieren. Tee enthält auch Antioxidantien, die als starke entzündungshemmende Mittel wirken. Insbesondere enthalten die oben erwähnten Typen polyphenolische Verbindungen, das heißt Catechine, die die Aktivität des Verdauungsenzyms Pepsin, das den Abbau von Nahrungsproteinen im Magen unterstützt, erhöhen.
Was sind die 8 stärksten Verdauungstees? Unten ist eine Liste von ihnen:
1. Grüner Tee
Eine 2005 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie fand heraus, dass Catechine aus grünem Tee die Aktivität von Pepsin, einem Verdauungsenzym, das Proteine im Magen abbaut, erhöhen. Obwohl schwarzer Tee aus derselben Pflanze stammt, ist er eher verarbeitet als grüner Tee und hat nicht den höchsten Katechingehalt. Es ist also kein Tee für die Verdauung, so stark wie grüner Tee.
Zubereitung: In 1 Tasse Tee 1 Esslöffel Kraut geben. Kochen Sie das Wasser, warten Sie, bis es schmilzt und gießen Sie es in die Tasse. Etwa drei Minuten auf Infusion belassen. Trinken Sie auch während der Mahlzeiten.
2. Chai
Der sogenannte Chai-Tee enthält eine Mischung aus Gewürzen wie Zimt, Pfeffer, Kardamom und Ingwer, Gewürze, die dafür verantwortlich sind, dass er ein guter Tee für die Verdauung ist, laut Artikel auf der "Yoga Journal" -Website. Es stammt aus Indien und wurde mit etwas Milch zubereitet.
Zubereitung: 500 ml Wasser kochen, eine halbe Tasse geriebenen Ingwer, 5 Samen Kardamom, 2 Einheiten Zimtstange hinzufügen. Fügen Sie 500 ml Milch hinzu. Schalten Sie die Hitze aus und geben Sie 3 Esslöffel schwarzen Tee. Verwenden Sie eine starke Art von schwarzem Tee. Englische Marken sind in der Regel die besten, insbesondere die Marken Assam und Darjeeling. Beide lassen den Chai vollmundig, mit guter Farbe, Aroma und Geschmack. Lassen Sie es für ca. 3 Minuten ziehen lassen. Schließlich, coe und beba.
3. Alfavaca Tee
Dieser Tee wirkt grundsätzlich auf den Magen. Es beseitigt Gase und verhindert Gastritis und Erbrechen.
Zubereitung: In 1 Tasse 1 Esslöffel Blätter und Blüten geben. Kochendes Wasser hinzufügen. Mit einer Untertasse 10 Minuten backen und zusammen. Trinken Sie vor den Hauptmahlzeiten.
4. Ingwertee
Einer der besten Verdauungstees ist Ingwertee, vorgeschlagen von den meisten Experten für pflanzliche Heilmittel. Es wird angenommen, dass phenolische Verbindungen, hauptsächlich Gingerol und Shagaol, und einige andere ätherische Öle für die wohltuende Wirkung von Ingwer in unserem Verdauungssystem verantwortlich sind.
Zubereitung: 1 Tasse Wassertee mit zwei Scheiben Ingwerwurzel, frischen Ingwerwurzeln, besonders frischen Kräuterwurzeln 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Coe und nehmen Sie während der Mahlzeiten oder kurz danach, besonders wenn das Hauptgericht Fleisch basiert.
5. Kamillentee
Kamille ist ein anderes Kraut, das bekannt ist, um Verdauungstees zu machen, hauptsächlich wegen seiner krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Dieser Tee für die Verdauung ist auch bekannt dafür, ein beruhigendes Getränk zu sein, um die Anstrengungen des Körpers zu reduzieren.
Zubereitung: Geben Sie 1 Teelöffel Blumen und fügen Sie kochendes Wasser in 1 Tasse Tee hinzu. Mit einer Untertasse 10 Minuten backen und zusammen. Nimm 1 Tasse dreimal am Tag.
6. Pfefferminztee
Minztee ist eine der besten Lösungen für Probleme im Zusammenhang mit Gas im Magen, zusätzlich zur Beruhigung des Verdauungssystems, Reduzierung von Verdauungsstörungen. Das Beste an diesem Tee ist die Tatsache, eine einzige Zutat zu haben, normalerweise Pfefferminze genannt, und sonst nichts.
Zubereitung: 1 Teelöffel Blätter und gehackte Blüten in 1 Tasse Tee geben und kochendes Wasser hinzufügen. 10 Minuten backen, abseihen und 1 Esslöffel Zitronensaft hinzufügen. Trinken Sie 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten.
7. Salbei Tee
Es stimuliert die Produktion von Enzymen, die an der Verdauung beteiligt sind, besonders im Magen.
Zubereitung: 1 Teelöffel Blätter und Blüten in 1 Tasse Tee geben und kochendes Wasser hinzufügen. Mit einer Untertasse 10 Minuten backen und zusammen. Nimm 1 Tasse zweimal täglich.
8. Rosemary Tee
Die Substanzen in dieser Pflanze schützen die Magenwand und beschleunigen die Verdauung. Darüber hinaus schneiden sie Kopfschmerzen, die durch schlecht gelaufene Mahlzeiten verursacht werden.
Zubereitung: In 1 Tasse 1 Esslöffel Blätter und gehackte Blumen geben. Kochendes Wasser hinzufügen. Für 10 Minuten absorbieren und co. Nehmen Sie 1 Tasse vor oder nach den Hauptmahlzeiten ein.
Dies soll nicht heißen, dass diese Verdauungstees alle Verdauungsprobleme lösen, da sie durch viele Faktoren verursacht werden können. Darüber hinaus können beliebte Tees wie Alfavaca, Rosmarin und Boldo Abtreibung verursachen. Auf diese Weise sollten schwangere Frauen aus Sicherheitsgründen jeden medizinischen Tee vermeiden, um Verdauungsprobleme zu lösen.
Einige Studien haben gezeigt, dass die im Tee vorhandenen phenolischen Verbindungen die Eisenresorption durch die Bildung von Eisenkomplexen in der Darmschleimhaut des Magens stören. Daher ist das Trinken von Tee zu den Mahlzeiten auch nicht gut für Patienten mit Eisenmangel.
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