7 Diät-Regen-Plätzchen-Rezepte
Der Keks ist bereits ein klassisches Rezept, das Kinder lieben. Aber nicht nur Kinder lieben die Keksdose! Auch Erwachsene lieben dieses leckere Rezept, das auf die Erinnerungen von Omas Haus zurückgeht.
Jedoch, wenn Sie Diabetiker sind oder versuchen, die Menge des aufgenommenen Zuckers zu verringern, können Sie in Betracht ziehen, die Plätzchenversion des Diätregens vorzubereiten. Im Folgenden sehen Sie Schritt für Schritt einige Rezepte. Gute Vorbereitung und Appetit!
1. Diät-Cookie-Rezept
Zutaten:
- 2 Eier;
- 1 EL helle Margarine;
- ½ Tasse Koch Süßstoff;
- 2 Tassen Weizenmehl;
- ¾ Tasse halb-Magermilch Tee;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Pfannen.
Art der Zubereitung:
Eier, Margarine, Zucker, Mehl, Milch und Backpulver in einer Schüssel glatt und homogen vermischen. Verteilen Sie diesen Teigwarenteig mit Margarine. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 ° C 20 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu versüßen. Vorsichtig aufdrehen und servieren.
2. Einfaches Diät-Plätzchen-Rezept
Zutaten:
- 1 Tasse Weizenmehl;
- 1 Ei;
- Magermilch, bis der Punkt erreicht ist;
- 1 Löffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Löffel Hefe.
Art der Zubereitung:
In einem Behälter das Weizenmehl, dann den Süßstoff, Ei, Backpulver und gut mischen. Fügen Sie die Milch nach und nach hinzu, bis Sie eine Plätzchenform mit einer pfannkuchenähnlichen Masse erhalten. In gefettete Cupcake- oder Silikonbecher füllen. In der Auflaufform verteilen und zum vorgeheizten Medium ofen bis sie goldbraun sind. Warte auf das Schmelzen, um es zu enthüllen und zu servieren.
3. Diätplätzchenrezept mit Stärke
Zutaten:
- 2 Edelsteine;
- 1 Tasse Weizenmehl;
- 3 Esslöffel Maisstärke;
- 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 1 Tasse Magermilch.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten der Pasta in einer mittelgroßen Schüssel und denken Sie daran, die Milch nach und nach zu geben. Wenn der Teig weich ist, aber ein wenig konsistent ist, weil es am richtigen Punkt ist.
Gießen Sie kleine Portionen des Teiges mit Hilfe von zwei Esslöffeln in einer Pfanne mit heißem Öl und braten Sie für einige Minuten, ständig auf beiden Seiten braun zu drehen. Wischen Sie das Papiertuch mit überschüssigem Öl ab und servieren Sie es mit etwas Zimt.
4. Diätplätzchenrezept mit Guave
Zutaten:
- 2 Eier;
- 1 EL helle Margarine;
- ½ Tasse Koch Süßstoff;
- 2 Tassen Weizenmehl;
- ¾ Tasse halb-Magermilch Tee;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 150 g gewürfelte Guavenfrucht in Würfel schneiden.
Art der Zubereitung:
Eier, Margarine, Zucker, Mehl, Milch und Backpulver in einer Schüssel glatt und homogen vermischen. Fügen Sie die Guaven der Diät-Guave hinzu. Verteilen Sie diesen Teig in Stücke von gefettetem Kuchen oder Silikon, die Sie nicht bestreuen müssen. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 ° C 20 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Erwarte zu versüßen. Aufdrehen und servieren.
5. Diät-Plätzchen-Rezept mit Zimt
Zutaten:
- 1 Tasse Weizenmehl;
- 1 Ei;
- Magermilch, bis der Punkt erreicht ist;
- 1 Löffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 1 Esslöffel Zimtpulver.
Art der Zubereitung:
In einem Behälter das Weizenmehl, dann fügen Sie den Süßstoff, Ei, Zimt, Backpulver und gut mischen. Fügen Sie die Milch nach und nach hinzu, bis Sie eine Plätzchenform mit einer pfannkuchenähnlichen Masse erhalten. In gefettete Cupcake- oder Silikonbecher füllen. In der Auflaufform verteilen und zum vorgeheizten Medium ofen bis sie goldbraun sind. Warte auf das Schmelzen, um es zu enthüllen und zu servieren.
6. Diät-Plätzchen-Rezept mit Kokosnuss
Zutaten:
- 2 Edelsteine;
- 1 Tasse Weizenmehl;
- 3 Esslöffel Maisstärke;
- 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 1 Tasse Magermilch;
- 1/2 Tasse geriebene Kokosnuss ohne Zucker.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten der Pasta, außer der Kokosnuss, in einer mittelgroßen Schüssel und denken Sie daran, die Milch nach und nach zuzugeben. Kleine Portionen des Teiges mit zwei Esslöffeln in eine Pfanne mit heißem Öl geben und einige Minuten braten, bis sie goldbraun sind. Rollen Sie das Papiertuch über das Öl und servieren Sie es in der Kokosnuss.
7. Diätplätzchenrezept mit Banane
Zutaten:
- 1 1/2 Tassen Weizenmehl;
- 1/2 Tasse Haferkleie mit Vollkornmehl;
- 7 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 geschlagenes Ei;
- 1 EL helle Margarine;
- 1 Esslöffel Maisstärke;
- 1 Prise Salz;
- 1/2 Esslöffel Backpulver;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- Zimt zum streuen;
- 1 geknetete Banane.
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel das Mehl, Süßstoff, Salz, Margarine bei Raumtemperatur, geknetete Banane, Ei und Backpulver. Nach und nach die Milch bis zum Pfannkuchenteig geben.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Teile des Teiges mit einem Löffel hinzufügen. Bei schwacher Hitze goldbraun braten. Abtropfen lassen. Zimt bestreuen. Dienen!
Forscher an der Universität Loughborough behaupten, dass die Einnahme eines Whirlpool-Bades ähnliche Vorteile für Fitness trainieren kann. "Passives Heizen", so behaupten sie, kann sich positiv auf die Blutzuckerkontrolle (was ein guter Indikator für Ihre gesamte metabolische Fitness ist) und die Anzahl der Kalorien auswirken, die Ihr Körper verbrennt. Dr.
Faser-Diät - Wie man Gewicht mit mehr Faser in der Nahrung verliert
Die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Ballaststoffen sind, kann viel mehr als die Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen. Es kann auch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes senken, die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Es kann sogar dazu beitragen, Darmkrebs zu verhindern.
