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Wassermelonensaft mit Minze dünn? 4 Rezepte und Tipps

Mit 30 Kalorien in jeder Portion von 100 g, ist die Wassermelone mit Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium ausgestattet.

Die Frucht ist bekannt dafür, dass sie der Zirkulation und dem Darm Vorteile bietet und eine Quelle von Antioxidantien ist, die freie Radikale bekämpfen, die Krankheiten und vorzeitiges Altern verursachen.

  • Siehe auch: Vorteile von Wassermelonen für Gesundheit und Fitness.

Im Gegenzug hat Minze in einigen Blättern sehr wenig Kalorien und ist eine Quelle von Kalium, Ballaststoffen, Proteinen, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Kalzium, Eisen und Magnesium.

Zu den Vorteilen, die es für den menschlichen Körper bringt, gehören: verbesserte Verdauung, Linderung des Reizdarmsyndroms und Atemprobleme, verbesserte Mundgesundheit und Linderung von Juckreiz, Hautreizungen und Übelkeit.

  • Siehe auch: Vorteile von Minze für Gesundheit und Fitness.

Aus den Informationen, die wir oben erhalten, können wir schließen, dass sowohl Minze als auch Wassermelone gut für die Gesundheit sind, nicht wahr? Aber können wir sagen, dass der Saft der Wassermelone mit Minze dünn ist? Ist es hilfreich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie die beiden im Rezept eines Getränks verbinden?

Nimmt Wassermelonensaft mit Minze ab?

Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns jeweils eine Zutat ansehen. Beginnend mit Wassermelone, einer der Punkte, die uns glauben machen, dass es Gewichtsverlust hilft, ist die Tatsache, dass die Frucht bei der Produktion von Stickoxid wirkt.

Und warum ist es wichtig, Gewicht zu verlieren? Stickoxid erweitert die Blutgefäße und wirkt auf die erhöhte Durchblutung, ein Faktor, der mit einer schnelleren Muskelregeneration nach dem Training und folglich mit der Effizienz der mageren Gewichtszunahme verbunden ist.

  • Siehe auch: Stickoxid: Für was es dient und Vorteile.

Bevor Sie sagen, dass Sie abnehmen und nicht Muskelmasse gewinnen wollen, wissen Sie, dass je höher die Menge an Muskelmasse im Körper einer Person ist, desto mehr Fette und Kalorien kann es verbrennen, weil Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag aktiv bleibt.

Die Kalorien

Ein weiterer Punkt zugunsten der Wassermelone ist, dass es kalorienarm und nahrhaft ist. Zum Beispiel, wenn Sie 200 g Wassermelone essen, die 60 Kalorien bringt, anstelle eines 75-gauge, 115-Kalorien-Hühnerkeims, zusätzlich zur Einsparung von Kaloriengehalt, geben Sie Ihrem Körper einige der Nährstoffe, die es braucht, um zu funktionieren .

Wasser und Faser

Da es zu 90% aus Wasser besteht und eine Ballaststoffquelle ist, trägt die Frucht zur Förderung des Sättigungsgefühls des Organismus bei. Dies macht es einfacher, den Appetit und die Menge der Kalorien, die während des Tages gegessen werden, zu kontrollieren.

Versuchen Sie nach dem Mittagessen eine Portion Wassermelone zu essen und sehen Sie, wie lange es dauert, bis Sie sich wieder hungrig fühlen.

Die Minze

Minze gibt auch einen Schub zur Gewichtsabnahme aufgrund seiner verminderten Schwellung im Körper und Appetit Kontrolle, da es Fasern enthält, ein Nährstoff, der hilft, ein Sättigungsgefühl für den Körper zu fördern.

Die entspannende Wirkung

Aber das ist noch nicht alles: Eine Studie der NASA ergab, dass bei Menschen, die die Minze riechen, die Ermüdungsrate um 20 Prozent und die Frustrationsrate um 25 Prozent gesunken sind. Dieser Entspannungseffekt ist für die Gewichtsabnahme relevant, da bei einer gestressten Person die Hormoncortisol-Raten zunehmen, was den Stoffwechsel und folglich den Prozess der Fett- und Kalorienverbrennung beeinträchtigen kann.

  • Siehe auch: Wie macht Cortisol dich fett?

Verdauungsbeschleunigung

Ganz zu schweigen davon, dass das Kraut die Verdauungsenzyme stimuliert, die für die Umwandlung von Fetten in Energie verantwortlich sind und die Verdauung fördern, wodurch es schneller wird. Sobald die Verdauung beschleunigt ist, werden die Verdauungsstörungen, die Gase und der unerwünschte Effekt der Schwellung verhindert.

Bald ...

So können wir schließen, dass Wassermelonensaft mit Minze tatsächlich verschlammt. Oder besser, es hilft, Gewicht zu verlieren. Dies ist weil es nicht möglich ist zu sagen, dass das Getränk allein für den Gewichtsverlust verantwortlich sein kann.

Um überschüssige Pfunde loszuwerden, müssen Sie eine gesunde, kontrollierte und ausgewogene Diät befolgen und regelmäßiges übliches Training in die Routine einschließen.

In diesem Zusammenhang kann der Saft die Beseitigung der übriggebliebenen Pfunde begünstigen. Sogar, weil es gut ist, das Getränk zu essen, während man einen fettigen Schenkel isst, eine Pizza, die voll ist von catupiry oder einem x-Salat. Sie können nicht warten, um Gewicht zu verlieren, oder?

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, das Getränk nicht mit Zutaten wie Zucker zu erhöhen oder zu süßen. Dies fügt dem Saft Kalorien hinzu und macht es nicht mehr so ​​gut wie ein Freund.

4 Wassermelonensaft Rezepte mit Minze

Damit Sie diesen Wassermelonensaft mit Mint Slims bestätigen können, versuchen Sie eines oder mehrere dieser 4 Rezepte, die wir trennen.

1. Wassermelonensaft mit Minze

Zutaten:

  • 1 dicke Scheibe Wassermelone ohne Samen;
  • 10 Minzeblätter;
  • Eis nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

  1. Gib die Wassermelone und die Minze in den Mixer.
  2. Schlage gut und serviere mit Eis.

2. Wassermelonensaft mit Minze und Ingwer

Zutaten:

  • 4 Minzeblätter;
  • Wassermelonenwürfel nach Geschmack;
  • 2 Scheiben Ingwer.

Art der Zubereitung:

  1. Gib alle Zutaten in den Mixer.
  2. Beat für ein paar Minuten und diene dir selbst. Guten Appetit!

3. Wassermelonensaft mit Minze und Honig

Zutaten:

  • 1 dicke Scheibe Wassermelone ohne Samen;
  • 10 Minzeblätter;
  • 1 Teelöffel Honig;
  • Eis nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

  1. Setzen Sie die Wassermelone, Minze und Honig in den Mixer;
  2. Schlage gut und serviere mit Eis.

4. Wassermelonensaft mit Minze und Zitrone

Zutaten:

  • 4 Tassen Wassermelone;
  • ½ Tasse Zitronensaft;
  • 8 Minzeblätter;
  • 3 Tassen Wasser;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

  1. Gib alle Zutaten in den Mixer.
  2. Triff gut und diene dir selbst.

Pflege von Wassermelonen

Es ist nicht, weil der Wassermelonensaft mit Minze Slims, dass Sie es in Ihrem Verbrauch übertreiben sollten. Dies liegt daran, dass Wassermelonen Kohlenhydrate enthalten, die Darmbeschwerden verursachen können, insbesondere bei Menschen, die an Reizdarmsyndrom leiden.

Diese Kohlenhydrate können im Darm fermentieren und unangenehme Symptome wie Blähungen, Blähungen und Durchfall hervorrufen. Daher ist es für diejenigen, die Empfindlichkeit im Darmtrakt haben oder sich von der abführenden Wirkung der Wassermelone entfernen wollen, die Spitze zu beginnen, die Früchte allmählich zu essen, beginnend mit ein paar Würfeln bis zum Erreichen der Portion einer Tasse.

Überschüssige Wassermelone kann immer noch Übelkeit, Erbrechen, unregelmäßiger Herzschlag, Schwäche oder Pulslosigkeit, Hautausschlag, Anschwellen des Gesichts, Anaphylaxie, erhöhte Triglycerid- und Blutzuckerspiegel von Menschen mit Insulinresistenz und sogar verursachen Herzstillstand in extremen Fällen.

Die Frucht kann Menschen betreffen, die an Latex-, Karotten- oder Gurkenallergien leiden

Pflege der Minze

Minze sollte nicht von schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Kindern unter fünf Jahren und Menschen mit Reflux oder Hiatushernie (Projektion des Magens in die Brust durch eine Öffnung) eingenommen werden auf der Membran).

Nebenwirkungen der Kräuteraufnahme schließen ein: Änderungen der Darmgewohnheiten (Durchfall oder Verstopfung) und allergische Reaktionen wie Nesselsucht, Rötung und Juckreiz.


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