6 Pasta Salat Rezepte mit Hähnchenlicht
Manchmal kann es mühsam sein, das gleiche Menü auf einer Diät zu halten, aber wenn Sie das Menü variieren möchten und keine Ahnung haben, was Sie tun können, wissen Sie, dass die Möglichkeiten endlos sind. Es ist möglich, mehrere köstliche und leichte Rezepte zu kreieren, die Kreativität nutzen und missbrauchen.
Einer ist der Nudelsalat mit hellem Huhn. Massenkonsum kann freigesetzt werden, wenn Sie die Vollversion verwenden und wenn Sie mit leichten Zutaten wie Hühnchen und Gemüse gemischt werden. Wenn Sie Mayonnaise verwenden, um den Salat zu befeuchten, verwenden Sie die leichte Version oder die Creme aus leichter Milch, Magerjoghurt usw.
Unten sind Vorschläge von Nudelsalat mit leichten Hühnern, die einfach zuzubereiten sind. Verwenden Sie für die Pasta die Penne oder den Bolzen, die am besten für die Salatsauce geeignet sind. Denken Sie daran, dass der Teig ebenso wie das Gemüse al dente sein sollte. Eine gute Würze ist wichtig, um dem Rezept mehr Geschmack zu verleihen. Schau es dir an!
1. Nudelsalatrezept mit hellem Huhn mit Auberginen und Zucchini
Zutaten:
- 300 g Hühnerbrust;
- 1/2 Zitrone gepresst;
- 2 Esslöffel Sojasoße;
- 4 Esslöffel Olivenöl;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 1 in Stäbchen geschnittene Aubergine;
- 1 Karotte in feine Stäbchen geschnitten;
- 1 in Stäbchen geschnittene Zucchini;
- 500 gekochte Nudeln al dente;
- 1/4 Tasse Olivenöl;
- 2 Esslöffel geröstetem Sesam;
- Salz nach Geschmack;
- gehackte Petersilie nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Das Huhn in kleine Würfel schneiden, mit Zitronensaft und Shoyu würzen und marinieren lassen. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Hähnchenwürfel anbraten. Buchen Sie es. In der gleichen Pfanne den Rest des Öls anbraten, die Zwiebel und die Aubergine weich anbraten. Fügen Sie die Karotte, die Zucchini hinzu und sautieren Sie, bis sie mehr welke, aber knusprig sind. Mix das reservierte Hühnchen und kühl. Die Nudeln bissfest kochen und abtropfen lassen. In einer Salatschüssel die Nudeln, das Hühnchen mit dem Gemüse vermischen, mit dem Öl würzen und Salz und Shoyu setzen. Finalize mit Petersilie und Sesam. Servieren.
2. Nudelsalatrezept mit hellem Huhn mit Tomate und Karotte
Zutaten:
- 200 Gramm geschreddertes Huhn;
- 150 Gramm Penne Pasta;
- 1/2 Tasse Mais;
- 1/2 Tasse Erbsen;
- 1 geriebene Karotte;
- 1 gehackte Tomate;
- 1/2 Zwiebel gehackt;
- Cashewnüsse nach Geschmack;
- 1 gehackte grüne Paprika;
- Salz nach Geschmack;
- Zitrone nach Geschmack;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Mayonnaise-Licht;
- Pfeffer nach Geschmack;
- geruchgrün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Vorbereitung ist sehr einfach. Beginnen Sie mit dem Kochen der ganzen Penne Pasta (es kann auch Bolzen sein). Wenn al dente, abtropfen und beiseite stellen. Die Tomaten hacken, die Möhren raspeln, die Paprika in Würfel schneiden und beiseite stellen. Kochen Sie das Hähnchen und zerkleinern Sie es oder verwenden Sie Reste aus dem Kühlschrank. Alle Gemüse, Hühnchen und Nudeln in eine Salatschüssel geben und Gewürze und Mayonnaise hinzufügen. Kühlen und servieren.
3. Nudelsalatrezept mit hellem Hähnchen mit Rosinen
Zutaten:
- 1 gewürzte Hühnerbrust;
- 1 Schachtel mit heller Sahne;
- 1 Esslöffel ungesalzene Butter;
- 1 Zitrone;
- 1/2 Dose Mais;
- 1/2 Dose Erbsen;
- 1 Tasse Karotte;
- 1/2 Tasse Rosinen ohne Samen;
- 1/2 Tasse gehackte Oliven;
- 1/2 Bund gehackte Petersilie;
- 1/2 Bund gehackter Schnittlauch;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1/2 Packung Penne-Nudeln;
- 2 gekochte Eier;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die geschälten Karotten in Würfel schneiden und bissfest kochen. Buchen Sie es. Die Hähnchenbrust kochen, ablehnen, würzen und beiseite stellen. In einer Pfanne die Butter schmelzen und die Zwiebel anschwitzen, dann saure Sahne und Zitronensaft hinzufügen. Alles vermischen und die Hitze ausschalten, beiseite stellen. Die Nudeln in kochendem Wasser bissfest kochen und abtropfen lassen. Trennen Sie eine Salatschüssel, fügen Sie Pasta, Huhn, saure Sahnesauce, Olive, Karotte, Rosinen, Oliven, Soßen, Schnittlauch hinzu und mischen Sie alles. Am Ende die gekochten Eier in Scheiben oder gehackt hinzufügen. Mit Salz und Olivenöl beträufeln und gekühlt servieren.
4. Nudelsalatrezept mit leichten Hähnchen- und Käseminen
Zutaten:
- 500g Nudeln Schrauben;
- 150g gehackte Käseminen;
- 150g Hähnchenbrust in Würfel geschnitten;
- Oregano nach Geschmack;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- Salz nach Geschmack;
- 1 Glas Eiswasser;
- 100g gehackte schwarze Oliven;
- 1 große Zwiebel fein gehackt;
- gehackte Petersilie;
- Schnittlauch nach Geschmack;
- weißer Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Nudeln in kochendem Wasser mit etwas Salz und Olivenöl kochen. Wenn al dente, abgießen und in kaltem Wasser waschen und mit Olivenöl und Oregano abschmecken. Buchen Sie es. Den Käse in Würfel, gekochte und goldene Hähnchenbrust, Zwiebel, Petersilie, Schnittlauch und schwarzen Pfeffer geben und bis zum Servieren kühl stellen.
5. Nudelsalatrezept mit hellem Huhn mit saurer Sahne
Zutaten:
- 1 Paket integraler Penne;
- 1 Knoblauchzehe, gehackt;
- Salz nach Geschmack;
- gehackte Minze;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Esslöffel Zitronensaft;
- 200 Gramm geschreddertes Huhn;
- 1 Kiste mit heller Sahne.
Art der Zubereitung:
Die Nudeln bissfest kochen, abtropfen lassen und in eine Schüssel mit Eis legen, damit sie nicht klebt. Das Huhn kochen, zerkleinern und würzen. Bereiten Sie die Soße vor, indem Sie den Knoblauch hacken und mit Olivenöl, Minze, Salz und Zitrone vermischen. Die Nudeln abgießen und die Sauce, das Hähnchen und die Sahne hinzufügen. Leicht kühlen und als Hauptgericht dienen.
6. Pasta Salat Rezept mit leichten Hühnchen mit Joghurt
Zutaten:
- 1 Packung Nudeln Schraube;
- 1 kg Hühnerbrust;
- 1 Dose Mais;
- 100 g Olive;
- 1 Glas Joghurt;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 gehackte grüne Paprika;
- 1 Zwiebel gehackt;
- 2 Knoblauchzehen;
- Salz nach Geschmack;
- Koriander nach Geschmack;
- 1 geriebene Karotte.
Art der Zubereitung:
In einem Schnellkochtopf die Hähnchenbrust kochen. In einer anderen Pfanne die Nudeln kochen. Wenn die Hähnchenbrust gekocht ist, zerkleinern. Wenn der Teig al dente ist, abtropfen lassen, kaltes Wasser zugeben, Olivenöl hinzufügen und beiseite stellen. In einer Pfanne den Knoblauch und die Zwiebel anbraten, die Paprika 2 Minuten anbraten. Nach Geschmack abschmecken und dann die Hühnerbrust hinzufügen. Abstellen, warte ab. Dann die Nudeln und den Joghurt einarbeiten. Kühl für 30 Minuten. Dienen!
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