6 Kartoffelsalatrezepte mit hellem Thunfisch
Wie wäre es mit einem Kartoffelsalat mit lauwarmem oder gekühltem leichten Thunfisch? Diese zwei Bestandteile kombinieren sehr gut und können eine geschmackvolle Wahl für den Verbrauch in Ihrer Diät sein.
Das Gericht ist vollständig, bietet eine gute Menge an Protein, Kohlenhydraten und Nährstoffen und ist daher eine interessante Alternative zum Mittag- und Abendessen. Ideal ist es, den Salat nur in dem Moment zuzubereiten, in dem er konsumiert wird, damit die Zutaten ihre Eigenschaften nicht verlieren.
Sie können die Gewürze der Vorliebe integrieren, um den Geschmack des Rezepts zu heben und Ihre persönliche Note zu geben. Koriander, Basilikum, Petersilie, Schnittlauch, Minze, sowie verschiedene Paprika wie Pfeffer, Chili, Finger, sind einige Ideen von Gewürzen. Zitrone, Olivenöl und Essig verleihen dem Salat zusätzlich Geschmack. Vergessen Sie nicht, ein wenig Salz hinzuzufügen, ohne es zu übertreiben.
Im Folgenden finden Sie Vorschläge für Kartoffelsalatrezepte mit hellem Thunfisch, die Sie dazu inspirieren, in die Küche zu gehen und Ihr eigenes Essen zuzubereiten. Guten Appetit!
1. Kartoffelsalatrezept mit hellem Thunfisch
Zutaten:
- 2 reife Tomaten in Würfel geschnitten;
- 1 mittelgroße Zwiebel in Würfel geschnitten;
- 1/2 grüne Paprika in Würfel geschnitten;
- gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
- gehackter Koriander nach Geschmack;
- 1 Zitrone gepresst;
- Salz nach Geschmack;
- 3 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- 1 kann Thunfisch abgelassen und gehackt anzünden;
- 1 mittelgroße Kartoffel gekocht und gewürfelt.
Art der Zubereitung:
In einer tiefen Schüssel einen Vinaigrette-Stil-Salat mit den Tomaten, Zwiebeln, Chili, Schnittlauch und Koriander, Zitronensaft, Salz und Reserve. Die geschälte Kartoffel weich kochen, abtropfen lassen, in Würfel schneiden und abkühlen lassen. In den Thunfisch geben, die Mayonnaise hinzufügen und mit der Vinaigrette servieren.
2. Kartoffelsalatrezept mit hellem Thunfisch mit Oliven und Erbsen
Zutaten:
- ½ gehackte Zwiebel;
- 10 gehackte Oliven;
- ½ gehackte rote Paprika;
- ½ Tasse Erbsen;
- 2 mittelgroße Kartoffeln gekocht und gewürfelt;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Dose leichter Thunfisch abgelassen;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- Petersilie nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Thunfisch abtropfen lassen, hacken und beiseite stellen. Kochen Sie die Kartoffeln ohne Schale, bis sie weich sind, aber widerstandsfähig, damit sie sich nicht auflösen. In Würfel schneiden. In einer Schüssel oder Salatschüssel die Zutaten für den Salat hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Finish mit frischer Petersilie. Servieren.
3. Kartoffelsalatrezept mit hellem Thunfisch und Eiern
Zutaten:
- 10 gehackte entsteinte grüne Oliven;
- 1 große Tomate in Würfel geschnitten;
- 1 mittelgroße geriebene Karotte;
- ½ Zwiebel in Halbmond geschnitten;
- 1 kann Thunfisch abgelassen und gehackt anzünden;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- 1 kg Kartoffel geschält geschnitten, gekocht und gekühlt;
- 5 gekochte und gekühlte Eier;
- 2 kleine Bündel knackigen Salat gewaschen;
- gehackte Petersilie nach Geschmack;
- Basilikum nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
In einer Schüssel die Oliven, die Tomate, die Karotte, die Zwiebel, den Thunfisch hinzufügen und mischen. Dann fügen Sie die Kartoffeln, Gewürze nach Geschmack hinzu. Wenn Sie Senf oder leichte Mayonnaise hinzufügen möchten, um dem Salat Cremigkeit zu verleihen. Die Salatblätter auf einen Teller legen und den Salat in die Mitte legen. Die abgekühlten Eier in vier Stücke schneiden und um sie herum dekorieren. Die Kräuter bestreuen und servieren.
4. Kartoffelsalatrezept mit hellem Thunfischpesto
Zutaten:
- 1 Basilikum;
- 1/3 Olivenöl;
- 1 Knoblauchzehe;
- 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
- 500 Gramm Kartoffeln;
- 2 Dosen leichter Thunfisch;
- 50 Gramm schwarze Oliven;
- Salz nach Geschmack;
- Kalabrischer Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Für das Pesto die Basilikumblätter, Olivenöl, Knoblauch und Parmesan in den Mixer geben, bis eine Paste entsteht. Buchen Sie es. Die Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. In Salzwasser kochen bis sie weich sind. Abgießen und mit dem Pfeffer und einer Reihe Olivenöl würzen. Den Thunfisch abtropfen lassen.
In einer Salatschüssel den Thunfisch mit den Kartoffeln in gekochten Würfeln vermischen. Fügen Sie das reservierte Pesto hinzu. Oliven einarbeiten, mit Basilikumblättern garnieren und frisch servieren.
5. Kartoffelsalatrezept mit hellem Thunfisch und grünen Bohnen
Zutaten:
- 1 Dose leichter Thunfisch abgelassen;
- 2 gekochte mittel gekochte Kartoffeln;
- 1 Tasse gekochte grüne Bohnen;
- 1 gewürfelte Karotten und Würfel;
- Salz nach Geschmack;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Apfelessig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Karotten in Würfel schneiden und in einem Topf mit Wasser oder Dampf kochen. Die gebackene Kartoffel in Würfel schneiden. Den Thunfisch abtropfen lassen. Die gekochten grünen Bohnen und al dente abtropfen lassen. Warten Sie, bis die Zutaten abgekühlt sind. Dann alles in eine Schüssel geben und mit Salz, Olivenöl und Essig würzen. Servieren.
6. Süßkartoffelsalatrezept mit hellem Thunfisch
Zutaten:
- 2 reife Tomaten in Würfel geschnitten;
- 1 mittelgroße Zwiebel in Würfel geschnitten;
- 1/2 grüne Paprika in Würfel geschnitten;
- gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
- gehackter Koriander nach Geschmack;
- 1 Zitrone gepresst;
- Salz nach Geschmack;
- 3 Esslöffel leichte Mayonnaise;
- 1 kann Thunfisch abgelassen und gehackt anzünden;
- 1 mittelgroße Süßkartoffel gekocht und gewürfelt.
Art der Zubereitung:
In einer tiefen Schüssel einen Vinaigrette-Stil-Salat mit den Tomaten, Zwiebeln, Chili, Schnittlauch und Koriander, Zitronensaft, Salz und Reserve. Die geschälte Kartoffel weich kochen, abtropfen lassen, in Würfel schneiden und abkühlen lassen. In den Thunfisch geben, die Mayonnaise hinzufügen und mit der Vinaigrette servieren.
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