6 Wasserentgiftungsideen zur Entgiftung und Energiegewinnung
Heutzutage enthält unser Image einer Entgiftung Diäten, die uns verhungern lassen. Zehn-Tage-Reinigungen, Regime mit nur Säften und restriktiven Diäten. Mehr Eliminierung als Entgiftung, mehr Speed als Marathon.
Aber Detox muss kein 100-Meter-Rennen bis zur Ziellinie sein. Wie ein Marathon kann Entgiftung langsam und stetig erreicht werden. Es kann - und sollte - Elemente in unsere tägliche Routine integrieren und so sicherstellen, dass wir den weniger stressigen Weg zur Entgiftung und zu einem gesünderen Körper nehmen.
Durch seine intrinsische Rolle als natürlicher Reiniger des Körpers und der Hydratation ist Wasser die effektivste Waffe zur Entgiftung. Alle Funktionen des Körpers benötigen Wasser, eine entscheidende Komponente aller menschlichen Zellen. Wasser beseitigt Giftstoffe aus unseren Organen. Es bietet eine geeignete feuchte Umgebung für das Ohr, Nase und Rachen. Wasser ermöglicht den Stoffwechsel der Leber, Fett schneller zu speichern, die Nieren eine Pause zu geben. Sauerstoff im Wasser wird von Zelle zu Zelle getragen und hilft, Muskeln zu schaffen und kognitive und Nervenfunktionen zu erhöhen. Trinkwasser kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, das Auftreten von Falten zu reduzieren und Haut und Nägel gesund zu halten. Einfach ausgedrückt: Wasser entgiftet von innen heraus.
Das Institut für Medizin hat festgestellt, dass eine angemessene Menge Wasser pro Tag für Männer ca. 3 Liter beträgt. Für Frauen beträgt die Anzahl 2, 2 Liter. Wasser ist leicht zugänglich und billig ... also warum nicht mehr trinken?
Denn Wasser ist sehr normal und wird oft zugunsten von Getränken mit Elektrolyten, Säften mit Vitaminen und Nährstoffen und Erfrischungsgetränken ignoriert. Aber dein Entgiftungswasser kann auch heiß sein, und wir sind hier, um dir zu zeigen, wie es geht.
Indem wir ein paar Scheiben Obst oder Gemüse in unsere Wasseraufnahme geben, können wir Körper, Geist und Seele gleichzeitig nutzen. Das Hinzufügen von ein paar Scheiben von ganzen Früchten und Gemüse erhöht die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die unser Körper schnell verbrauchen kann, und gleichzeitig sind sie so köstlich, dass wir uns selbst betrügen können, um mehr Wasser zu trinken als früher.
Eine Entgiftung Diät ist eine einfache Möglichkeit, den Körper durch die Beseitigung von Giftstoffen zu entgiften und Wasser ist der beste Weg, um es zu erreichen. Das Beste von allem können wir für den Rest unseres Lebens tun.
5 Wasser Detox, um heute zu versuchen
- Orange, Zitrone und Ingwer
Orange hilft bei der Durchblutung, Zitrone hilft bei der Verdauung (und erfrischt den Atem) und Ingwer verbessert das Immunsystem.
- Gurke, Himbeere und Traube
Die Gurke ist feuchtigkeitsspendend und beseitigt Giftstoffe, die Himbeere hat entzündungshemmende Eigenschaften und die Traube enthält Verbindungen, die Krebs bekämpfen und den Körper reinigen.
- Rhabarber, Apfel und Zimt
Rhabarber enthält Vitamin K zur Unterstützung der Blutgerinnung, Apfel bietet viele Vorteile einschließlich der Erhaltung von Knochengewebe und Zimt ist einer der effektivsten Stoffwechsel Beschleuniger.
- Erdbeere und Limette
Erdbeere ist sehr reich an Antioxidantien und Kalk ist eine ausgezeichnete Anti-Aging-Waffe wegen seiner tonisierenden Eigenschaften für Haare, Haut und Nägel.
- Ananas und Minze
Ananas ist ein entzündungshemmendes Mittel, das Gelenkschmerzen und Arthritis lindert, und Minze fördert die Verdauung durch Aktivierung der Speicheldrüsen und Verdauungsenzyme.
Anweisungen zur Wasserentgiftung
Schneiden Sie die Früchte oder das Gemüse in kleine Stücke.
In einem 1-Liter-Glas die gehackte Frucht auf den Boden des Glases legen. Cover mit Eis an die Spitze und mit Wasser füllen, dann bedecken. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Aromen im Wasser austreten können.
Im Kühlschrank maximal zwei Tage aufbewahren. Sie werden Ihre empfohlene Dosis an Nährstoffen nicht nur mit Wasser entgiften, aber jedes bisschen hilft.
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