6 Vorteile von Krillöl - wofür es dient und Eigenschaften
Die Zahl der durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachten Todesfälle nimmt in der ganzen Welt stark zu und erzeugt enorme Sorgen für die Gesundheitsbehörden, hauptsächlich aufgrund der Zunahme der öffentlichen Ausgaben bei Krankenhausaufenthalten und auch des Produktivitätsverlusts der betroffenen Arbeitnehmer.
Laut der Gesellschaft für Kardiologie des Bundesstaates São Paulo (SOCESP) gab es 2016 in Brasilien 349 Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein Anstieg von 1, 39% im Jahr 2015. Daher ist es wichtig, dass es Wege gibt Prävention und auch Risikoreduktion dieser Krankheiten, vor allem mit der Annahme von gesünderen Essgewohnheiten und auch als Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, viele Krankheiten zu verhindern.
Kennen Sie unter sechs Vorteile von Krill-Öl für die Gesundheit, wissen Sie, wofür dieses Essen ist und erfahren Sie mehr über die unzähligen Eigenschaften dieses Öls, die helfen können, verschiedene Krankheiten zu verhindern.
Was ist Krillöl?
Krill gehört zu den Krustentieren des antarktischen Kontinents, die im offenen Meer leben. Sie erreichen eine Größe von 7 bis 8 cm und interessante Merkmale wie die Emission eines blau-grünen Lichts. Dieses Tier wird weit verbreitet als Nahrungsquelle verwendet, hauptsächlich in dem Teil des Schwanzes, der für die lokale Bevölkerung sehr wertvoll ist. Krill ist Garnelen sehr ähnlich und ernährt sich von kleinen Algen, die sich bis zu 2000 m tief auf der Oberfläche befinden.
Krill ist auch eine Nahrungsquelle für viele Tiere in der Region, wie Wale, Fische, Pinguine, Wale und einige Säugetiere, die einen hohen biologischen und Nährwert haben. Sein Fleisch ist reich an Vitaminen wie Vitamin A, B-Komplex (B2, B3, B5, B6, B9 und B12), Vitamin C, D, E, H, enthält auch viele Mineralien wie Calcium, Selen, Zink, Natrium, Mangan, Kalium, Kupfer, Phosphor, Jod, Fluor, Magnesium, unter anderem.
Dieses Nahrungsmittel ist eine große Proteinquelle und hat viele wichtige Eigenschaften, die dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, den Blutdruck zu kontrollieren, das Risiko von Sklerose, Thrombose und Schlaganfall zu reduzieren.
Unter den vielen Produkten, die durch Krill erhalten werden können, ist Krillöl, das als eine ausgezeichnete Ergänzung von gesunden Fetten betrachtet wird und verschiedene gesundheitliche Vorteile bringt.
Was sind die Vorteile von Krillöl?
Dieses Tier ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die etwa 60 bis 80% dieses gesunden Fettes in seiner Zusammensetzung enthalten. Die Vorteile von Krill-Öl sind zahlreich und das kann als Nahrungsergänzungsmittel, in Kapseln oder Flüssigkeit gefunden werden.
Dieses Öl wird von drei Hauptfettsäuren gebildet: Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA).
Alpha-Linolensäure ist eine essentielle Säure der Omega-3-Gruppe, die vom Körper nicht synthetisiert werden kann und daher essentiell für die Ernährung ist. Die meisten Samen, Öle und Pflanzenöle enthalten diese Fettsäure, darunter Chia, Leinsamen und Walnüsse, sowie kleine Mengen an Gemüse wie Brunnenkresse, Kohl, Salat und Spinat. Studien zeigen, dass ALA mit geringeren Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostatakrebs verbunden ist.
Eicosapentaensäuren und Docosahexaensäure werden aus Meerestieren, wie Fisch und Meeresfrüchten, erhalten, die größere Strukturen als ALA und auch eine höhere Absorptionseffizienz aufweisen. Diese zwei Fettsäuren sind Teil der gesunden Omega-3-Fette-Gruppe und bringen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Da es sich um essentielle Fettsäuren handelt, werden sie nicht vom Körper produziert und müssen durch Diät erhalten werden.
Hier sind 6 Vorteile von Krill-Öl und wissen, wofür dieses Öl ist:
1. Hilft bei der Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle
Bei einer Mahlzeit gibt unser Körper ein im Fettgewebe produziertes Hormon namens Leptin frei und gibt ein Hormon frei, das Insulin, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird.
Leptin hilft bei der Regulierung des Appetits und Insulin trägt die im Blutstrom enthaltene Glukose in die Zellen. Diese beiden Hormone arbeiten zusammen und sind verantwortlich für die Kontrolle des Appetits und signalisieren dem Gehirn, dass unser Körper zufrieden ist.
Wenn wir eine ungesunde Ernährung haben, verursachen wir einen Entzündungsprozess in Nervenzellen, die für die Übertragung dieser Information verantwortlich sind, und der Körper verliert die Fähigkeit, den Appetit richtig zu kontrollieren, was zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führt.
Das Krill-Öl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die bei der Reduzierung des Entzündungsprozesses helfen und hilft, die zelluläre Aktivität des Gehirns wiederherzustellen. Das Krillöl stimuliert die Kontrolle des Leptinspiegels, begünstigt die Kontrolle des Appetits und hilft, die Fettverbrennung zu regulieren.
2. Fördert die Reduktion von schlechtem Cholesterin
Cholesterin ist eine Substanz, die natürlicherweise im Körper produziert wird und eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion von Zellen spielt. Wenn diese Substanz jedoch im Überschuß vorhanden ist, können viele Probleme auftreten.
Schlechtes Cholesterin, LDL genannt, sollte immer auf einem niedrigeren Niveau als das gute Cholesterin, HDL genannt, gehalten werden, da es sich in den Arterien festsetzen kann, wodurch es verstopft und zu einem Anstieg des Blutdrucks führt und zahlreiche kardiovaskuläre Erkrankungen auslöst.
Mehrere Studien zeigen, dass Omega-3 hilft, Triglyzeride und schlechte Cholesterinwerte zu senken, während auch eine Erhöhung der guten Cholesterinwerte im Körper fördert. Es fördert auch die Verringerung der Blutviskosität und die Senkung des Blutdrucks durch Erweiterung der Blutgefäße. Dies bedeutet, dass Omega-3-Fettsäuren entscheidend für die Senkung der kardiovaskulären Erkrankungsraten sind, was sie zu einem der Vorteile von Krillöl macht.
3. Hilft bei der Prävention von verschiedenen Krebsarten
Viele Studien assoziieren den Verzehr von Omega-3-Präparaten mit der Prävention und Reduktion verschiedener Tumortypen, wie zum Beispiel Brust-, Prostata-, Darm- und Lungenkrebs. Es wird angenommen, dass diese Fette die Fähigkeit besitzen, Tumormetastasen in anderen Geweben des Körpers zu hemmen. Zusätzlich stimuliert Omega 3 auch die Kontrolle der Östrogenaktivität, die das Auftreten des Brusttumors und seine Proliferation in andere Organe durch den Blutstrom begünstigt.
4. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften
Zu den vielen Vorteilen von Krill-Öl gehört die Hilfe bei der Verringerung der Entzündung und Verringerung der Symptome vieler Probleme wie Arthritis, Verringerung der Schmerzen und Verbesserung der Mobilität auf der Stelle.
Eine Studie mit 90 Teilnehmern mit Herzerkrankungen oder Arthritis, die 30 Tage lang Krillöl verwendeten, zeigte eine deutliche Verringerung der Entzündungswerte im Körper sowie eine signifikante Reduktion von Schmerzen und Steifigkeit in der betroffenen Region.
5. Hilft gegen die Symptome der prämenstruellen Spannung
Die Wirkung von Krillöl auf die Kontrolle von PMS-Symptomen wurde ebenfalls in einigen Studien untersucht. Eine dieser Studien zeigte eine Gruppe von Frauen, die Krillöl verwendeten und eine signifikante Reduktion der PMS-Symptome aufwiesen, darunter Brustschmerzen, Schwellungen, Gelenkschmerzen und Symptome von Stress, Angstzuständen, Depressionen und Reizbarkeit und emotionale Unruhe. Es wird angenommen, dass dieser Effekt mit dem Einfluss von Fettsäuren auf die Gehirnfunktion zusammenhängt.
6. Hilft, die Symptome der Lebersteatose zu bekämpfen
Hepatische Steatose ist durch die Ansammlung von Fett in der Leber gekennzeichnet, begleitet von einer Entzündung der Leberzellen. Eine Studie zeigte, dass Patienten mit chronischer Lebererkrankung, die Krillöl verwendeten, in Abhängigkeit von der Menge an Fettsäuren, die in ihrer Zusammensetzung vorhanden sind, und auch von ihrer entzündungshemmenden Wirkung eine signifikante Verringerung der Gesamtfettmenge in der Leber zeigten .
Fazit
Produkt von Krustentieren erhalten, gibt es zahlreiche Vorteile von Krill-Öl für die Gesundheit, und kann in vielerlei Hinsicht helfen, zur Senkung des Cholesterinspiegels, den Prozess des Abnehmens, Verringerung der Entzündung, verschiedene Krankheiten wie Krebs zu verhindern und helfen zu reduzieren Symptome von PMS. Sein Gebrauch sollte immer mit einer gesunden Diät und auch angemessener körperlicher Tätigkeit verbunden sein.
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