5 Detox Juice Rezepte mit Kohl, Gewicht zu verlieren

Der Detox-Saft mit Kohl ist ein richtiges Getränk für die Entgiftung des Körpers, die auf die Beseitigung von Toxinen wirkt, die Vorteile für gesunde Gewichtsabnahme bringen kann, wegen des Sättigungsgefühls, das es bietet. Es verbessert auch die Gesundheit der Haut, bekämpft den eingeschlossenen Darm und die Retention von Flüssigkeiten und bietet trotzdem eine erhöhte Disposition während des Tages.

Detox-Säfte können mit verschiedenen Zutaten wie Minze, Petersilie und Kohl, ein Gemüse reich an Vitamin A, Vitamin C, K, Kalzium, Phosphor und Eisen, sowie ein guter Entgiftungsmittel für den Körper sein. seine Fasern und Schwefel.

Die Anzahl der Kalorien in detox Saft mit Kohl ist auch niedrig: in der Regel 55 Kalorien pro 100 ml. So viele Vorteile haben sogar internationale Berühmtheiten wie die amerikanische Schauspielerin Gwyneth Paltrow, eine der Trinker gewonnen.

Es gibt einige Rezepte für detox Saft mit Kohl, der das Gemüse als Hauptbestandteil nimmt, während andere andere Arten des Essens hinzufügen. Das erste ausgewählte Rezept bringt dich als Hauptartikel, check out:

1. Detox-Saft mit Kohl, Zitrone und Minze

Zutaten:

• 250 ml Eiswasser;
• 1 oder 2 Blätter Kohlbutter;
• 1 Zitrone gepresst;
• Einige Minzblätter.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Zutaten im Mixer und belasten Sie nicht, so dass die für den Darm nützlichen Fasern nicht verloren gehen.

Die Empfehlung ist, dass der Saft zweimal am Tag eingenommen wird: am Morgen, während der Fastenzeit und am Nachmittag.

Die anderen Zutaten, die Teil des Rezepts sind, bringen auch Vorteile für die Gesundheit. Die Minze bekämpft Verdauungsprobleme, wirkt schleimlösend, hilft bei Atemwegserkrankungen und lindert Menstruationsbeschwerden.

Im Gegenzug ist Zitrone ein Antioxidans, hat Kalium, das hohen Blutdruck bekämpft und Säuren enthält, die helfen, Fette zu metabolisieren, zu oxidieren und sie zu beseitigen.

2. Detox-Saft mit Kohl, Karotte, Apfel und Zitrone

Das nächste Rezept vereint die Vorteile von Kohl und Zitrone mit den Eigenschaften von Karotte zur Verbesserung der Sicht und langsames Altern der Zellen, zum Beispiel, und Apfel, der für das Verdauungs- und Immunsystem von Vorteil ist und Giftstoffe im menschlichen Körper eliminiert .

Zutaten:

• 1 große Menge Kohl;
• 4 Karotten;
• 2 Äpfel;
• 2 Zitronen.

Art der Zubereitung:

Verarbeiten Sie den Kohl, die Karotten und den Apfel im Mixer. Schneiden Sie die Zitronen und drücken Sie sie in den Saft mit den anderen Zutaten. Gib dem Saft Eis hinzu, um ihn zu servieren.

3. Entgiftungssaft mit Kohl und Gurke

Dieses Rezept, zusätzlich zu Kohl, Apfel und Zitrone, fügt Gurke in das Rezept, das unter seinen Eigenschaften die Hydratation des Körpers und B-Vitamine, wichtig für die Gesundheit der Nerven, Haut, Augen, Haare, Leber und hat Mund.

Zutaten:

• 5 Blätter Kohl;
• 3 Äpfel,
• 1 Zitrone;
• 1 Gurke.

Art der Zubereitung:

Waschen Sie die Zutaten und schlagen Sie sie in den Mixer. Jeder kann etwas Wasser zum Rezept hinzufügen.

4. Detox-Saft mit Kohl und Früchten

Dieses Rezept fügt dem Getränk mehrere Zutaten hinzu, wie zum Beispiel Kokoswasser, das aufgrund seiner Fasern zur Regulation des Darmtransits beiträgt, einen hohen Eisengehalt aufweist, ein natürliches Diuretikum ist und in der Hydratation während der Ausübung körperlicher Aktivitäten von grundlegender Bedeutung ist ist reich an Mineralien wie Eisen, Folsäure und Kupfer.

In diesem Saft gibt es die Möglichkeit, eine Frucht Ihrer Wahl in das Rezept hinzuzufügen. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Sie keinen auswählen, der kalorienreicher ist als andere.

Zum Beispiel, eine Banane, während im Kampf gegen Schlaflosigkeit und hilft, Krämpfe und Muskelschmerzen zu verhindern, enthält 89 Kalorien pro 100 Gramm. Eine Alternative kann die Birne sein, die zusätzlich zu nur 58 Kalorien pro 100 Gramm eine Quelle von Antioxidantien enthält, Osteoporose verhindert und Energieniveaus erhöht.

Eine weitere Zutat ist Ingwer, der die Aufnahme von Nährstoffen aus dem Körper verbessert und Gelenkschmerzen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert.

Zutaten:

• ½ Gurke;
• 1 Stück Frucht der Präferenz;
• Minzzweige;
• 1 Stück Ingwer;
• Kohlblätter;
• Zitronensaft;
• Kokoswasser.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Zutaten in den Mixer, ohne zu belasten.

5. Kohlsaft mit Orange

Unser neuestes Rezept bringt Orange als zusätzliche Zutat. Diese Frucht bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, da sie ein starkes Antioxidans ist, eine Quelle reich an Vitamin C, die bei der Bildung von Knochen und Zähnen hilft und reinigt, mit Eigenschaften, die helfen, Substanzen zu eliminieren, die nicht im Körper metabolisiert wurden.

Zutaten:

• 2 Orangen;
• 3 Blätter Kohl;
• 1 Ingwer;
• 1 Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Orangen schälen, in Stücke schneiden und die Samen entfernen. In den Mixer geben, mit den gut gewaschenen Kohlblättern mit Stiel verbinden und ein Stück Ingwer hinzufügen und mit einem Liter Wasser auffüllen. Schlagen und servieren mit viel Eis.

Vorteile von Kohl

Jetzt, wo wir einige Rezepte für Saftentgiftung mit Kohl gelernt haben, lassen Sie uns die Vorteile kennen, die dieses Gemüse dem menschlichen Körper bieten kann. Für den Anfang hat ein Glas Kohl nur 36 Kalorien, fünf Gramm Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen, und sein Fettgehalt ist Null.

Das Gemüse ist auch reich an Eisen und hat mehr Eisen pro Kalorie als Fleisch. Dieser Nährstoff ist entscheidend für verschiedene Funktionen des Körpers, wie die Bildung von Hämoglobin und Enzymen, Sauerstofftransport zum Körper und Zellwachstum.

Das enthaltene Vitamin K schützt vor Krebs, es ist wichtig für die Knochengesundheit und Blutgerinnung. Kohl Antioxidantien wie Carotinoide und Flavonoide sind starke Antioxidantien, die helfen, gegen verschiedene Arten von Krebs zu schützen.

Es wirkt auch als entzündungshemmend durch den Besitz der Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Arthritis, Asthma und Autoimmunerkrankungen zu bekämpfen. Kohl trägt auch zum kardiovaskulären System bei, indem es hilft, Cholesterinspiegel zu senken.

Eine weitere gefundene Eigenschaft ist Vitamin A, gut für die Sicht, Haut und Prävention von Lungenkrebs und Mundhöhle. Das in Kohl enthaltene Vitamin C hilft dem Immunsystem, dem Stoffwechsel und der Flüssigkeitszufuhr des Körpers.

Kohl ist immer noch reich an Kalzium, mit mehr Kalorien als Milch, die Knochenschwund, Osteoporose und einen gesunden Stoffwechsel zu verhindern hilft. Darüber hinaus ist Calcium wichtig für die Knorpel- und Gelenkflexibilität.

Schließlich hilft die in der Pflanze vorhandene Folsäure bei der Vorbeugung von Anämie.

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