5 Rezepte für Detox-Saft mit Ananas, Gewicht zu verlieren
Sie haben vielleicht von der Entgiftungsdiät gehört, einer berühmten Gewichtsverlust-Methode, die darauf abzielt, den Körper durch die Beseitigung von Toxinen zu entgiften, die durch den Verzehr von Lebensmitteln, reich an Vitaminen und Antioxidantien, die organisch sind, ohne Konservierungsstoffe und mit natürlichen Zutaten zubereitet.
Unter den Lebensmitteln, die Teil dieser Diät sind, ist Detox-Saft, ein Getränk in der Regel mit Obst und Gemüse, die nützlich für die Gewichtsabnahme und Förderung der Reinigung im Körper sind.
Eine der Zutaten, die bei der Herstellung dieses Safts verwendet wird, ist Ananas, eine Frucht, die 48 Kalorien pro 100 g enthält und Nährstoffe wie die Vitamine A, B und C, Zink, Mangan, Calcium, Phosphor und Eisen in ihrer Zusammensetzung enthält. Wie wäre es zu lernen, wie Sie Ihre eigene Saft-Detox mit Ananas vorbereiten, um Gewicht zu verlieren? Schauen Sie sich also die folgenden Rezepte an:
1. Detox-Saft mit Ananas, Karotte und Ingwer
Neben der Ananas bringt dieses Saft-Detox-Rezept die Karotte, die reich an Beta-Carotin ist und hilft bei Anti-Aging und Ingwer, die eine thermogene Nahrung ist, dh es erhöht die Körpertemperatur, beschleunigt den Stoffwechsel und folglich die Verbrennung von Fetten.
Zutaten:
- 450 g Ananas;
- 50 g geschälter Ingwer;
- 1 mittelgroße Karotte gehackt;
- Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Entfernen Sie die Schale von der Ananas und schneiden Sie die Frucht in Stücke. Fügen Sie die Ananas mit der bereits gehackten mittelgroßen Karotte hinzu, geben Sie den Mixer hinein und schlagen Sie. Den Ingwer raspeln und nach und nach in den Saft geben. Servieren in Gläsern mit Eis.
Das Rezept ergibt zwei Gläser. Jeder hat einen Durchschnitt von 140 Kalorien.
2. Detox-Saft mit Ananas und Grapefruit
Unser zweites Rezept bringt auch Grapefruit, eine Frucht, die reich an Antioxidantien, Vitamin C ist, hilft bei der richtigen Darmfunktion, senkt den Cholesterinspiegel und beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien.
Zutaten:
- 4 Scheiben Ananas;
- 1 Grapefruit (oder Saft einer Grapefruit);
- 250 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Ananas in Scheiben schneiden, schälen und schneiden. Drücken Sie den Saft aus der Grapefruit und zusammen mit der Ananas und dem Wasser in den Mixer. Dann schlagen Sie die Zutaten und servieren.
Kalorien pro Portion von 250 ml: 252.
3. Detox-Saft mit Ananas, Zitrone und Kokoswasser
Dieses Detox-Saft-Rezept ist reich an entzündungshemmenden Eigenschaften, die bei der Reinigung der Leber wirken und dennoch das einwandfreie Funktionieren des Darms anregen. Lasst uns lernen wie?
Zutaten:
- 340 g natürliches Kokoswasser;
- ½ Tasse gefiltertes Wasser;
- 1 Apfel geschält und entkernt grün;
- 1 Glas mit frischen Ananasstücken;
- 1 Saft von zwei Zitronen;
- ¼ Tasse frische Minze.
Art der Zubereitung:
Geben Sie das natürliche Kokoswasser und das gefilterte Wasser in den Mixbecher. Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu und schlagen Sie mit maximaler Geschwindigkeit, bis Sie eine sehr glatte Substanz bekommen. Sofort servieren.
Das Rezept für diesen Detox-Saft ergibt zwei Portionen mit jeweils etwa 122 Kalorien.
4. Ananassaft mit Minze und Leinsamen
Sie müssen sicherlich einen köstlichen eiskalten Minze Ananassaft an einem Nachmittag der Wärme genossen haben. Aber er wusste, dass, wenn er Leinsamen zu dem Rezept hinzugefügt hätte, er eine Reihe von Vorteilen, wie das Gefühl der Sättigung und verbesserte Darmfunktion, gefördert durch seinen hohen Ballaststoffgehalt, sowie Knochengesundheitsschutz und gewonnen hätte Herz-Kreislauf-Gesundheit?
Zutaten:
- 300 ml Wasser;
- 1 Esslöffel Leinsamenmehl;
- ½ Ananas;
- Minze nach Geschmack;
Art der Zubereitung:
Schäle die Ananas und schiebe sie in den Mixbecher mit den anderen Zutaten. Dann schlagen und kratzen, wenn Sie es für nötig halten.
5. Detox-Saft mit Kohl und Ananas
Kohl ist sicherlich eine Zutat, die bei einer Entgiftung Diät nicht fehlen darf. Zusätzlich zur entgiftenden Wirkung hat das Gemüse entzündungshemmende, heilende Eigenschaften und hilft, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten.
Zutaten:
- 1 Packung Kohl;
- 1 Ananas;
- 1 kleine Gurke;
- 100 g Ingwer;
- 1 Cayennepfeffer (Mischung aus getrockneten roten Paprikaschoten wie Chili, Finger und Horn) gemahlen;
- Saft von einer Zitrone. Tipp: Legen Sie niemals eine Zitrusfrucht direkt in den Mixer, sondern machen Sie den Saft, indem Sie ihn zusammendrücken, damit der Geschmack nicht zu bitter wird.
Art der Zubereitung:
Den Kohl, die Ananas, die Gurke und den Ingwer in das Gefäß des Mixers geben und schlagen. Als nächstes fügen Sie den Pfeffer und Zitronensaft zu dem Getränk hinzu und rühren gut um. Wenn gewünscht mit Eis servieren.
Ungefähre Gesamtkalorienzahl: 463. In vier Tassen teilen und 116 Kalorien pro Portion haben.
Vorteile von Ananas
Neben der Diät, um Gewicht zu verlieren, bietet Ananas noch mehrere andere gesundheitliche Vorteile unseres Körpers. Schau dir an, was sie sind:
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