5 grüne Bananensuppenrezepte
Die grüne Bananensuppe ist ein traditionelles Rezept aus Minas Gerais, das im Originalrezept Speck, Schweinerippchen, verschiedene Gewürze und grüne Banane einnimmt. In dieser Region des Landes üblich, wird das Rezept zubereitet und der ganzen Familie serviert. Allerdings ist diese Version möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die eine Diät einhalten müssen, da die Fettmenge in diesen Fleischsorten sehr hoch ist.
Sie können das Rezept anpassen, indem Sie eine leichtere Version mit gegrilltem Huhn oder Ente machen, die gesünder oder sogar fleischfrei ist und Gemüse in die Zubereitung integriert. Es ist sehr lecker, und das Beste von allem, die grüne Banane ist bereits bekannt als ein Super-Essen für diejenigen, die Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren, da es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, verursacht mehr Sättigungsgefühl und steuert den Zwang für Essen.
Die grüne Banane wird, wenn sie eingenommen wird, langsam im Körper verdaut und kann daher in die Nahrung aufgenommen werden. Die Verwendung von grüner Bananen Biomasse ist üblich für die Herstellung von zahlreichen Rezepten, ersetzen Zutaten wie Mehl und Milch. Wenn Sie von den Vorteilen der grünen Banane profitieren möchten, hier sind einige grüne Bananen Suppe Rezept Tipps in gesunden und nahrhaften Versionen.
1. Rezept für hellgrüne Bananensuppe
Zutaten:
- 5 grüne Bananen;
- 1 mittelgroße gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, gehackt;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 250 g geschnetzelte Hähnchenbrust;
- 1 Esslöffel Paprika;
- 2 Gläser und 1/2 Wasser.
Art der Zubereitung:
Das Huhn kochen, das Wasser abgießen und zerkleinern. Buchen Sie es. Nimm die Bananen zum Schnellkochtopf. Wenn es anfängt zu brutzeln, lasse es für 5 Minuten stehen. Ausschalten, Druck loslassen, vorsichtig öffnen. Warten Sie, bis die Bananen im Mixer mit Wasser abgekühlt sind. Buchen Sie es. Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten. Dann fügen Sie den Paprika hinzu. Das geschnetzelte Hähnchen einarbeiten und ca. 1 Minute ruhen lassen. Gießen Sie die geschlagene Banane und kochen Sie für weitere 5 Minuten. Servieren.
2. Rezept für hellgrüne Bananensuppe mit Gemüse
Zutaten:
- 2 Knoblauchzehen;
- 1 große gehackte Zwiebel;
- 1 Esslöffel Kokosnussöl;
- 1 Tasse geriebene Rübengrüns;
- 1 Tasse gehackter Rotkohl;
- 2 Zweige Sellerie mit gehacktem Stiel;
- Petersilie nach Geschmack;
- 2 Blätter gehackter Kohl;
- 1 Tasse gehackte Blumenkohl;
- 1 Tasse gehackter Brokkoli;
- 1 gehackte Zucchini;
- 2 Esslöffel organisches Bananenmehl;
- 2 Liter grober grüner Tee;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
In einer Pfanne das Kokosöl hinzufügen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anbraten. Lass es leicht braun werden. Den Rest der Zutaten hinzufügen, anbraten und den groben grünen Tee zuletzt hinzufügen. Lassen Sie es 20 Minuten kochen oder bis das Gemüse weich wird. Mit den Stücken servieren oder in den Mixer geben. Mit gewürzter Petersilie abschmecken.
3. Rezept für hellgrüne Bananensuppe mit Zucchini
Zutaten:
- 6 grüne Bananen;
- 2 kleine Zucchini;
- 1 mittelgroße Tomate;
- 1/2 Tasse Olivenöl;
- 1 mittelgroße Zwiebel;
- 3 Tassen Wasser;
- 1 Teelöffel Kreuzkümmelpulver;
- frischer Oregano;
- Salz nach Geschmack;
- Curry nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Waschen Sie die Bananen mit der Rinde, um Giftstoffe zu entfernen. Dann mit Wasser zu einem Schnellkochtopf bringen. Lassen Sie es eine halbe Stunde unter Druck kochen. Vorsichtig schälen und in Stücke schneiden. Buchen Sie es. In einer Pfanne Olivenöl hinzufügen, erhitzen, Zwiebel und Curry dazugeben und sautieren und abschmecken. Die reservierten Bananen einarbeiten, mit Wasser bedecken und ca. 10 Minuten kochen lassen. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine cremige Mischung bekommen. Fügen Sie mehr Wasser hinzu, setzen Sie das Salz und beiseite stellen. Zucchini, Tomaten und schnell sautieren. Oregano, Salz und Kreuzkümmel hinzufügen. Mit Bananencreme, Zucchini und sautierten Tomaten servieren.
4. Rezept für hellgrüne Bananensuppe mit Fleisch
Zutaten:
- 5 grüne Bananen;
- 1 mittelgroße gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, gehackt;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 250 g gemahlene Ente;
- 1 Esslöffel Paprika;
- 2 Gläser und 1/2 Wasser.
Art der Zubereitung:
Das Entlein kochen und beiseite stellen. Nimm die Bananen zum Schnellkochtopf. Wenn es anfängt zu brutzeln, lasse es für 5 Minuten stehen. Ausschalten, Druck loslassen, vorsichtig öffnen. Warten Sie, bis die Bananen im Mixer mit Wasser abgekühlt sind. Buchen Sie es. Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten. Dann fügen Sie den Paprika hinzu. Fleisch einarbeiten und ca. 1 Minute ruhen lassen. Gießen Sie die geschlagene Banane und kochen Sie für weitere 5 Minuten. Servieren.
5. Rezept für hellgrüne Bananensuppe mit Aubergine
Zutaten:
- 6 grüne Bananen;
- 2 gehackte Auberginen;
- 1 mittelgroße Tomate;
- 1/2 Tasse Olivenöl;
- 1 mittelgroße Zwiebel;
- 3 Tassen Wasser;
- 1 Teelöffel Kreuzkümmelpulver;
- frischer Oregano;
- Salz nach Geschmack;
- Curry nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Wasche die Bananen mit der Schale. Dann mit Wasser zu einem Schnellkochtopf bringen. Lassen Sie es eine halbe Stunde unter Druck kochen. Vorsichtig schälen und in Stücke schneiden. Buchen Sie es. In einer Pfanne Olivenöl hinzufügen, erhitzen, Zwiebel und Curry dazugeben und sautieren und abschmecken. Die reservierten Bananen einarbeiten, mit Wasser bedecken und ca. 10 Minuten kochen lassen. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine cremige Mischung bekommen. Fügen Sie mehr Wasser hinzu, setzen Sie das Salz und beiseite stellen. Setzen Sie die Auberginen, Tomaten und sautieren schnell. Oregano, Salz und Kreuzkümmel hinzufügen. Mit Bananencreme, Auberginen und sautierten Tomaten servieren.
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