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5 Bananen und Apfel Integral Kuchen Rezepte

Wie wäre es mit einem ganzen Bananen-Apfel-Kuchen? Es ist ein Ernährungsrezept und sogar funktionell, da die ganze Mahlzeit viel gesünder ist und für Verbrauch als das weiße Weizenmehl angezeigt ist. Diese zwei Früchte kombinieren viel und bilden einen beispiellosen Geschmack.

Die Banane ist reich an Kalium, B-Vitaminen, Vitamin C und hilft, die Verdauung und die Gesundheit der Muskeln zu verbessern. Es hat auch Eisen, das hilft, Anämie zu verhindern und Energie schnell dem Körper zuzuführen und Blutcholesterin zu senken.

  • Siehe auch: Vorteile von Banane für Fitness und Gesundheit.

Der Apfel enthält Pektin, das schlechte Cholesterin senkt, hat antioxidative Wirkung, ist reich an Eisen, Phosphor, hilft bei der Verbesserung der Funktion des Nervensystems, verbessert die Atmung, verhindert verschiedene Arten von Krebs sowie andere gesundheitliche Vorteile.

  • Siehe auch: Vorteile von Apple für Fitness und Gesundheit.

Probieren Sie ganze Bananen und Apfelkuchenrezepte aus und erhalten Sie alle Eigenschaften dieser zwei Superfrüchte!

1. Ganze Banane und Apfelkuchenrezept

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Pflanzenöl;
  • 3 Eier;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • 1/2 Tasse Süßstoff für Ofen und Herd;
  • 1 Esslöffel Zimtpulver;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 3 Äpfel mit in Würfel geschnittene Schale;
  • 3 geschnittene Bananen;
  • 1 Tasse gehackte Walnüsse.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und lassen Sie die Früchte und Nüsse zuletzt. Der Teig wird dicker. Fügen Sie die Früchte sowie die Nüsse hinzu und vermischen Sie alles mit einem Löffel. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form mit einem Durchmesser von 27 cm gießen. Bei mittlerer Temperatur 40 Minuten backen. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

2. Ganze Banane und Apfelkuchen mit Hafermehlrezept

Zutaten:

  • 6 kleine Bananen;
  • 1 Apfel;
  • 3 Eier;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • ½ Tasse Maisöl;
  • 2 Tassen brauner Zuckertee;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 1 Tasse Hafer-Tee;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • Zimtpulver nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Banane, Eier, Magermilch und Öl im Mixer. Dann fügen Sie den Zucker hinzu und schlagen Sie es ein wenig mehr. In eine Schüssel trockene Zutaten (Weizenmehl, Hafer und Backpulver) geben und die Mischung mit einem Löffel mischen. Die Hälfte des Teigs in eine quadratische, gefettete und bemehlte Form geben und die restlichen Bananen und den Apfel in kleine Stücke schneiden. Zimt bestreuen und mit dem restlichen Teig abdecken. Im vorgeheizten Ofen goldbraun backen. Dienen außer Form.

3. Ganze Banane und Apfelkuchen mit Pflaumenrezept

Zutaten:

  • 4 Esslöffel Demerara Zucker;
  • 2 reife reife Bananen;
  • 1 Apfel geschält und gehackt;
  • 1/4 Tasse Tee von Nüssen;
  • 4 Esslöffel Canolaöl;
  • 2/3 Tasse feines Vollkornmehl;
  • ½ Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 1 Esslöffel Zimtpulver;
  • 1 Tasse Rosinen ohne Grube.

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein, um vorzuheizen. Alle Zutaten zusammen mit Pflaumen mischen und in eine gefettete und bemehlte Form geben. Sie können mit Apfelscheiben dekorieren und Zimt bestreuen. Bring den Kuchen in eine gefettete und bemehlte Form. Testen Sie den Zahnstocher, um sicherzustellen, dass es geröstet ist. Dienen!

4. Ganzes Bananenkuchenrezept und Apfel mit Kokosnuss

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Pflanzenöl;
  • 3 Eier;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 1 Tasse Haferflocken in dünnen Flocken;
  • 1/2 Tasse Koch Süßstoff;
  • 1 Esslöffel Zimtpulver;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 3 Äpfel mit in Würfel geschnittene Schale;
  • 3 geschnittene Bananen;
  • 1 Tasse Kokosnuss.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und lassen Sie die Früchte zuletzt. Der Teig wird dicker. Fügen Sie die Früchte sowie die Nüsse hinzu und vermischen Sie alles mit einem Löffel. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form mit einem Durchmesser von 27 cm gießen. Bei mittlerer Temperatur 40 Minuten backen. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

5. Ganze Banane und Apfelkuchenrezept mit Braun

Zutaten:

  • 4 Eier;
  • 1/2 Tasse Kokosnussöl;
  • 1/2 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 1 Tasse Haferflocken;
  • 2 Tassen brauner Zuckertee;
  • 2 gehackte Bananen;
  • 1 gehackter Apfel;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Die flüssigen Zutaten in eine Schüssel geben und dann die trockenen zugeben. Mit einem Löffel gut verrühren, bis sie eingemischt sind. Dabei ist zu beachten, dass die Hefe die letzte Zutat sein sollte. Wenn alles gleichmäßig und gemischt ist, gießen Sie es in einer gefetteten und bemehlten Form (oder Silikon) und backen Sie bei 180 Grad oder 45 Minuten, aber nur für den Fall, nach 30 Minuten, testen Sie den Zahnstocher.


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