5 Gründe, einen Fitnesspartner zu haben
Einen Freund an unserer Seite zu haben ist immer ein Vergnügen, nicht wahr? Es ist wirklich toll, jemanden zu haben, mit dem man reden kann, der die Freuden und Nöte teilt und Spaß hat. Und mit einer Firma auf der Seite können sogar Aufgaben, die herausfordernder erscheinen, leichter und anregender werden.
Und wie könnte es nicht sein, das ist nicht anders in Bezug auf körperliches Training: einen Workout-Begleiter zu haben bringt viele Vorteile. Also, wenn Sie Ihre Renntage oder im Fitnessstudio mit einem Kollegen teilen, dann schauen Sie sich die Gründe an, warum Sie ihm dafür danken müssen.
Wenn du es nicht hast und lieber alleine trainierst, dann wüsste, warum es gut ist, jemanden zu treffen, der dich bei der Ausübung deiner körperlichen Aktivitäten begleitet.
1. Sie verlieren ein Training nicht so leicht
Wenn du trainierst und die Faulheit bezwingst, früh aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu gehen, oder du willst das nicht nach der Arbeit machen, musst du sehr stark sein, um eine Motivation zu finden und nicht dem Wunsch zu entgehen, dem Training zu entkommen.
Wenn wir jedoch wissen, dass jemand im Fitnessstudio auf uns wartet, um mit uns zu trainieren, oder dass die Person nicht trainiert, wenn wir nicht mit ihm zusammen sind, können Engagement und Rücksichtnahme mit der betreffenden Person uns helfen, nicht aufzugeben Übung programmiert für den Tag.
"Wenn Sie wissen, dass ein Freund auf Sie wartet oder Sie nichts ohne Sie tun werden, ist es schwer zu übersehen", sagte Dr. Thomas Plante, Ph.D., Professor für Psychologie an der Universität von Santa Clara in den Vereinigten Staaten. Plante hat bereits mehrere Studien im Zusammenhang mit der Bedeutung eines Begleiters in der Ausübung von Körperübungen durchgeführt.
2. Seine Leistung verbessert sich
Forschungen der Michigan State University ergaben, dass Frauen, die Fitnesspartner hatten, obwohl sie praktisch in Fitness-Gemeinschaften waren, die Praktizierende miteinander verbinden, doppelt so lange fahren konnten wie diejenigen, die alleine trainierten.
3. Sie reden und nicht die Zeit vergeht
Ein Spaziergang mit einem Freund von nebenan ist auch eine Gelegenheit, um aufzuholen. Ob Sie einen Film kommentieren, der die Themen beobachtet oder geteilt hat, und Ratschläge gegeben haben, Tatsache ist, dass eine nahe Person beim Üben die Aktivität angenehmer macht, die Zeit schnell vergeht und die Freundschaft weiter stärkt.
4. Du lernst neue Dinge
Es ist eine Sache, alleine zu arbeiten und immer die gleichen Dinge zu tun, die dich schließlich verstehen lassen. Eine andere Sache ist, dass du deine Zeit im Fitnessstudio mit einem Bekannten aufteilst und indem du die verschiedenen Techniken, die er benutzt, oder die neuen Klassen beobachtest, hat er beschlossen, es auszuprobieren und neue Dinge zu lernen.
Mit einem Partner können Sie neue Arten von Aktivitäten kennenlernen und beispielsweise vom gleichen Laufband und Alltags-Heimtrainer profitieren. Auch wenn es Ihnen ein bisschen peinlich ist, eine neue Klasse auszuprobieren, kann Ihnen ein vertrautes Gesicht in Ihrer Anfangszeit helfen, selbstbewusster und selbstbewusster zu bleiben.
5. Sie verbrennen mehr Kalorien
Eine britische Studie ergab, dass diejenigen, die mit einer anderen Person arbeiten, 41 Kalorien mehr pro Trainingseinheit verbrennen als diejenigen, die alleine trainieren.
Die Zahl mag klein erscheinen, aber wenn Sie das tun, wird es am Ende eines Monats einen Unterschied machen. Nehmen wir zum Beispiel an, eine Person triest drei Mal pro Woche allein. In vier Wochen hätte sie 492 Kalorien mehr abbauen können, als sie verloren hätte, wenn sie in Begleitung eines Freundes trainiert hätte.
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Wenn Sie an Übungen oder Aktivitäten denken, um fit zu bleiben, welche Modalitäten kommen Ihnen in den Sinn? Yoga? Summen Gehen? Bodybuilding? Fahrrad Eigentlich sind dies einige der gängigsten und leichtesten Übungen, die man in den Fitnessstudios der Stadt finden kann. Wenn Sie jedoch zu denen gehören, die unvoreingenommen sind und keine Angst haben, neue Dinge zu wagen und zu erfahren, dann sollten Sie wissen, dass es nicht am gewohnten Ort bleiben und die gleichen Übungen wie immer machen muss, um auf den Körper zu achten. Für di
