10 geröstete Spinat-Plätzchen-Rezepte
Spinat stammt aus dem Zentrum Südostasiens, wurde aber schon lange für die Zubereitung brasilianischer Gerichte verwendet. Es ist reich an Vitamin A, Vitamin B, C sowie Kalium, Phosphor, Calcium, Schwefel, Natrium, Chlor, Magnesium, Silizium und Eisen. Es ist ein Lebensmittel reich an Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Blutzuckerspiegel und auch die Gesundheit des Darms beiträgt, Bekämpfung von Verstopfung.
Da er Flavonoide enthält, ist Spinat auch zur Bekämpfung von Krebs geeignet und enthält starke entzündungshemmende Substanzen, die viele Krankheiten, wie Osteoporose, lindern können. Es ist auch dafür bekannt, die Augengesundheit zu verbessern und Bluthochdruck entgegenzuwirken. Es hilft bei der Behandlung von Infektionen durch Erhöhung der Immunität des Körpers. Vitamin A trägt nicht nur zur Erhaltung der Augengesundheit bei, sondern hilft auch gegen Falten und Akne, während die Hautgesundheit makellos bleibt. Vitamin K hat die Funktion, die Gehirnfunktionen auszugleichen.
Um dieses wohlschmeckende Gemüse zu verzehren, können Sie in verschiedenen Formen, als Beilage oder Integral, verschiedene Rezepte wie Omelette, Pfannkuchen, Pasteten, Pasteten und salzige Knödel zubereiten. Sie können vermeiden, verbrauchen aufgrund der Menge an Kalorien aus diesen Rezepten, die schwere Teig tragen, aber unten trennen wir Rezepte von hell geröstetem Spinat Cookies für Sie sich ohne Schuldgefühle. Begleiten Sie diese einfachen und schnellen Ofenrezepte und genießen Sie!
1. Rezept für hell geröstet Spinat Cookie
Zutaten:
- 1 Bund Spinat;
- 1 Ei;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- 1 Esslöffel geriebener Parmesan;
- 2 Esslöffel Weizenmehl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 1 geriebene Zwiebel;
- gehackte Petersilie nach Geschmack;
- gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Spinat mit der Zwiebel, Petersilie, Schnittlauch und Salz in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Dann abkühlen und mit Ei, Milch, Mehl, Parmesan und Backpulver vermischen. Gut mischen bis sich Teig bildet. Die Kugeln in der gewünschten Größe formen und in ein antihaftendes Backblech legen und backen, bis sie in einem mittleren Ofen gebräunt sind.
2. Rezept für hell geröstet Spinat Cookie mit Hafer
Zutaten:
- 1 Blatt gehackter Spinat;
- 3 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
- 3 Eiweiß;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 2 Knoblauchzehen, gehackt;
- 3 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Tasse Haferflocken;
- 1 Teelöffel chemisches Backpulver;
- Salz nach Geschmack;
- Muskat nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Eine Pfanne mit Olivenöl über die Hitze geben und die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann den Spinat hinzufügen und leicht anbraten, bis das Wasser trocken ist. Warte kalt. In eine Schüssel geben und die anderen Zutaten nacheinander zugeben, bis sich Teig bildet. Teilen Sie den Teig in Portionen und formen Sie die Teigkekse auf die gewünschte Größe. Legen Sie es auf ein Antihaft-Backblech und backen Sie es 30 Minuten in einem mittelgroßen Ofen oder bis es goldbraun ist und die Hälfte der Zeit umläuft. Servieren.
3. Rezept für leichten Spinatplätzchen mit Ricotta
Zutaten:
- 1 1/2 Tasse gehackte Ricotta;
- 2 Tassen Spinat;
- 1/2 gehackte Zwiebel;
- Salz nach Geschmack;
- Stärke;
- Basilikum nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie die Zubereitung, indem Sie die Zwiebel und den Spinat in einer Pfanne mit einem Tropfen Olivenöl sautieren. Dann den fein gehackten Ricotta dazugeben und gut vermischen. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und bringen Sie es in den Mixer, um zu mahlen. Fügen Sie etwas Stärke hinzu, um den Teig zu geben. Modellieren Sie die gewünschte Größe mit Ihren Händen und ordnen Sie ein antihaftendes und gefettetes Backblech an. Bei mittlerer Hitze 20 Minuten backen. Servieren.
4. Rezept für ganz hell geröstet Spinat Cookie
Zutaten:
- 1 Päckchen Spinat gewaschen und gehackt;
- 2 ganze Eier;
- 1 Esslöffel flaches Salz;
- 3 Esslöffel Magermilch;
- 7 Esslöffel Weizenvollkornmehl;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Den Spinat in einer Pfanne leicht anschwitzen bis er welk ist. Abtropfen lassen und warten, um abzukühlen. Dann in einer Schüssel den Spinat und alle anderen Zutaten mischen und daran denken, die Hefe zuletzt zu geben. Lassen Sie es einen homogenen Teig bilden und die Plätzchen formen. Auf ein gefettetes Backblech legen und im vorgeheizten 180 ° C Ofen 10 bis 15 Minuten backen. Servieren.
5. Rezept für hell gerösteten Spinat Cookie mit Reis
Zutaten:
- 2 Tassen gekochter Reistee;
- 1 Tasse gekochter und gehackter Spinat;
- 1 Ei;
- 2 Esslöffel Weizenmehl;
- 3 Esslöffel Magermilch;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 1 Esslöffel gehackte Zwiebel;
- 1 Esslöffel gehackter grüner Geruch;
- 1 Teelöffel Mononatriumglutamat.
Art der Zubereitung:
Den gekochten Reis am nächsten Tag im Mixer verquirlen und mit den anderen Zutaten, einschließlich des geschmorten Spinats, vermischen. Die Knödel aus diesem Teig formen und in ein leicht gefettetes Backblech geben. Im vorgeheizten Ofen bei mittlerer Temperatur backen, bis es gebräunt ist. Die Zeit variiert je nach Ofen, bleiben Sie dran. Das Ideal ist, die andere Seite zum Braten zu drehen. Servieren.
6. Rezept für hell geröstet Spinat Cookie mit Käse
Zutaten:
- 1 Bund Spinat;
- 1 Ei;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- 100 Gramm Würfel von Mozzarella Licht;
- 2 Esslöffel Weizenmehl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 1 geriebene Zwiebel;
- gehackte Petersilie nach Geschmack;
- gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Spinat mit der Zwiebel, Petersilie, Schnittlauch und Salz in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Dann abkühlen lassen und mit Ei, Milch, Mehl und Backpulver mischen. Gut mischen bis sich Teig bildet. Formen Sie die Kugeln der gewünschten Größe durch Füllen mit einem Würfel Käse und ordnen Sie in einem anti-adhärenten Backblech und backen, bis in einem mittleren Ofen gebräunt.
7. Rezept für hell geröstetes Spinatplätzchen mit Karotte
Zutaten:
- 1 Blatt gehackter Spinat;
- 3 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
- 3 Eiweiß;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 2 Knoblauchzehen, gehackt;
- 3 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Tasse Weizenmehl;
- 1 Teelöffel chemisches Backpulver;
- Salz nach Geschmack;
- 1 geriebene Karotte.
Art der Zubereitung:
Eine Pfanne mit Olivenöl über die Hitze geben und die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann den Spinat hinzufügen und leicht anbraten, bis das Wasser trocken ist. Warte kalt. Karotten waschen, rasen und trocknen. Die Möhre in eine Schüssel geben und die anderen Zutaten einarbeiten, bis sich ein Teig bildet. Teilen Sie den Teig in Portionen und formen Sie die Teigkekse auf die gewünschte Größe. Legen Sie es auf ein Antihaft-Backblech und backen Sie es 30 Minuten in einem mittelgroßen Ofen oder bis es goldbraun ist und die Hälfte der Zeit umläuft. Servieren.
8. Rezept für hell geröstetem Spinat mit Tomate
Zutaten:
- 1 Päckchen Spinat gewaschen und gehackt;
- 1 gehackte Tomate;
- 2 ganze Eier;
- 1 Esslöffel flaches Salz;
- 3 Esslöffel Magermilch;
- 7 Esslöffel Weizenmehl;
- 1 Esslöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Den Spinat in einer Pfanne leicht anschwitzen bis er welk ist. Abtropfen lassen und warten, um abzukühlen. Dann in einer Schüssel den Spinat und alle anderen Zutaten mischen und daran denken, die Hefe zuletzt zu geben. Lassen Sie es einen homogenen Teig bilden und die Plätzchen formen. Auf ein gefettetes Backblech legen und im vorgeheizten 180 ° C Ofen 10 bis 15 Minuten backen. Servieren.
9. Rezept von hell geröstetem Spinatplätzchen mit Lauch
Zutaten:
- 1 Bund Spinat;
- 1 Tasse Lauch in Scheiben geschnitten;
- 1 Ei;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- 1 Esslöffel geriebener Parmesan;
- 2 Esslöffel Weizenmehl;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 1 geriebene Zwiebel;
- gehackte Petersilie nach Geschmack;
- gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Spinat mit Lauch, Zwiebeln, Petersilie, Schnittlauch und Salz in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Dann abkühlen und mit Ei, Milch, Mehl, Parmesan und Backpulver vermischen. Gut mischen bis sich Teig bildet. Die Kugeln in der gewünschten Größe formen und in ein antihaftendes Backblech legen und backen, bis sie in einem mittleren Ofen gebräunt sind. Servieren als Vorspeise.
10. Rezept für hell geröstetes Spinat Cookie mit Joghurt
Zutaten:
- 1 Tasse Haferkleie;
- 3 Eier;
- 50g geriebener Käse;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 1 Bund Spinat;
- 1 Knoblauchzehe, gehackt;
- 1 Esslöffel Olivenöl.
Art der Zubereitung:
Die Spinatblätter in Olivenöl und Knoblauch anbraten. Schlagen Sie Eier, fügen Sie Joghurt, Hafer, geriebener Käse und Backpulver hinzu. Fügen Sie den Spinat refogasdo in den Teig ein. Der Teig wird flüssiger, so dass es ideal ist, einzelne Muffinförmchen hineinzulegen und bei 180 Grad zu backen, bis sie für etwa 30 Minuten gebräunt sind. Servieren.
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