5 Aktivitäten für Frauen, die sich zu bewegen hassen

Hasst du Sport? Findest du es langweilig, wiederholend und nimmst nur noch eine deiner täglichen Aufgaben vor dem Zubettgehen? Sich in Form zu bringen, ist schon schwierig, wenn man es nicht mag und dann so denkt ...

Schauen Sie sich diese 5 Aktivitäten an, die Sie versuchen können, damit Sie zufrieden, motiviert und fit bleiben. Einige sind zusammengesetzte, Ganzkörperübungen, und Sie werden Spaß haben, während Sie trainieren, was Sie nicht einmal bewusst machen wird, dass die Zeit vergeht!

1. Boxen

Es mag einschüchternd wirken, aber Sie können Klassen finden, in denen es nicht darum geht, mit jemand anderem zu kämpfen - schlagen Sie einfach den Boxsack, der für das Boxen typisch ist. Wer liebt es nicht, ihre Wut auf unbelebte Objekte zu schlagen und auszudrücken, nicht wahr? Dies kann Ihnen sogar die Möglichkeit geben, alltäglichen Stress abzubauen und Ihren gesamten Körper zu trainieren.

2. Kollektive Sport

Kollektive Sportarten sind gute Motivatoren. Sie bieten sogar soziale Interaktion, wie das Treffen neuer Leute und die Bindung mit Freunden oder Familienmitgliedern, die mit Ihnen üben. Viele Spielstätten bieten Ligen für Nachbarschafts- oder Stadtmannschaften an, unabhängig vom Sport. Sammle Freunde und baue dein Team!

3. Rudern oder Kanufahren

Rudern, Kajak fahren oder Kanufahren sind Oberkörper Aktivitäten, die Sie nicht beeinflussen, und Sie können immer noch schöne Landschaft und Geräusche der Natur genießen, die die Orte sein werden, wo Sie trainieren werden (ohne es zu merken). Zusätzlich zu Kalorien können diese Aktivitäten Ihre Arme, Rücken und Bauch drehen.

4. Yoga

Yoga konzentriert sich sowohl auf die körperliche als auch auf die mentale Stärke und damit können Sie sowohl Ihr geistiges als auch Ihr körperliches Leben entwickeln. Es gibt so viele verschiedene Arten von Yoga, dass Sie sicherlich etwas finden werden, das zu Ihrem Leben passt und es vorzieht, in Form zu kommen.

5. Wandern

Wer kann zum guten alten Spaziergang nein sagen? Wenn Sie langweilig laufen, haben Sie vielleicht nicht versucht, ein bisschen zu beschleunigen und Ihre Lieblingslieder in einer Walking-Playlist zu verwenden. Sie können auch mit Ihrem Hund spazieren gehen und erkennen, dass es schwieriger wird, diese langweilige Zeit zu finden.

Wenn Sie in der Nähe von Arbeit oder vom Markt leben, wie wäre es mit einem Besuch dort? Es kann auch eine gute Möglichkeit sein, irgendeine Art von körperlicher Aktivität in Ihre Routine zu integrieren.

Moderate Bewegung während der Schwangerschaft verhindert Diabetes und reduziert Gewichtszunahme

Eine Studie, die Anfang dieses Jahres im BJOG veröffentlicht wurde: ein internationales Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie (BJOG) fand heraus, dass Frauen, die mäßig während ihrer Schwangerschaft trainieren, seltener Diabetes entwickeln und haben ihre Gewichtszunahme reduziert. Die Forschung wurde von spanischen Wissenschaftlern durchgeführt, die eine systematische Auswertung von Untersuchungen an 2.800 sc

(Übungen)

Muscle Isometry - Was es ist, was es dient, Vorteile und Training

Immer innovativ zu sein, ist eine gute Idee, um verschiedene und motivierende Workouts zu halten. Heute müssen wir erkennen, dass die Praktiker mehr Geräte entwickeln, um die Praktizierenden zu locken, da die Menschen sich der Vorteile bewusst sind, die körperliche Aktivitäten der Gesundheit bringen können. Was

(Übungen)