4 Nie sterben Diättricks
Es gibt einige Leute, die niemals nähren oder zumindest sagen, dass sie es nicht tun. Allerdings haben sie immer noch ihre Taktiken und Strategien, um Gewicht zu verlieren, ohne offiziell in ein System einzutreten.
Wenn die Menschen diese vier Tricks in ihre Essgewohnheiten einbeziehen können, werden sie in diesen "niemals-nährenden" Club eintreten können.
Hier sind die 4 "No-Diät" -Tricks für Sie zumindest zu versuchen!
1. Verstecken Sie die Versuchungen in Tupperware und Gefäßen, die nicht transparent sind
Die Idee dieses Tipps ist es, die Versuchungen zu verbergen. Wenn Sie Ihre Schokoladentafel oder ein Kekspäckchen schließlich auf dem letzten Regal verstecken könnten, würden Sie vielleicht nicht den ganzen Drang empfinden, einen (oder mehrere) zu essen.
Diese Menschen, die niemals "sich selbst betrügen", sagen nicht "Montag beginne ich meine Diät ...", sondern halte diese Versuchungen an unzugänglichen Orten oder in Töpfen, die nicht so sichtbar sind.
Und das ist kein Schwachsinn. Essen in Sicht zu halten, macht die Menschen mehr bereit, sie gleichzeitig zu essen.
Laut einer Studie von Brian Wansink, einem US-Diäten-Experten, der das Buch "Mindless Eating: Warum wir mehr essen als gedacht haben" geschrieben hat, als Menschen hatten mehr Süßigkeiten, die in transparenten Töpfen aufbewahrt wurden, aßen 70% mehr als die in undurchsichtigen Töpfen aufbewahrten.
2. Haben Sie immer etwas gesundes, das bereit ist zu essen
Wenn Sie hungrig sind, werden Sie wahrscheinlich nicht eine Karotte schälen wollen. Es ist so viel einfacher, ein Päckchen Müll zu öffnen, oder?
In Tipp 2 geht es genau darum, dieses Risiko zu vermeiden, Obst und Gemüse in einer "Hungerkrise" in letzter Minute leichter und bequemer zu essen.
Um dies zu tun, waschen, schälen und schneiden Sie die Karotten, Äpfel, Ananas, unter vielen anderen Optionen und speichern Sie sie im Kühlschrank. Es wird viel einfacher sein, sie anstelle von fetthaltigen Lebensmitteln zu verschlingen.
"Du isst dreimal so schnell das erste, was du vor dir siehst", sagt Wansik in seinem Buch.
3. Sei minimalistisch
Dies bedeutet, dass Sie keine Nahrung ansammeln sollten, als ob Sie in einem Krieg wären. Wenn Ihr Kühlschrank voll ist, werden Sie am Ende mehr essen. Also ist es das Ideal, niemals mehr als nötig zu kaufen, nur das zu haben, was man braucht, nicht mit "Bullshit" zu füllen.
Das Hauptziel ist es, zwei Zoll zwischen jedem im Kühlschrank aufbewahrten Essen zu lassen und zu vermeiden, Dinge zu stapeln.
4. Hängen Sie den Kaufbeleg an einem sichtbaren Ort auf
Wie zum Beispiel an der Kühlschranktür. Dies dient als eine Art Inventar der gesunden Dinge, die Sie essen müssen, und gleichzeitig als Erinnerung an die gesunde Nahrung, die Sie in Bezug auf die weniger gesunden haben.
Gibt es eine bessere Möglichkeit, Sie daran zu erinnern, diesen Bio-Ziegenkäse mit dieser Tomate zu essen, als daran zu erinnern, wie viel er kostet?
Probieren Sie diese 4 "No-Diät" Tricks und Sie werden es leichter finden, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Typisch für die brasilianische Küche, auf den ersten Blick scheint der Kürbis Süßigkeiten nicht sehr freundlich zu denen, die eine gute Form zu halten oder abnehmen wollen, da es rund 348 Kalorien pro 100 g präsentiert. Auf der anderen Seite, wenn wir die Möglichkeit berücksichtigen, Substitutionen in den Zutaten der Rezepte zu machen, reduzieren Sie die Anzahl der Kalorien pro Portion, können Sie daran denken, das schmackhafte Gericht in die Mahlzeiten aufzunehmen, auch gelegentlich. Darüber
10 Essen Rezepte von Boteco Light
Gibt es etwas besseres als Essen in der Bar? Schade, dass die Vorspeisen und Portionen sind oft gebraten oder sehr kalorische und fettige Optionen, und werden daher von denen, die eine restriktive Diät zu folgen, um Gewicht zu verlieren oder ihr Gewicht zu halten vermieden. Aber wissen Sie, dass Sie bestimmte Rezepte maßschneidern und leckere Snacks zu Hause zubereiten können, indem Sie einige Zutaten ersetzen, zubereiten und verarbeiten. W
