23 Dukan Becher Kuchen Rezepte
In der Dukan Diät werden einige Süßigkeiten von der Phrase Kreuzfahrt zur Konsolidierung freigegeben. In der Reisephase sind einige verträgliche Lebensmittel Goji-Beeren, fettfreier Joghurt, Milchpulver, Kakao, Vanille-Essenz und andere Essenzen. In der Konsolidierungsphase sind die Früchte, die einmal am Tag konsumiert werden können: Aprikose, Nektarine, Erdbeere, Mandarine, Melone, Himbeere, Brombeere, Ingwer, Orange, Birne, Pfirsich, Pflaume und Apfel.
Daher können diese in Dukan-Becherkuchen-Rezepte integriert werden, wenn gewünscht mit Stücken der Frucht. Die verbotenen Früchte sind Bananen, Kirschen und Trauben, sowie Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, Walnüsse und Cashewnüsse. Daher können für diese nur Essenzen und Sachets von Tees oder Säften verwendet werden, die den Geschmack dieser Lebensmittel bringen.
Befolgen Sie unten die Dukan-Becher Kuchen Rezepte für den Verzehr während der Diät erlaubt, außer in der Angriffsphase.
1. Schokolade Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
2. Bananen-Dukan-Becher-Kuchen-Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Teelöffel Bananenessenz;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
3. Goji Beere Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 5 Esslöffel Goji-Beere;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
4. Dukan Kaffeetasse Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Teelöffel löslicher Kaffee;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
5. Zimt Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Teelöffel Zimtpulver;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
6. Apple Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen Apfeltee;
- ½ gehackter Apfel;
- 1 Teelöffel Karamellkratzerkuchen;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
7. Rezept für Dukan Fenchel Becher Kuchen
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Beutel süßer Tee;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
8. Orange Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Esslöffel Orangenessenz;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
9. Zitrone Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Esslöffel Zitronenessenz;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
10. Dukan Becher Kuchen Rezept mit Erdbeeren
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver;
- 4 gehackte Erdbeeren;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
11. Kokosnuss Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Beutel mit Null-Kokosnuss-Pudding;
- 1 Esslöffel frisch geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
12. Dukan Nelke Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Esslöffel Nelkenpulver;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
13. Dukan Mandeln Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 Teelöffel Mandelessenz;
- 1 Teelöffel Muskatnuss;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
14. Karotte Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 geriebene Karotte;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
15. Traube Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen FIT-Traubengeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
16. Dukan Blackberry Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Beutel FIT-Brombeergeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
17. Dukan Mango Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen Mango mit FIT-Geschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
18. Graviola Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen FIT-Aroma Graviola;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
19. Dukan Ananas Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen FIT Ananasgeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
20. Dukan Passionsfrucht-Kuchen-Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen FIT Passionsfruchtgeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
21. Rezept für Birne Dukan Becher Kuchen
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen FIT Birnengeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
22. Tangerine Dukan Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Beutel FIT Mandarinengeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.
23. Dukan Zitrusfrüchte Becher Kuchen Rezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1/2 Päckchen FIT Zitrusfruchtgeschmack;
- 1 Esslöffel Haferkleie;
- 2 Esslöffel Magerjoghurt;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 2 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1 Beutel Sucralose-Süßstoff;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit Hilfe einer Gabel direkt in den Becher, bis sich eine cremige Mischung ergibt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt und fügen Sie es sanft hinzu. Mikrowelle für 2 Minuten bei voller Leistung. Warten Sie, bis es abgekühlt ist und essen Sie es direkt in die Tasse oder wenn Sie es lieber entwirren und servieren Sie es auf dem Teller.

Warum Change Your Morning Coffee Cup von Matcha
Wenn Sie einer von denen sind, die drei Tassen Kaffee oder mehr benötigen, um Ihren Tag wach zu verbringen, sollten Sie erwägen, zum Matcha zu wechseln. Obwohl das Getränk in den letzten Jahren in Mode gekommen ist, ist es bereits seit Jahrhunderten ein Meilenstein in japanischen Teezeremonien. Dieses feine Pulver hat nicht nur einen vollmundigen und grasigen Geschmack, sondern auch mehr Koffein und einen zehnmal höheren Nährwert als normaler Grüntee. Ein

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Die South Beach Diät ist wirklich eine der besten Diäten, da es nicht nur auf Gewichtsabnahme, sondern auf den gesunden Lebensstil konzentriert. Die Diät basiert auf wissenschaftlicher Forschung und wurde ursprünglich von einem Arzt in Florida (Dr. Arthur Agatston) entwickelt, der in einem Herzpräventionszentrum arbeitete, um Patienten bei der Kontrolle ihres Insulin und Cholesterinspiegels zu helfen (beides sind schockierende Faktoren) Möglichkeit von Herzinfarkten). tamb