2 essentielle Nährstoffe, um das Risiko von Herzerkrankungen um die Hälfte zu reduzieren
Kardiovaskuläre Erkrankungen sind sicherlich die Gruppe der größten Zivilisationskrankheiten in der heutigen Welt, die jährlich mehr als 17 Millionen Menschen weltweit tötet. Dies macht sie weltweit zur häufigsten Todesursache und überwindet Diabetes und sogar Krebs.
Eine Herzerkrankung wird normalerweise durch die Verbindung von Plaques in den Arterien verursacht, die durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden kann, einschließlich Rauchen, Bluthochdruck, schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Fälle von Gefäßerkrankungen verhindert werden können, indem man sich nur um diese oben genannten ursächlichen Aspekte kümmert.
Neue Forschungen im Zusammenhang mit dieser Art von Krankheit haben eine gute Perspektive der Risikoreduzierung und Prävention gezeigt. Eine Kombination von nur zwei lebenswichtigen Nährstoffen scheint die Macht zu haben, das Risiko des Todes durch vaskuläre Erkrankungen um bis zu 50% zu reduzieren!
Die kontrollierte Studie wurde vom International Journal of Cardiology an 440 gesunden Erwachsenen im Alter von 70 bis 88 Jahren durchgeführt. Eine Gruppe von Teilnehmern erhielt 200 mg CoQ10 und 200 mcg Selen pro Tag, während die andere Gruppe ein Placebo erhielt.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass 12, 6% der Placebo-Empfänger in den folgenden 5 Jahren an kardiovaskulären Erkrankungen starben, während die Gruppe, die die beiden Nährstoffe zu sich nahm, nur eine Sterblichkeitsrate von 5, 9% aufwies die Hälfte von denen, die das Placebo nehmen!
Die Studie hat bewiesen, dass Selen und CoQ10 Coenzym nicht nur das Risiko von Todesfällen durch Herzerkrankungen reduzieren, sondern auch die Gesundheit des Herzens und die Funktion als Ganzes verbessern.
CoQ10 und Selen als essentielle Nährstoffe für das Leben
Eine Untersuchung wurde in Sequenz gestartet, um die Auswirkungen beider Nährstoffe auf die kardiovaskuläre Gesundheit zu verstehen. In der 4-Jahres-Studie, die letztes Jahr im Journal of Nutrition, Health and Aging veröffentlicht wurde, berichtete die Gruppe der Teilnehmer, die die Supplemente erhielten, über eine bessere Lebensqualität als die, die Placebo erhielten.
Die Supplementationsgruppe zeigte immer noch eine größere Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankenhausinfektionen, da sie im Krankenhaus beeindruckende 246 Tage weniger ausgab als die Teilnehmer in der Placebogruppe. Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, um einen solchen Effekt nachzuweisen.
Eine andere Studie zeigte noch einmal, 10 Jahre nach dem Beginn der Forschung, dass Coenzym CoQ10 und Selen sind wirksam bei der Verringerung des Risikos von Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Obwohl die Gruppe, die Nahrungsergänzungsmittel einnahm, die Supplementierung bereits eingestellt hatte, waren die Gesundheitsschutzwirkungen des Herzens immer noch wirksam. Die Sterblichkeitsrate bei Männern und Frauen blieb in dieser Gruppe um 49% niedriger.
Die Rolle von CoQ10 und Selen im Körper
Coenzym CoQ10 ist ein Antioxidans, das den Körperzellen hilft, Energie zu nutzen. Das Coenzym tut dies hauptsächlich, indem es die Mitochondrien schützt und es ihnen ermöglicht, Nahrungsenergie leichter zu verarbeiten.
Selen hingegen ist ein essentielles Mineral. Als ein Enzym-Co-Faktor, wird es in erster Linie vom Körper verwendet, um die freien Radikale zu beseitigen, die Alterung und Entzündung verursachen.
Es ist bekannt, dass die beiden Nährstoffe vor oxidativem Stress und damit vor chronischen Krankheiten schützen können. Sie sind immer noch besonders vorteilhaft für Menschen über 50 Jahre, deren Mitochondrien mit der Zeit weniger aktiv werden.
Das Coenzym CoQ10 ist in der Lage, vorhandene Mitochondrien zu schützen und den Körper zu stimulieren, neue zu erzeugen, während Selen dazu beiträgt, inaktive CoQ10-Moleküle zu reaktivieren und ihre Effizienz zu erhöhen. Im Gegenzug erzeugt CoQ10 Enzyme, die für die regenerativen Wirkungen von Selen notwendig sind - was eine echte Symbiose zwischen den beiden Nährstoffen darstellt.
Quellen von CoQ10 und Selen für Ihre Ernährung
CoQ10 ist in Organfleisch wie Leber und einer Vielzahl von fettem Fisch wie Sardinen, Makrelen, Thunfisch und Lachs erhältlich. Coenzym wird auch in geringeren Mengen in Vollkorngetreide gefunden.
Sie können Selen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie Weizenkeime, Bierhefe und wieder Leberfleisch aufnehmen. Es gibt viele andere Nahrungsmittel, die reich an Selen sind. Die beliebtesten sind Krustentiere und Fisch, Nüsse und Sonnenblumenkerne.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Verarbeitung und das Kochen von Nahrungsmitteln Selen sehr leicht zerstören, so dass unverarbeitete ganze Nahrungsmittel immer die besten Quellen des Minerals bieten. Wenn Sie vorhaben, diese Nährstoffe zu ergänzen, ist es wichtig, mit einem qualifizierten Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis einnehmen!
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