16 beste Heilfrüchte
Als Teil einer gesunden Ernährung sind heilende Nahrungsmittel diejenigen, die eine wichtige Rolle dabei spielen, dem Körper zu helfen, besser zu funktionieren. Sehr nahrhaft, sind diese Lebensmittel in der Regel Antioxidantien, weil sie direkt gegen verschiedene Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzprobleme sowie Nährstoffe und Vitamine, die die Wirkung des Abwehrsystems stärken, das Immunsystem zu verbessern bekämpfen.
Healing Fruits sind leicht zu findende Nahrungsmittel, die ohne viel Aufwand in das Tagesmenü integriert werden können. Folgen Sie der Liste der besten Heilfrüchte und fügen Sie sie in die tägliche Nahrung ein, entweder in Säften oder in den Zwischenräumen zwischen den Mahlzeiten.
1. Zitronen
Es hilft, die Funktion des Immunsystems zu verbessern und zu erhöhen sowie die Schleimhaut im Verdauungstrakt und Kreislaufsystem aufzulösen. Die Anwesenheit von Vitamin C in ihm und anderen Zitrusfrüchten ist für den Körper notwendig, um natürliche Heilung zu suchen. Hilft die Hautzellen zu straffen. Zitrone kann leicht in Säften, Salatdressing oder in Desserts zur Diät hinzugefügt werden.
2. Cashew
Cashew ist eine weitere der heilenden Früchte bekannt, die reich an Vitamin C ist, neben einer Membran namens Acajumembrana, die reich an einem Saft ist, der bei Kontakt mit der Haut wirksam bei der Heilung von Wunden und Verbrennungen wirkt. Drücken Sie einfach diesen Saft auf die verletzte Region. Für den Mund oder andere kalte wunde Probleme kann Cashew-Blatt-Tee auch für die Behandlung durch Mundwasser wirksam sein.
3. Kirschen
Die tief dunkelrote Farbe ist ein Zeichen dafür, dass Kirschen reich an einer Vielzahl von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Kirschen lindern Entzündungsschmerzen, beugen Krankheiten wie Krebs vor und verlangsamen den Alterungsprozess. Kirschen sind heilende Früchte und haben eine lange Liste von heilenden Kräften, und die heilende Wirkung zeichnet sich besonders durch die starke Präsenz von Vitamin C in seiner Zusammensetzung aus.
Von Vitamin C ist bekannt, dass es für die Wundheilung kritisch ist. Kirschen haben auch einen hohen Nährwert und wenig Kalorien. Sie sind reich an Substanzen, die zur Bekämpfung von Entzündungen und Krebs beitragen. Die Anwesenheit von Quercetin und Ellagsäure hemmt das Wachstum von Tumoren und bewirkt, dass die Krebszellen zerstören, ohne gesunde Zellen zu schädigen. Kirschen haben auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
Anthocyanin, eine weitere Verbindung in Kirschen, hilft bei der Verringerung der Harnsäure im Blut. Einige Forscher glauben, dass Anthocyane auch das Risiko von Darmkrebs verringern können. Darüber hinaus wirken diese Verbindungen als natürliche Form von Ibuprofen, Entzündungen zu reduzieren. Regelmäßiger Konsum kann helfen, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren. In der traditionellen chinesischen Medizin werden Kirschen aufgrund ihres hohen Eisengehalts routinemäßig als Heilmittel gegen Gicht, Arthritis, Rheuma und Anämie eingesetzt.
4. Brombeeren
Brombeeren sind reich an Vitamin C und wirken direkt auf heilende Wunden und Prellungen. Es ist auch reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und Krankheiten durch den Körper zu verhindern. Sie sind hervorragend für die Augen, verbessern die Sehkraft, verbessern das Gedächtnis und die Drüsen, wie die Nebennieren, die Schilddrüse, die Zirbeldrüse, die Prostata usw. Brombeeren sind reich an Ellagsäure und Ballaststoffen, die dazu beitragen, das Risiko bestimmter Krebsarten zu reduzieren.
5. Papaya
Papaya, eine an Vitamin C reiche Nahrung, ist für seine Fähigkeit bekannt, einen verletzten Körper zu heilen. Darüber hinaus ist es ideal für die Reinigung des Verdauungstraktes, es enthält ein Enzym namens Papain, das hilft, gesunde Bakterien im Darm zu ernähren. Papaya ist auch gut für die Haut, indem es hilft, das Verdauungssystem richtig zu halten.
6. Wassermelonen
Alkalisierende und feuchtigkeitsspendende Wassermelonen sind heilende Früchte, die als Superfoods gelten. Es ist bekannt, dass sie reich an Vitamin C sind, sowie Melonen. Wassermelone hilft, Überschüsse des Organismus zu beseitigen und den Körper für seine große Wassermenge zu befeuchten.
7. Ananas
Ananas ist eine saure Frucht, reich an Vitamin C und Antioxidantien, die bei der Bildung von Gewebe, das Wunden zu schließen hilft, und spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Verringerung der Spuren, die eine Narbe auf den Körper erzeugen kann. Es kann normal oder als Säfte eingenommen werden.
8. Grapefruit
Grapefruit hilft Zellen zu entgiften und Cellulite aufzulösen, aber seine antioxidativen und Vitamin C Eigenschaften spielen eine wichtige Rolle bei der Heilung des Körpers, wenn sie verletzt werden, da es hilft den Genesungsprozess zu beschleunigen. Es ist auch ein ausgezeichnetes Essen für die Gewichtsabnahme, weil seine Säure bei der Fettverbrennung helfen kann, zusätzlich zur Beschleunigung des Stoffwechsels.
9. Orangen
Orangen sind heilende Früchte mit wichtiger Rolle bei der Linderung von Depressionen und Reinigung des gesamten Systems. Sie sind reich an Vitamin C und beugen verschiedenen Krankheiten vor und stärken das Immunsystem. Sie sind ein Superfood. Wie Orangen spielen auch andere Zitrusfrüchte eine ähnliche und grundlegende Rolle bei der Heilung. Kann in Säften, Salaten oder pur verzehrt werden.
10. Pflaumen
Pflaumen sind reich an Antioxidantien und großen Quellen von Vitaminen, insbesondere C, das bekannt ist, um für die Erholung nach der Verletzung von wesentlicher Bedeutung zu sein. Pflaumen können auch langfristige Vorteile wie die Vorbeugung von Krebs und helfen, Cholesterin zu senken, sowie die Knochengesundheit erhöhen. Verzehr getrockneter oder frischer Pflaumen kann eine gute Menge an Ballaststoffen sowie Vitamin K und Kalium liefern.
11. Himbeeren
Diese heilenden Früchte sind mit Antioxidantien beladen und helfen auch beim Abnehmen. Die Anwesenheit von Vitamin C in guten Mengen ist die Hauptkomponente, die für die Beschleunigung der Heilung verantwortlich ist und das Immunsystem stärkt. Sie sind auch sehr vorteilhaft für die Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit.
12. Erdbeeren
Erdbeeren gehören zu den Top 10 Antioxidantien-reichen Lebensmitteln, vor allem für die Verbesserung der Augengesundheit, halten die Haut fester und ist eine der wichtigsten heilenden Früchte. Sie reduzieren schlechtes Cholesterin und können zur Gesundheit des Herzens beitragen.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat herausgefunden, dass Erdbeeren die Menge an Antioxidantien im Blut erhöhen und dabei helfen können, chronische Krankheiten zu verhindern und ästhetische Probleme nach der Verletzung, wie z. B. schlaffe Haut, zu vermeiden. Erdbeeren haben eine hohe Konzentration von phenolischen Verbindungen, wie Flavonoide, die antioxidative Eigenschaften haben. Durch die Bekämpfung der Produktion von freien Radikalen senken sie das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Demenz.
13. Cranberries
Von einigen Menschen als Preiselbeere bekannt, helfen Cranberries das Immunsystem zu stärken. Sie sind am besten für ihre Wirksamkeit bei der Behandlung einer Harnwegsinfektion bekannt, aber sie sind auch nützlich für die Beseitigung von Nierensteinen. Es ist bekannt, dass Cranberry das höchste Niveau von Phenolen hat, verantwortlich für die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen.
14. Heidelbeeren
Diese Frucht ist voll mit Antioxidantien und kann, wie Walnüsse, als eine der nützlichsten Heilfrüchte angesehen werden, die die Möglichkeit von Entzündungen reduziert und die Heilung beschleunigt. Es ist auch bekannt, für die Gesundheit des Herzens ausgezeichnet zu sein, da es den Blutzuckerspiegel ausgleichen kann und gilt als eine natürliche Medizin für Diabetes. Das Ideal ist, es roh zu essen, um den Nährstoffzuwachs zu steigern.
15. Kiwi
Diese Frucht ist reich an Nährstoffen und hat eine ausgezeichnete Menge an Vitamin C (doppelt so viel wie in Orangen), was für die Heilung des Körpers wichtig ist, sowie mehr Ballaststoffe als Äpfel und mehr Kalium als Bananen. Die einzigartige Mischung aus Phytonährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen in Kiwi schützt vor Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Krebs und Atemwegserkrankungen. Es hilft auch, vaskuläre Gesundheit zu verbessern, indem es Blutgerinnselbildung verringert, LDL Cholesterin senkt und Blutdruck senkt.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kiwis nicht nur oxidativen Stress und DNA-Schäden reduzieren, sondern auch zur Reparatur geschädigter Zellen beitragen. Kiwis sind heilende Früchte, die für den Verzehr in Antikrebs und Herzbehandlungen empfohlen werden, und in der chinesischen Medizin werden sie verwendet, um die Heilung von Wunden und Geschwüren zu beschleunigen.
16. Guave
Guava ist reich an Vitamin C, mehr als Orange, und somit eine potenziell geeignetere Nahrung, die nach der Verletzung eingenommen werden kann, um die Heilung zu stimulieren. Guaven enthalten auch mehr Antioxidans Lycopin (verantwortlich für die Bekämpfung von Krebs) als jedes andere Obst oder Gemüse und fast 20% mehr als Tomaten.
Lycopin in Guave kann vom Körper in roher oder gekochter Form absorbiert werden, anders als die Tomaten, die gekocht werden müssen, um absorbiert werden zu können. Die Substanz hat die Funktion, gesunde Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die alle Arten von Schäden verursachen können, einschließlich blockierter Arterien, Gelenkdegeneration, Nervensystemproblemen und sogar Krebs.
Der Konsum von Lycopin wurde in einigen Studien mit niedrigeren Raten von Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Lycopin hilft auch, das Wachstum von Brustkrebszellen zu hemmen und Studien legen nahe, dass dieses Antioxidans auch helfen kann, gegen koronare Herzkrankheit zu schützen. Guava bietet über 60% Kalium im Vergleich zu einer Banane, die helfen kann, vor Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu schützen. In der Tat helfen die Nährstoffe in Guaven senken schlechtes Cholesterin (LDL) und erhöhen HDL, Triglyceride und Blutdruck zu reduzieren.
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