15 Die meisten Angst-und Nervensystem Remedies

Es gibt verschiedene Arten von Angst und Nervosität, die von den Ursachen und den wahrgenommenen Symptomen abhängen. Die verfügbaren Medikamente sind in der Regel zusammen mit Psychotherapien zur Behandlung von Angststörungen angezeigt.

Es gibt zwei Haupttypen: Medikamente für Angst und Antidepressiva. Im Folgenden werden wir über die am häufigsten verwendeten und vorgeschriebenen Mittel gegen Angst und Nervosität sprechen, sowie einige Ergänzungen, die verwendet werden können, um diesen Zustand zu behandeln.

Angst

Oft fehlt es den Menschen daran, ein Nervositätsereignis, an dem wir alle leiden, von Angst zu unterscheiden. Angst ist ein medizinischer Zustand, der mit Vorsicht behandelt werden muss. Wenn die Symptome ignoriert werden, ist es möglich, ernstere Bedingungen wie Depression zu entwickeln. Die Hauptsymptome der Angst sind:

• Herzklopfen;
• Das Gefühl der drohenden Zerstörung, das heißt das ständige Gefühl, dass alles schief gehen wird;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• Muskelspannung;
• Trockener Mund;
• Schweiß;
• Hyperventilation;
• Unbehagen im Magen.

Es ist sehr üblich und normal für Menschen, diese Symptome zu einem bestimmten Zeitpunkt zu erleben, aufgrund von Situationen, die sie unangenehm oder nervös machen, wie zum Beispiel eine öffentliche Präsentation, ein Vorstellungsgespräch oder ein Besuch beim Arzt. Wenn diese Gefühle jedoch konstant werden und beginnen, Ihren Alltag zu schädigen, müssen Sie Hilfe suchen und die Ursachen für dieses Unbehagen untersuchen.

Ursachen

Die Ursachen von Angst und Nervosität können am vielfältigsten sein. Stress kann durch verschiedene Probleme verursacht werden, z.

• Hyperthyreose;
• Herzprobleme;
• Übermäßiger Koffeinverbrauch;
• Prämenstruelle Spannung;
• Diät-Pillen;
• Kontrazeptiva;
• Anämie;
• Diabetes.

Daher ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um die richtige Diagnose zu stellen und die am besten geeignete Behandlung anzuzeigen.

Namen von Mitteln für Angst und Nervosität

1. Benzodiazepine

Benzodiazepine sind die häufigste Art von Mittel gegen Angstzustände. Sie sind Tranquilizer, die helfen, Angst zu lindern, indem sie abnormale elektrische Aktivität im Gehirn reduzieren, das heißt, sie verringern die Gehirnaktivität und verlangsamen die Aktivitäten des zentralen Nervensystems.

Zu den verfügbaren Benzodiazepinen gehören Alprazolam, Clonazepam, Lorazepam und Diazepam. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Benzodipin in Kombination mit anderen Arzneimitteln, z. B. mit einem Antidepressivum, in Abhängigkeit von Ihren Symptomen anzuwenden.

Die Wirkungsdauer von Benzodiazepin ist sehr schnell und lindert Angstsymptome schnell. Auf lange Sicht kann die Person jedoch tolerant gegenüber der Substanz werden, was bedeutet, dass Dosen erhöht werden müssen, um wirksam zu werden, was sogar chemische Abhängigkeit verursachen kann. Aus diesem Grund wird nur empfohlen, das Arzneimittel mit einer medizinischen Nachsorge zu verwenden, und eine Langzeitanwendung wird nicht empfohlen.

Einige Nebenwirkungen sind: Schwindel, Müdigkeit, Übelkeit, Sehstörungen, Kopfschmerzen, Verwirrung und Albträume.

2. Azapiron oder Buspiron

Buspiron ist ein Anti-Angst-Medikament zur Behandlung von chronischen Angstzuständen. Im Gegensatz zu Benzodiapin, das schnell wirkt, nimmt Buspiron einige Wochen, bevor es beginnt, Symptome zu lindern. Es wirkt durch Erhöhung des Serotoninspiegels und Senkung der Dopaminspiegel im Gehirn und hat keine sedative Wirkung wie die meisten Antidepressiva.

Nebenwirkungen sind Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Nervosität, Lichtempfindlichkeit, Aufregung und Schlafstörungen

3. Antidepressiva

Antidepressiva sind Medikamente, die helfen, die Symptome der Depression zu lindern, indem sie bestimmte Neurotransmitter im Gehirn regulieren, die helfen, die Stimmung zu regulieren. Es dauert ungefähr 4 bis 6 Wochen, um zu beginnen, zu wirken. Die häufigsten Arten sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs).

4. SSRIs

Sie werden für jede Art von Angststörung verwendet. Einige der Namen der Mittel gegen Angst in dieser Gruppe sind Prozac, Celexa, Zoloft, Paxil oder Lexapro. Sie wirken, indem sie die Erschöpfung des Neurotransmitters Serotonin verlangsamen, was mit Stimmungsregulation zu tun hat, und werden hauptsächlich zur Behandlung von Panikstörungen, Zwangsstörungen (OCD) und generalisierter Angststörung eingesetzt.

5. IRSN

Diese Inhibitoren können auch jede Art von Angst behandeln, haben aber eine bessere Wirkung für Menschen mit generalisierter Angststörung. Unter ihnen haben wir Eflexor und Cymbalta.

Die Hauptnebenwirkungen von SSRIs und NARS sind Übelkeit, Nervosität, Schwindel, verminderter sexueller Appetit, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit, Verlust oder Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Erbrechen und Durchfall.

Einige Leute haben Schwierigkeiten mit einigen dieser Mittel für Angst und Nervosität. Aus diesem Grund und wegen des Risikos, eine chemische Abhängigkeit zu entwickeln, ist medizinische Nachsorge unerlässlich, um die richtige Art zu finden, die für Sie arbeitet.

Andere bekannte Antidepressiva sind Bupropion, Amitriptylin, Nortriptylin und Imipramin. Lofepramin, Imipramin und Metapramin sind eine Art von Antidepressiva, Tricyclen genannt, die das Risiko chemischer Abhängigkeit weniger schädigen. Jedoch können Nebenwirkungen wie Schwindel und Herzklopfen auftreten.

4. Beta-Blocker

Einige Menschen, die ein Paniksyndrom mit Symptomen wie Zittern und übermäßigem Schwitzen haben, können Beta-Blocker verwenden, die die am häufigsten verwendeten Medikamente gegen Angst und Nervenzusammenbruch zur Behandlung von Herzerkrankungen sind. Ein bekannter Betablocker ist Propranolol, das durch die Beruhigung der Person bei einer möglichen Panikattacke wirkt.

5. Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer)

Sie werden auch für die Behandlung von Paniksyndrom und sozialer Phobie eingesetzt, indem sie die Menge an Neurotransmittern, die für die Stimmungsregulation zuständig sind, erhöhen. Sie werden auch üblicherweise bei der Behandlung von Depression verwendet und umfassen Isocarboxazid, Phenelzin, Selegilin und Tranylcypromin.

Es gibt einige Einschränkungen für diejenigen, die diese Mittel für Angst und Nervosität verwenden. Es ist nicht empfehlenswert, zum Beispiel Käse oder Rotwein zu essen. Sie sind auch nicht angezeigt für Menschen, die IRSN, einige Arten von Kontrazeptiva, Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen, Allergie und Erkältungsmittel und pflanzliche Präparate verwenden. Dies liegt daran, dass die Kombination von MAO-Hemmern mit diesen Medikamenten und Nahrungsmitteln den Blutdruck stark erhöhen kann und unerwünschte Nebenwirkungen verursacht.

Heilmittel für natürliche Angst

Man muss daran denken, dass die zur Behandlung von Angstzuständen verschriebenen Mittel zur Linderung der Symptome verwendet werden und nicht als Heilmittel für das Problem wirken. Auf diese Weise ist es sehr interessant, natürliche Angstmittel anzuwenden, da sie weniger Nebenwirkungen haben und ein geringes Risiko für die Entwicklung einer chemischen Abhängigkeit haben.

1. Mandeln

Mandeln haben einen hohen Gehalt an Magnesium, Proteinen und Vitaminen, die Ihnen ein Sättigungsgefühl geben und Angstsymptome mindern.

Ein Tipp ist, 10 Mandeln in einem Glas Wasser über Nacht einweichen, entfernen Sie die Schale am nächsten Tag und wischen sie in den Mixer mit einem Glas warmer Milch. Dieses Getränk eignet sich hervorragend zum Entspannen, besonders vor dem Schlafengehen, und es ist möglich, das Rezept mit Ingwer und Muskat zu verfeinern.

2. Bad mit Salzen oder Massage mit Ölen

Wenn Sie eine Badewanne zu Hause haben, ist es sehr entspannend, ein heißes Bad mit 1/3 Tasse Salze wie Backpulver oder Magnesiumsulfat mit 1/3 Tasse Ingwer zu nehmen. Ein weiterer Tipp ist die Verwendung von heißen Ölen für eine entspannende Massage. Es kann Sesam-, Sonnenblumen-, Kokosnuss- oder Maisöl sein. Solche Praktiken helfen, den Blutdruck zu lindern und sogar zu senken.

Darüber hinaus hilft Magnesium allein durch die Regulierung der Gehirnhormone die Muskeln zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen.

3. Sellerie und Zwiebel

Eine Mischung aus Gemüse wie Sellerie und Zwiebel kann Ängste lindern. Dies liegt daran, dass beide große Mengen an Kalium und Folsäure haben, die, wenn sie im Körper deaktiviert sind, Nervosität verursachen.

4. Orange

Der Duft von Orange alleine kann Angstzustände reduzieren. Einfach eine Orange schälen und riechen oder mit Wasser in eine Pfanne geben und bei Erhitzung das Aroma verteilen. Ein Orangensaft mit etwas Honig zu trinken ist ebenfalls eine gute Idee.

5. Rosmarin

Rosmarin wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Es eignet sich hervorragend zur Linderung von Angstsymptomen und kann in Form eines Tees mit etwa 1 bis 2 Teelöffeln des getrockneten Krauts zu 200, 0 ml kochendem Wasser eingenommen werden. Das Einatmen des Rosmarins kann ebenfalls entspannende Wirkung haben.

6. Kava-Kava

Kava-Kava ist eine Ergänzung, die mehrere Eigenschaften hat, die den beruhigenden Effekt einschließen. Es ist möglich, Kava-Kava-Tee zu machen, um Angstzustände zu lindern. Forscher glauben, dass es funktioniert, indem es Rezeptoren im Gehirn aktiviert, die neurologische Aktivität beruhigen und Angst reduzieren.

7. Omega 3

Eine sehr wichtige Ergänzung ist Omega 3, das hauptsächlich in Fischölen enthalten ist. Es ist eine Fettsäure, die für die Gesundheit des Gehirns unentbehrlich ist, um die richtige Funktion zu erhalten und Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu verhindern. Es wirkt durch die Verringerung der Mengen von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol.

8. Kamille

Kamille hat eine entspannende und leicht beruhigende Wirkung, die Symptome von Angst und Nervosität lindert. Es ist möglich, in Form von Tee zu nehmen oder einfach den Duft des Krauts einzuatmen.

9. GABA

Eine Ergänzung namens GABA, Gamma-Aminobuttersäure hilft, Menschen mit Angst zu beruhigen. Es ist ein zerebraler Transmitter, der die Aktivität eines anderen Neurotransmitters im Gehirn, des Glutamats, neutralisiert, der dafür verantwortlich ist, Sie zu erregen. Im Übermaß kann Glutamat der Grund für Ihre Angst sein.

10. Vitamin B

Ein Mangel an B-Komplex-Vitaminen, insbesondere B6, kann Symptome wie Angstzustände, Reizbarkeit, Depression, Stimmungsschwankungen, Muskelschmerzen und Müdigkeit verursachen. Vitamin B12 ist verantwortlich für die Bekämpfung von chronischem Stress, Gemütsstörungen und Depressionen.

Daher können B-Komplex-Präparate als Heilmittel für natürliche Angstzustände dienen, da diese Vitamine helfen, Aktivitäten im Zusammenhang mit Stimmung und Stress zu regulieren.

Pflege und Tipps

Medizinische Nachsorge und Therapie sind unerlässlich, wenn Sie an wiederkehrende Angstsymptome denken. Zusätzlich zu den Richtlinien und Empfehlungen für Mittel gegen Angst und Nervosität, können Änderungen des Lebensstils helfen und Ihre Symptome lindern. Solche Gewohnheiten beinhalten:

• Körperliche Übungen: Während Sie körperliche Aktivität ausüben, gibt Ihr Körper Hormone frei, die Freude bereiten, was die Stimmung verbessert und die Angst verringert. Und es gibt keine Notwendigkeit für Stunden der Aktivität. Studien zeigen, dass nur eine halbe Stunde täglicher körperlicher Aktivität die Angstsymptome lindert.
• Therapie: Es ist sehr wichtig, nach einem Therapeuten zu suchen, der Ihnen hilft, Ihre Angstzustände zu kontrollieren, sich von schlechten Gedanken zu lösen und Ihnen Entspannungstechniken beizubringen.
• Meditation: Meditation zu lernen kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen und zu lernen, deine Gedanken zu kontrollieren.
• Yoga: Wenn du nicht meditieren kannst, suche nach einer Yogaklasse. Durch Übungen, die Körper und Geist gemeinsam nutzen, hilft Yoga, sich zu entspannen und Angstsymptome zu lindern.
• Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Eine nährstoffarme Ernährung kann Angstsymptome und psychische Störungen sowie schlechte Laune und Müdigkeit verursachen. Ein guter Tipp ist, Ihre Zuckeraufnahme zu verringern, da ein hoher glykämischer Index mit der Entwicklung von Angst in Verbindung steht. Es ist auch wichtig, Ihren Koffein- und Alkoholkonsum zu verringern.
• Wasser: Sich selbst zu halten, ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Und Austrocknung kann Angstsymptome verursachen. Trinken Sie also Wasser, wenn Sie durstig sind und trinken Sie viel Flüssigkeit.

Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Anleitung für Ihre Angst und Nervosität zu erhalten. Eine angemessene Behandlung kann auch Psychotherapiesitzungen umfassen.

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