15 Vorteile von Sweet Herb - für was es dient und Eigenschaften

Die Krautpflanze ist allgemein für ihren Geschmack geschätzt, bekannt für die Herstellung von Tees und für verschiedene natürliche Heilmittel seit der Antike. Es ist leicht zu haben, weil es überall angebaut werden kann und dem Essen einen tollen Geschmack verleiht.

Wie Sie den ganzen Teil der Pflanze verwenden können, verwenden Sie es, um es so weit wie möglich in Ihre Rezepte unter Ausnutzung aller Vorteile des Krauts hinzuzufügen. Überprüfen Sie, was sie unten sind und verstehen Sie, was es ist und welche Eigenschaften herausstechen.

1. Knochengesundheit

Durch das Vorhandensein von Eisen, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Mangan, Zink und Vitamin K in ihren Nährwerten kann Süßware helfen, Knochenstruktur und -stärke aufzubauen und zu erhalten.

Es sei daran erinnert, dass Phosphat und Kalzium für die Knochen wichtig sind, aber das Gleichgewicht der beiden Mineralien muss sorgfältig beachtet werden, da zu viel Phosphoraufnahme bei geringer Kalziumzufuhr zu Osteoporose führen kann.

2. Blutdruck

Wie viele wissen, ist eine niedrige Natriumaufnahme für die Senkung des Blutdrucks essentiell, aber eine erhöhte Kaliumaufnahme kann für seine vasodilatorischen Effekte sehr wichtig sein. Darüber hinaus wurde die Aufnahme von Kalium, Kalzium und Magnesium (alle im Fenchel enthalten) in Verbindung gebracht, um den Blutdruck natürlich zu senken.

Kalium hat auch den Status eines Vasodilatators, was bedeutet, dass es die Blutgefäßspannung entspannt und somit den Blutdruck senkt. Es sei daran erinnert, dass Bluthochdruck mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden ist, darunter Herzinfarkt, Schlaganfall und Atherosklerose.

3. Gehirnfunktion

Kalium ist ein Elektrolyt, dh es ermöglicht eine erhöhte elektrische Leitfähigkeit im ganzen Körper. Dies schließt Verbindungen innerhalb des Gehirns ein und kann durch diese Qualität auch dazu beitragen, die Gehirnfunktionen und kognitiven Fähigkeiten zu erhöhen. Da es sich um eine gefäßerweiternde Pflanze handelt, gelangt mehr Sauerstoff ins Gehirn und einer der Vorteile von Süßgras ist die Tatsache, dass die neurale Aktivität ihre optimierte Funktionalität hat.

4. Gesundes Herz

Ballaststoffe, Kalium, Folsäure, Vitamin C, Vitamin B6 und Phytonährstoffe sind verantwortlich für die gesundheitlichen Vorteile von Süßkraut für das Herz.

Fenchel ist eine Pflanze, die erhebliche Mengen an Ballaststoffen enthält, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blutkreislauf zu halten und dadurch die Risiken von Herzerkrankungen zu verringern.

Vitamin B6 und Folat verhindern auch den Aufbau einer organischen Verbindung namens Homocystein, in der bei Überschuß im Körper Blutgefäße beschädigt werden und zu Herzproblemen führen können.

5. Hilft bei der Vorbeugung von Krebs

Selen ist ein hartes Mineral, das in Obst und Gemüse enthalten ist, aber im Fenchel vorkommt.

Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle in der Enzymfunktion der Leber und hilft bei der Entgiftung einiger Verbindungen, die Krebs, Entzündungen und vermindertes Tumorwachstum verursachen.

Wie bereits erwähnt, hat das süße Kraut Folat, das auch eine Rolle bei der Synthese und Reparatur der DNA spielt und somit die Bildung von Krebszellen aus DNA-Mutationen verhindert.

6. Weniger Entzündung

Vitamin Cholin ist ein sehr wichtiger Nährstoff im Fenchel, der Hilfe bei besserem Schlaf, Muskelbewegung, Lernen und Gedächtnis bietet.

Dieser Nährstoff hilft auch, die Struktur der Zellmembranen, die Übertragung von Nervenimpulsen, die Aufnahme von Fetten und die Verringerung chronischer Entzündungen aufrechtzuerhalten.

7. Stoffwechsel funktioniert besser

Vitamin B6 ist verantwortlich für die Vorteile von Fenchel im Stoffwechsel Energie, Abbau von Kohlenhydraten und Proteinen in Glukose und Aminosäuren. Diese kleineren Verbindungen werden leicht für die Energie im Körper verwendet.

8. Verdauung und Darmgesundheit

Durch den hohen Anteil an Ballaststoffen hat das süße Kraut Vorteile für die Verhinderung von Verstopfung und für die Regelmäßigkeit eines gesunden Verdauungssystems.

Einige der in der Pflanze vorhandenen Komponenten stimulieren immer noch die Verdauungssekretion und die Magensäfte, während sie die Entzündung des Magens und des Darms reduzieren und so die Aufnahme von Nährstoffen aus Nahrungsmitteln erleichtern.

Ein weiterer positiver Punkt ist, dass einige Bestandteile des süßen Krautes antibakteriell sind und somit gegen Durchfall kämpfen.

9. Gewichtskontrolle und Sättigung

Diäten mit hohem Ballaststoffgehalt werden allgemein als wichtiger Faktor bei der Kontrolle und Gewichtsabnahme angesehen, da diese als "Dilatationsmittel" im Verdauungssystem wirken. Diese Komponenten erhöhen das Sättigungsgefühl und reduzieren den Appetit, wodurch Sie sich länger zufrieden fühlen und Ihre Kalorienzufuhr verringern. Daher ist Gewichtskontrolle ein weiterer Vorteil von Fenchel.

10. Vorbeugung von Anämie

Eisenmangel ist einer der häufigsten Mangelerscheinungen und die Hauptursache für Anämie. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie z. B. Süßigkeiten, helfen, die Fähigkeit des Körpers, Eisen zu absorbieren, zu maximieren.

Zusätzlich ist die Aminosäure Histidin, die auch in Süßgras vorhanden ist, auch bei der Behandlung von Anämie nützlich, da, während Eisen der Hauptbestandteil von Hämoglobin ist, Histidin die Produktion von Hämoglobin stimuliert und auch bei der Bildung mehrerer anderer Blutbestandteile hilft.

11. Verbesserung der Regulierung des Reproduktionszyklus und der Kolik

Das im Fenchel enthaltene Östrogen hilft bei der Regulierung des weiblichen Reproduktionszyklus und kann auch bei der Fruchtbarkeit helfen.

Darüber hinaus hilft die Pflanze, die hormonelle Wirkung im Körper richtig zu regulieren, in mehreren Produkten verwendet, um die Auswirkungen von PMS zu reduzieren, als ein leichtes schmerzstillendes und entspannendes Mittel für Frauen in der Menopause.

Ein weiterer Punkt der Vorteile von Süßkraut für Frauen ist, dass die Pflanze krampflösende Eigenschaften hat, die helfen, die glatte Muskulatur zu entspannen und die Beschwerden der Menstruationsbeschwerden zu reduzieren.

12. Gesunde Augen

Dank einiger Komponenten hilft das süße Kraut bei der Verringerung von Krankheiten im Zusammenhang mit vorzeitiger Alterung und Makuladegeneration.

Ein guter Tipp zur Verringerung der Augenreizung und Müdigkeit ist es, den Saft aus den Blättern des süßen Krautes zu machen und äußerlich auf die Augen aufzutragen.

13. Jüngere Haut

Wie wir wissen, ist Bonbon eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C, und Kollagen, das das Stützsystem der Haut ist, basiert auf Vitamin C. Dieser Nährstoff ist essentiell und wirkt als ein Antioxidans, das dabei hilft, Schäden zu verhindern Sonne, Umweltverschmutzung und Rauch. Dieses Vitamin fördert auch die Fähigkeit des Kollagens, Falten zu glätten und Hauttextur zu verbessern.

14. Beschwerden durch Blähungen

Die Pflanze ist sehr beliebt als ein antiflatulentes Mittel, da sie karminative Eigenschaften hat, dh als ein Mittel, das Darmgas reduziert und für jedes Alter verwendet werden kann.

Es ist sehr üblich, es sogar in Medikamenten zur Verringerung der Blähungen bei Säuglingen und Kleinkindern zu finden.

15. Die Vorteile von Fenchel bei der Gewichtsabnahme

Es gibt mehrere Methoden, die bei der Gewichtsabnahme helfen, und einer von ihnen beruht auf Wasser aus Fenchelsamen. Hier sind einige der Vorteile, die bereits oben aufgeführt wurden:

• Beschleunigt den Stoffwechsel;
• Steuert Hunger;
• Entgiftung;
• Fördert die Produktion von Melatonin: Melatonin ist das Hormon, das für den Schlafzyklus verantwortlich ist. Wasser sorgt dafür, dass der Melatoninspiegel richtig funktioniert und verhindert so Schlaflosigkeit.

Eigenschaften von Fenchel

Überprüfen Sie unter dem Tisch für einen Esslöffel gehackter Fenchel:

Wie man Fenchel öfter im täglichen Leben verwendet

Weil es in seiner Gesamtheit verwendet werden kann, kann die Pflanze in viele Rezepte gehen.

Fenchel kann 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und es wird empfohlen, direkt nach dem Kauf zu essen, da er im Laufe der Zeit seinen Geschmack verliert.

Die getrockneten Samen von Süßgras können jedoch etwa sechs Monate halten, wenn sie in Behältern und an trockenen Orten gelagert werden. Ein anderer interessanter Punkt ist, dass es auf dem indischen Kontinent üblich ist, nach den Mahlzeiten süße Grassamen zu kauen, um die Verdauung zu erleichtern und schlechten Atem zu beseitigen.

Andere Möglichkeiten, die Pflanze mehr zu verwenden, sind in Form von Samen, Pulver und Tee. Merken Sie sich, wofür Sie es verwenden möchten und wählen Sie das beste Format.

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