15 Menschen, die Gewicht verlieren und was sie getan haben
Müssen Sie Gewicht verlieren, obwohl, sind Sie etwas entmutigt und entmutigt, um Ihren Gewichtsverlust Prozess zu starten? Wie wäre es also mit der Geschichte von 15 Menschen, die viel verloren haben und herausfinden, was sie getan haben, um ihre Ziele zu erreichen?
Wer weiß, du bist nicht inspiriert und bist mehr aufgeregt, deine eigene Reise zu machen? Bevor wir diese Geschichten kennen, denken Sie daran, dass dies Ideen sind, die funktionieren und inspirieren können, aber Ihr Prozess ist einzigartig und individuell und muss von Fachleuten begleitet werden, die Ihnen sagen, was am besten passt und am besten für Sie ist.
Geschichten von 15 Menschen, die abgenommen haben
Lassen Sie uns nun Ihre Geschichten im Detail kennen.
1. Meghan Gilbert
Eine Kindheit und Jugend, die nicht wusste, wie wichtig Bewegung ist, kombiniert mit der Liebe zu Süßigkeiten und Fast Food, brachten das Mädchen dazu, die Highschool mit 86 kg in 1, 62 m Höhe zu beenden.
Als sie beschloss, Gewicht zu verlieren, machte Meghan die Dinge falsch: Sie nahm eine Diät mit schwerer Kalorieneinschränkung vor. Ergebnis: Sie hat sogar ein paar Pfunde verloren, aber sie war die ganze Zeit erschöpft und hungrig.
Es war dann, dass sie die Formel fand, die ihr half, ernsthaft Gewicht zu verlieren. Keine Begrenzung der Kalorien - sie begann mehr und besser zu essen. Sie fügte Protein-reiche Mahlzeiten mit Nahrungsmitteln wie Huhn und Eiern, zusammen mit guten Kohlenhydraten und Gemüse täglich hinzu.
Darüber hinaus versuchte Meghan, fünf Mal pro Woche in der Nacht mit Aerobic und Bodybuilding zu trainieren. Damit hat sie in vier Monaten etwa 30 kg abgebaut.
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2. Izabel Alvares
Die zweite auf unserer Liste der Menschen, die viel Gewicht verloren haben, sollten Sie wahrscheinlich wissen. Es ist Izabel Alvares, Gewinnerin der zweiten Staffel der kulinarischen Realität MasterChef Brazil.
Sie verlor 35 kg in weniger als zwei Jahren ohne die Hilfe irgendeines chirurgischen Eingriffs. Ende 2015, nach dem Ende des Programms, begann sie mit einer Diät und fand heraus, dass sie glutenunempfindlich war, Brot und Nudeln von ihren Mahlzeiten ausschloss und begann, kohlenhydratarme Lebensmittel zu essen.
Gegenstände wie alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten, frittierte Speisen, Würstchen, Bier und sogar Hafer wurden aus ihrer Routine entfernt. Neben der Ernährungsumstellung begann Izabel auch täglich auf dem Laufband und in Bodybuilding-Serien zu trainieren.
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3. Carly Bernard
Was Carly dazu veranlasste, Gewicht zu verlieren, war ihre Angst, nicht gehen zu können. Das Mädchen, das bereits 184 kg wiegt, beschloss, ihr Leben zu ändern, nachdem sie sich den Knöchel verstaucht hatte und Mobilitätsprobleme hatte und sich aufgrund ihrer Größe und fehlender Oberkörperkraft nicht auf Krücken verlassen konnte.
Nachdem sie eine Woche im Bett verbracht hatte und vor der Vorstellung Angst hatte, sich monatelang nicht zu bewegen, begann sie die Transformation mit kleinen Veränderungen wie der Eliminierung von verarbeiteten Lebensmitteln und Fastfood aus der Nahrung, erhöhter Wasseraufnahme und verminderter Aufnahme von Zucker. Jeder Schritt wurde auf einmal genommen.
Im Anschluss an die Weight Watchers gibt das Mädchen zu, für Gefühle zu essen, und das kämpft, um mit diesen Gefühlen in einer gesunden Weise umzugehen. Nachdem sie gelernt hat, eine gesunde Beziehung mit Essen zu haben, liest Carly Lebensmitteletiketten, wählt diejenigen aus, die zu ihren Zielen passen, kümmert sich um Portionsgrößen und will aufhören zu essen, wenn sie voll ist.
Um sich nicht darum zu kümmern, was sie zum Mittagessen essen soll, bereitet sie ihre Mahlzeiten für die ganze Woche am Sonntag vor.
Das Mädchen erhöhte auch ihre Aufnahme von frischen Lebensmitteln und begrenzte die Aufnahme von ungesunden Lebensmitteln und Brot. Trotzdem gibt sie von Zeit zu Zeit ihre Diätpausen - wenn sie es nicht tut, bekennt sie, sie hätte aufgegeben.
Sie überwand auch die Angst, dass andere sich im Fitnessstudio über sie lustig machen würden und begann drei Mal wöchentlich mit Hilfe eines persönlichen Trainers Krafttraining zu absolvieren. An den anderen drei Tagen der Woche gab es Aerobic-Übungen. Das Ergebnis von all dem? Die Beseitigung von 82 kg.
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4. Bethany Whirty
Diese Geschichte zeigt, wie man nicht nur Übungen macht, um ein Idealgewicht zu haben. Bethany war, obwohl sie ein aktives Kind war, übergewichtig, da ihre Ernährung reich an Kalorien und Fett war.
Als sie alleine, schon erwachsen, lebte, sah sie, dass es noch schlimmer wurde, denn ihre Mahlzeiten basierten auf Pizza, Eis und Hamburger. Mit 122 kg begann sie eine Diät neben ihrer Mutter. Es begann mit dem Schneiden von Kohlenhydraten, Süßigkeiten und Softdrinks und verlor in 12 Wochen 13 kg.
Sechs Monate später, im Januar 2008, hatte sie bereits 45 kg abgenommen und sich in einem Fitnessstudio eingeschrieben. Das Mädchen begann auch zu laufen und vor ihrem ersten Marathon, sieben Pfund mehr loszuwerden.
Unter Bethany Tipps zum Abnehmen sind: viel Wasser zu trinken und Stress zu kontrollieren, nicht zwanghaft zu essen.
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Brandi Byers
In der Schule sah Brandi ihre Diät außer Kontrolle geraten und gewann 20 kg über einen Zeitraum von 18 Monaten. Die Motivation, Übergewicht zu verlieren, kam, als sie sich darauf vorbereitete, die Trauzeugin der Hochzeit ihres besten Freundes zu sein, und ihr Bericht, der nicht in das Kleid passte.
Entschlossen, nicht nur in ihre Kleidung zu gehen, sondern auch auf ihre Gesundheit zu achten, begann sie, kleinere Mahlzeiten zu machen und Gemüse und Obst für den Snack bei der Arbeit zu bringen. Brandi begann auch Spinning, Gewichtheben und Kickboxen im Fitnessstudio, wo sie direkt von der Arbeit ging.
Ihre Taktik, nicht in Versuchung zu geraten, aus der Akademie zu fliehen? Halten Sie Stücke von Fitnesskleidung in Ihrem Auto. Das Ergebnis? Sie erreichte einundsechzig Pfund - ein Gewicht, das ausreichte, um in das Kleid zu gelangen.
Sie setzte ihre Reise auf eine gute Art fort, verbesserte die Marke und trug weiter zwei Größen unterhalb des fraglichen Kleides und gewann das Vertrauen, Bikini auf ihren eigenen Flitterwochen zu tragen.
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6. Christina Jordan
Die Verlegenheit, in einem Spielzeug bei Disney eingesperrt zu sein, weil es nicht hineinpasst. Der Moment, den Christina selbst den schlimmsten ihres Lebens nannte, war auch, als sie erkannte, dass es Zeit war, sich zu ändern.
Mit 122 kg und mit einer Vorgeschichte von Essstörungen und übermäßiger Ernährung erforschte Jordan bis er eine neue Methode fand, da er keine weitere radikale Diät wollte. Der eine ausgewählt? Ganzheitliche Medizin.
Sie aß fünf bis sechs Mal am Tag mit Mahlzeiten, die aus einem mageren Protein, einem komplexen Kohlenhydrat und einem gesunden Fett bestanden. Und hat das nicht funktioniert? In sechs Monaten wurde das Mädchen halb so schwer.
Das Coole an der Geschichte ist, dass sie sogar neun Jahre nach dem Wechsel des Lebens in den 60 kg bleiben konnte.
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7. Paul Birke
142 kg, diabetisch und mit hohem Blutdruck. Aber Paul wachte nur auf, dass er abnehmen musste, nachdem er einen ganzen Zitronenkuchen gegessen und krank geworden war. Nachdem er mit Gott gesprochen und immer noch nicht die Verantwortung für seinen eigenen Staat übernommen hatte, wachte er am nächsten Tag auf und war schockiert, sein eigenes Spiegelbild im Badezimmerspiegel zu sehen.
Entschieden warf er seine Medizin weg und machte sich auf den Weg in ein Fitnessstudio. Obwohl er die Treppen des Hauses nicht erklimmen konnte, um auf den Boden zu gelangen, wo die Matten lagen, und sich elend fühlte, schaffte er es, weiterzugehen.
Außerdem lud er eine Kalorienzählungsanwendung herunter und handelte mit kalorienreichen Lebensmitteln für gesündere Lebensmittel, die seine Kalorienzufuhr niedrig hielten. Ergebnis: In einem Monat verlor er 14 kg und in den folgenden Monaten steigerte er sich um 41 kg.
Gott sei Dank für den Sinneswandel im Moment der Verzweiflung, zusätzlich zu seiner Abmagerung, sah der Mann seinen Cholesterinspiegel sinken und hörte auf, Medikamente gegen den Blutdruck einzunehmen.
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8. Betsy Ayala
Im Alter von 34 Jahren, mit einer kleinen Tochter und einem Bild von Angst und Depression, wog Betsy 117 Pfund. Nachdem ihr Bruder vorgeschlagen hatte, dass sie besser essen sollte, um sich gut zu fühlen, schloss sie sich den gesunden Shakes an.
Allmählich begann sie sich besser zu fühlen und Gewicht zu verlieren, aber als sie bereits 13, 5 kg verlor, entdeckte sie, dass ihr Ehemann sie trug. Sogar verletzt von dem, was passiert ist, beschloss sie, eine echte Veränderung in ihrem Leben zu machen, um ein gutes Vorbild für ihre Tochter zu sein.
Seine Verwandlung beinhaltete körperliche Aktivitäten zu beginnen, obwohl er noch nie eine aktive Person gewesen war, und seine Ernährung zu verbessern, begann eine gesunde Ernährung ohne Limonaden und verarbeitete Lebensmittel zu haben.
Sie ging sechs Mal pro Woche zur Übung und hatte nur eine kostenlose Mahlzeit jede Woche. Die neuen Gewohnheiten ließen ihn 46 kg loswerden.
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9. Raul Robles
Ist es möglich, 70 kg ohne Adipositaschirurgie zu verlieren? Für Raul war es. Mit 53 Jahren war er 156 kg schwer zuckerkrank.
Er war sogar in der Schlange der Patienten, um die Operation durchzuführen. Raul erkannte, während er Pflichtkurse für die Chirurgen besuchte, dass er die Verantwortung für die Fehler übernehmen musste, die ihn an den Punkt gebracht hatten, an dem er ankam.
Entschlossen setzte er das um, was er im Unterricht gelernt hatte: Er ging jeden Tag 30 Minuten spazieren, aß 40 Portionen Gemüse und Obst pro Woche, trank zwei Liter Wasser pro Tag und zeichnete seinen Verzehr auf einer Website auf, Softdrinks aufzugeben und ihre Fastfood-Restaurants zu schneiden.
Im ersten Monat verlor er sechs Pfund. Schon in der Sekunde hat er weitere fünf Pfund losgeworden und im dritten Monat weitere sieben Pfund eliminiert. Nach sechsmonatigen Pflichtstunden für die Adipositaschirurgie war Raul bereits 34 kg schlanker.
Also entschied er, dass er die Operation nicht mehr benötigte und setzte seinen Prozess fort. Während der Flugbahn erhöhte er seine Trainingsfrequenz auf eine Stunde pro Tag und begann leicht zu laufen. In zweieinhalb Jahren erreichte er die Marke von 70 kg schlanker.
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10. Alvina Rayne
Gedemütigt von ihrem Ex-Freund, der sie "ein Stück fetten Mülls" nannte, drehte sie sich um und hinterließ 63 kg. Sie trat in unsere Liste von Menschen ein, die viel Gewicht verloren hatten.
Zu dieser Zeit wog Alvina 124 kg und verbrauchte täglich 5000 Kalorien, um mit den Aggressionen des Partners fertig zu werden. Ihre Mahlzeiten bestanden den ganzen Tag aus Fast Food, zuckerhaltigen Cerealien und Snacks.
Es war dann, dass sie 2009 beschloss, ihre ungesunden Beziehungen zu beenden - sowohl mit dem Essen als auch mit dem damaligen Freund. Um Gewicht zu verlieren, hielt sie an der ketogenen Diät der niedrigen Kohlenhydrataufnahme fest.
Alvina war nun mit einem anderen Jungen verheiratet und enthüllte, dass die Ex versucht hatte, mit ihr zurückzukehren, nachdem sie erfahren hatte, dass sie abgenommen hatte. Aber keine Chance: Sie sagte, sie werde nie wieder etwas mit ihm haben wollen.
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11. Tracy Henderson
In 18 Monaten, eine radikale Veränderung: Sie ging von übergewichtig zu einer Frau mit einem Gewicht von bis zu £ 115, die Fitness-Trainer wurde und oben auf unserer inspirierenden Liste von Menschen, die viel Gewicht verloren haben.
Tracy wog sogar 180 Pfund zu einer Zeit, als sie mitten in der Nacht mit Schwierigkeiten beim Atmen aufwachte. Aber das waren nicht die einzigen Probleme, mit denen sie konfrontiert war: Das Mädchen passte nicht in die Badewanne, konnte sich nicht anschnallen und war mehrmals mit starken Schmerzen in der Brust ins Krankenhaus gebracht worden.
Aber erst nach einer Reise bemerkte sie, dass es eine große Anzahl an Kleidungsstücken gab, die sie nicht tragen konnte, dass sie beschloss, etwas zu tun, um ihr Leben zu verändern. Im Jahr 2012 schrieb sie sich in einem Fitnessstudio ein, wo sie fünf Mal pro Woche eine 30-minütige Runde machte.
Im Laufe der Zeit verbrachte sie den Morgen gerne im Fitnessstudio. Um Gewicht zu verlieren, begann Tracy auch gesünder zu essen. Ihre Ernährung bestand weiterhin aus magerem Fleisch, Gemüse, Obst und kohlenhydratarmen Lebensmitteln.
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12. Torrey Fingal
Er wog 130 kg und wurde bereits mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert, aber der Ausgangspunkt, sein Leben zu ändern und 40 kg zu eliminieren, war, die Lebensversicherung seiner Familie wegen seines Gewichts abzulehnen.
Entschlossen, durch seine Frau und zwei Töchter zu verbessern, begann Torrey, eine natürliche Ergänzung zu verwenden. Der Mann, der allein fünf Monate lang allein trainierte, sah seine Entwicklung stagnieren. Dort entschied er sich für CrossFit.
In der letzten Phase seines Prozesses hielt er an der Paleo-Diät fest, hörte auf, verarbeitete Nahrungsmittel und Fastfood-Restaurants zu essen und begann, seine Portionen zu kontrollieren. Ein typischer Torrey-Tag bringt Speisen wie Hühnchen, Spinat, gekochte Eier, Speck, Schweinerippchen, Steak, Gemüse, Mandeln, Früchte und Samen auf die Speisekarte.
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13. Emil Oprisa
Mit 150 kg ist er bei einem Trail in den österreichischen Alpen schlecht gelaufen und wurde sogar von Kindern und alten Leuten übertroffen. Er, der im Alter von 16 Jahren hauptsächlich Junk Food aß und faul war, ein Taxi zum Lebensmittelladen am Ende der Straße zu nehmen, schämte sich als Motivation, sein Leben zu ändern.
Er begann täglich auf einem Hügel zu wandern. Mit der Zeit fügte er seinem Kurs eine Steigung hinzu und rannte auch. In ein paar Wochen begann er Trails zu machen, und als das Gewicht wegging - insgesamt 57 kg verlor er - machte er mehr Trails.
Emil kam 10 Stunden lang zum Wandern. Neben Bewegung änderte er auch die Ernährung und stellte verarbeitete Lebensmittel und frittierte Lebensmittel beiseite, die Salaten Platz machten.
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14. Donna Gillie
Von der Jugend an kämpfte sie gegen die Waage, aber ohne Erfolg, seit sie mit 105 kg das Alter von 22 Jahren erreicht hatte. Die wirkliche Veränderung begann, als sie sich in einem Fitnessstudio einschrieb, wo sie begann, Krafttraining zu machen, sowie andere Aktivitäten.
Ergebnis? Sie hat 30 kg in zwei Jahren verloren. Aber nachdem sie bemerkt hatte, dass ihre Entwicklung stagniert hatte, beschloss Donna schließlich, die Essgewohnheiten zu verbessern, indem sie mehr Mahlzeiten, Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten hinzufügte, verarbeitete Lebensmittel schnitt und ihre Portionen kontrollierte.
Sie nahm auch an Schritt-, Zumba- und Körperpumpenkursen teil. Darüber hinaus begann das Mädchen zu laufen und sogar in Marathons von 10 km eingeschrieben.
Damit erreichte sie 51 kg und leitete eine neue Phase ihres Lebens als Bodybuilder ein, die zu Recht in unsere inspirierende Liste von Menschen ging, die an Gewicht verloren. Im Jahr 2014 engagierte Donna einen Trainer und nahm an seinem ersten Fitness-Wettbewerb teil.
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15. Ernie Lauro
Wie viele Menschen fühlen sich unglücklich? Und wie viele tun etwas, um dieses Szenario zu ändern? Denn Ernie Lauro war mutig genug, das zu tun.
Im Alter von 29 Jahren, bei 160 kg, aß er, was er wollte, in der Menge, die er wollte - sein Essen beinhaltete Fast Food und Süßigkeiten. Atemlos und schwer zu finden Kleidung, die passt, gab er zu, dass er ein elendes Leben hatte.
Die Veränderung begann zu zeichnen, als er die Waage erklomm und sich schämte. Was hat er getan, um die Situation zu ändern? Er änderte völlig seine Diät, räumte den Schwachsinn auf und hörte auf, Fast-Food-Ketten zu essen.
Darüber hinaus hat Ernie Lebensmittel wie Haferflocken, ungesüßte Mandelmilchshakes und Proteinpulver, Bananen, griechischen Joghurt, Mandeln, Obst, Gemüse, brauner Reis, Huhn und Fisch integriert.
Er ging auch in ein Fitnessstudio und begann Aerobic-Sets auf dem Laufband und Heimtrainer. Zuerst war er eingeschüchtert, aber sobald er sich daran gewöhnt hatte, begann er das Training zu lieben.
Im Laufe der Zeit nahm er auch Gewichtheben Übungen in seine Routine mit dem Ziel, Muskelaufbau und Muskelaufbau des Körpers. Das Ergebnis von all dem? Der Verlust von 71 kg.
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Karina überwand Bulimie und Bulimie und verdünnte 36 Kg
Die Adoleszenz ist eine Zeit großer Veränderungen im Leben eines Menschen und deshalb ist es normalerweise nicht so einfach. Stellen Sie sich vor, Sie gehen diesen Übergangsmoment durch, sind übergewichtig und müssen sich das Mobbing Ihrer Schulkameraden gefallen lassen und im Alter von 12 Jahren beleidigende Spitznamen wie Wal-Schnuller erhalten? Du
Die Gesundheit und die Zukunft ihrer Kinder haben mehr als 45 Kilogramm verloren
Jahre der versehentlichen Diäten halfen Tricia Minnick, 28, nicht, ihr Gewicht zu kontrollieren, und als sie 2006 heiratete, trug sie mehr als 90 Pfund auf ihrem 1, 72m hohen Körper. Im Jahr 2007 wurde sie schwanger und eine Komplikation führte zu vier Monaten Bettruhe - und einer Gewichtszunahme von 35 kg. B
