15 Vorteile von Rosmarinöl - was es ist und Tipps
Rosmarin (Rosmarinus officinalis), von den alten Griechen, Römern, Ägyptern und Hebräern als heilig angesehen, ist eigentlich viel mehr als ein aromatisches Kraut für kulinarische Zwecke. Es ist eines der stärksten Kräuter in der Pflanzenwelt und produziert eines der reichsten ätherischen Öle auf dem Planeten.
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Rosmarinöl dazu dient, das Wachstumspotenzial von Nerven zu erhöhen, was bei der Heilung von neurologischem Gewebe hilft und die Gehirnfunktionen verbessert.
Andere Studien zeigen, dass das Öl auch dazu dient, das Gedächtnis zu verbessern, den Verdauungsprozess auszugleichen und Muskelschmerzen zu lindern. In jüngerer Zeit ist Rosmarinöl wegen seiner antiseptischen Eigenschaften zu einem beliebten Bestandteil in vielen Hautpflege- und Haarpflegeprodukten geworden.
Erfahren Sie im Detail alle Eigenschaften und Vorteile von Rosmarinöl für die Gesundheit kurz unten.
Wofür wird Rosmarinöl verwendet?
Seit jeher spielt das Öl dieses aromatischen Krauts eine wichtige Rolle in religiösen Ritualen, kulinarischen Rezepten und in der Naturheilkunde.
Das ätherische Öl des Rosmarins wird durch Wasserdampfdestillation gewonnen. Es ist eines der beliebtesten Öle der Aromatherapie, eine farblose oder leicht gelbe Flüssigkeit mit Balsamico-Aroma mit gesunden Eigenschaften wie Phytonährstoffen, Antioxidantien und essentiellen Säuren.
Es dient sowohl der Heilung von Gesundheitszuständen als auch der Reinigung von Umgebungen. In der Aromatherapie wird dieses Öl für Infusionen mit dem Ziel verwendet, das Gehirn zu stimulieren, Gedächtnis und geistige Klarheit zu verbessern. Es gibt andere Vorteile von Rosmarin-Öl für die Gesundheit, die Behandlung von Atemwegserkrankungen, Muskelschmerzen und Verbesserung der Leber-und Gallen-Stoffwechsel.
Darüber hinaus ist das Öl hervorragend für die Pflege von Haut und Haar geeignet.
Was sind die Grundöle, auf denen Rosmarinöl verdünnt werden sollte?
Für viele der Anwendungen von Rosmarin ätherisches Öl wird empfohlen, dass es in einem Grundöl verdünnt wird.
Die als Basis in Betracht kommenden Öle dienen als Transportmittel für das ätherische Öl, da es in konzentrierter Form gewonnen wird und nur in geringen Mengen verwendet werden sollte.
Ein Basisöl wird verwendet, um das ätherische Öl zu verdünnen, so dass seine Verwendung sicherer wird.
Einige der Optionen von Grundölen oder auch Vehikel genannt sind Kokosnussöl, Avocado, Primel, Macadamia, Hagebuttensamen, Olivenöl, unter anderem.
15 Vorteile von Rosmarinöl
Lassen Sie uns jetzt die wichtigsten Vorteile von Rosmarinöl für die Gesundheit, die durch seine Eigenschaften verursacht werden.
1. Infusion mit Rosmarinöl fördert das Gedächtnis
Ein Team von Forschern der Londoner Universität Northumbria rekrutierte 60 Freiwillige, um die Vorteile von Rosmarinöl auf das Gedächtnis wissenschaftlich zu testen. Sie teilten die Freiwilligen in drei Teams auf und stellten sie in verschiedene Räume: einen mit ätherischem Rosmarinöl, einen weiteren mit ätherischem Lavendelöl und einen weiteren ohne Aroma.
Die Teilnehmer wurden informiert, dass sie dort waren, um ein Getränk zu testen und es gab keine Warnung über die Aromen.
Es wurden mehrere Gedächtnistests mit allen Teilnehmern durchgeführt und es wurde festgestellt, dass die Freiwilligen in dem Raum mit der Rosmarinfusion signifikant besser waren als die anderen.
Die Wissenschaftler argumentieren, dass es Verbindungen in Rosmarinöl gibt, die für Veränderungen in der Gedächtnisleistung verantwortlich sein könnten. Einer, der den unverwechselbaren Geruch von Rosmarin verströmt, kann sich sogar wie zugelassene Medikamente zur Behandlung von Demenz verhalten, was zu einem Anstieg des Neurotransmitters Acetylcholin führt.
Diese Verbindungen erreichen das Gehirn sehr effizient durch Inhalation. Wenn es eingenommen wird, besteht die Gefahr, dass es vom Darm absorbiert und verworfen wird, aber mit der Inhalation gelangen die kleinen Moleküle in den Blutkreislauf und von dort direkt zum Gehirn.
Zur Bestätigung des Experiments analysierte das Team Blutproben der Studienteilnehmer und fand Spuren von Rosmarinölchemikalien im Blut der Freiwilligen.
2. Ausgezeichnet in der Behandlung der Haut
Es gibt Vorteile von Rosmarin Öl reichen von der Haut Feuchtigkeit zu der Entwicklung von Kollagen bis zur Unterstützung im Kampf gegen freie Radikale, die die Haut schädigen. Es kann Ihrem Essen, Tee oder als Ergänzung hinzugefügt werden.
Die im Rosmarin enthaltenen Antioxidantien wirken gegen die Schäden durch freie Radikale, die die tragende Struktur der Haut beeinträchtigen und zu Falten, Durchhängen und Hautunreinheiten führen.
Es ist eine gute Quelle für Eisen, Kalzium und Vitamin B6, die den Kollagengehalt erhalten. Es ist auch eine reiche Quelle von Mangan, ein Mineral, das hilft, Falten zu minimieren und die Gesundheit der Haut zu schützen.
Rosmarinöl dient auch dazu, Bakterien, Pilze und Viren auf der Haut abzutöten, wodurch es ideal für kleinere Wunden und Verbrennungen oder zur Behandlung von Dermatitis, Akne, Ekzemen oder Psoriasis ist.
Es stimuliert die Zellerneuerung und verbessert die Durchblutung der Haut.
Tipp für den Gebrauch: Das Gesicht sanft massieren und überschüssiges Material mit einem in warmem Wasser angefeuchteten Tuch abwischen. Die Haut wird heller, bleibt weich und die Pickel werden nachlassen.
3. Entlasten Sie Grippe und Erkältungssymptome
Die antiseptische Wirkung bringt Vorteile von Rosmarinöl zur Behandlung verschiedener Atemwegsinfektionen und zur Linderung der Symptome von Erkältung oder Grippe wie verstopfte Nase, Husten und verstopfte Nase.
Tipp für den Gebrauch: Ein oder zwei Tropfen Öl alle drei Stunden in Brust und Hals einmassieren.
4. Erhöhen Sie die Durchblutung
Rosmarinöl ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Durchblutung im Körper zu verbessern. Es hilft bei Muskelkrämpfen, kalten Händen und Füßen und Muskelschmerzen.
Tipp für den Gebrauch: Massieren Sie ein wenig Rosmarinöl in Kokosnussöl, Mandeln oder Olivenöl verdünnt in regelmäßig gefährdete Bereiche.
5. Stärkt das Immunsystem
Dank seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften ist das ätherische Öl von Rosmarin wichtig, um das Immunsystem vor allem in Jahreszeiten mit starken Temperaturschwankungen zu stärken.
Anwendungstipps: Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist durch eine Massage, um die Reinigung des Lymphsystems zu fördern und den Körper von Abfällen und Unreinheiten befreien. Indem wir die Lymphknoten massieren, stärken wir die Entgiftungsfähigkeiten des Körpers.
Eine andere Möglichkeit ist es, in einem Bad mit Rosmarin ätherischen Ölen zu entspannen. Das Bad wird dem Immunsystem helfen, indem es Stress reduziert, eine Hauptursache für geringe Immunität.
6. Hilft Kopfschmerzen zu heilen
Es gibt Vorteile von Rosmarinöl, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, verbessert die Durchblutung und behandelt Schmerzen, lindert Migräne oder pochende Kopfschmerzen.
Wenn die Kopfschmerzen mit Stress verbunden sind, lindert die Verwendung des Öls sogar die Ursache des Schmerzes.
Anwendungstipp : Tragen Sie einen Tropfen Öl auf die Schläfen oder die wunden Teile des Kopfes auf. Sie können es auch in Ihren Händen abwischen und bis zu einer Minute über Mund und Nase halten, um die heilenden Eigenschaften von Rosmarin einzuatmen.
7. Lindert Schmerzen in Muskeln und Gelenken
Der deutsche Wissenschaftsrat, eine Einrichtung, die der US-amerikanischen FDA und der Landwirtschaftsbehörde in Brasilien ähnlich ist, hat die Verwendung von ätherischem Rosmarinöl zur Behandlung von Muskelschmerzen und Arthritis aufgrund der Erkennung der analgetischen Eigenschaften des Öls genehmigt.
Sie leiten die Anwendung von etwas Öl in den Gelenken und Muskelkater für die sofortige Linderung von Schmerzen.
8. Behandelt Verdauungsstörungen
Rosmarin ätherisches Öl kann äußerlich zur Linderung von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung oder Blähungen verwendet werden.
Es ist ein viel milderes Mittel als Abführmittel oder kommerzielle Medikamente.
Kombinieren Sie es mit einem Grundöl und massieren Sie es in den Bauchbereich. Sie können auch Rosmarinöl zum gleichen Zweck in die Badewanne geben.
In der Naturheilkunde ist es ratsam, das Rosmarinöl an den Fußsohlen zu reiben, um Verdauungsbeschwerden zu lindern.
9. Hilft Dehnungsstreifen und Cellulite zu behandeln
Rosmarinöl verbessert die Durchblutung, beseitigt Giftstoffe und ist somit ein ideales Öl zur Beseitigung von Cellulite. Es ist auch eines der besten ätherischen Öle für die Entfernung von Dehnungsstreifen, besonders wenn es mit Kokosnussöl gemischt wird, ein weiteres erstaunliches Mittel, um diese unerwünschten Flecken zu behandeln.
Tipp für den Gebrauch: Geben Sie zwei Tropfen ätherisches Rosmarinöl und zwei Tropfen ätherisches Fenchelöl zu drei Teelöffeln eines Basisöls wie Olivenöl, Kokosnussöl oder Mandelöl. Massiere die Mischung täglich. Dieses Öl kann auch von Fachleuten für Lymphdrainage gegen Cellulite verwendet werden.
10. Große Verbündete im Kampf gegen Schuppen und zur Stimulation des Haarwuchses
Dank seiner antimykotischen Eigenschaften gibt es Vorteile von Rosmarinöl auch gegen Schuppen.
Auch im Mittelmeerraum wird seit Jahrhunderten Öl verwendet, um das Haarwachstum zu stimulieren.
Eine aktuelle Studie von 84 Menschen, die Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, die Haarausfall verursacht hat, festgestellt, dass diejenigen, die die Kopfhaut mit ätherischem Öl von Rosmarin täglich für sieben Monate massiert hatte signifikante Haarwuchs im Vergleich für diejenigen, die bei ihren Massagen kein Öl verwendet haben.
Tipp für den Gebrauch: Geben Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl in das Shampoo, um Schuppen zu behandeln und das Wachstum des Garns zu unterstützen.
Um das Öl direkt in die Kopfhaut zu massieren, konsultieren Sie Ihren Hautarzt, um sicherzustellen, dass die aktiven Wirkstoffe Ihre Haut nicht austrocknen.
11. Perfekt für die Mundhygiene
Im Gegensatz zu Alkohol-basierten oralen Antiseptika, die gesunde Mundbakterien befallen können und Trockenheit der Schleimhaut verursachen, ist das Mundwasser mit Rosmarin ätherisches Öl glatter und effektiver für die tägliche Reinigung von Mund und Zähnen.
Aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften tötet es schlechte Bakterien, die für Karies und Parodontalerkrankungen verantwortlich sind, und befreit Sie sogar von Mundgeruch.
Tipp: Mischen Sie eine Tasse destilliertes Wasser mit 20 Tropfen Rosmarinöl und machen Sie täglich Mundspülungen. Um noch mehr Erfrischung zu erhalten, fügen Sie ein wenig Minzöl zu der Mischung hinzu und denken Sie immer daran, die Flasche vor Gebrauch zu schütteln.
12. Hilft bei der Entgiftung der Leber und Funktion der Gallenblase
Traditionell verwendet, um bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen zu helfen, gibt es auch Vorteile von fantastischen Rosmarinöl wie Entgiftung. In Indien durchgeführte Studien haben herausgefunden, wie es den Gallenfluss des Körpers, der für den Fettstoffwechsel und die Entgiftung wichtig ist, erhöht und die mit Typ-2-Diabetes verbundenen Leberenzyme reduziert.
Im Wesentlichen, indem es hilft, die Leistung der Gallenblase zu verbessern und die Darmmikroflora auszugleichen, gibt es auch eine Zunahme der peristaltischen Aktivität und folglich eine Zunahme der Nährabsorption und eine Abnahme der Toxine.
13. Das Einatmen von Rosmarinöl verringert die Freisetzung von Stresshormon
Eine Studie der Meikai University, einer Zahnmedizinschule in Japan, untersuchte, wie die aromatische Infusion von Rosmarinöl für nur 5 Minuten das Speichelcortisol, das Stresshormon, bei 22 gesunden Freiwilligen beeinflusste.
Es wurde beobachtet, dass das ätherische Öl die Aktivität der Radikalfänger verbessert und die Cortisolspiegel senkt, was zu einem Schutz des Körpers vor chronischen Krankheiten durch oxidativen Stress führt.
14. Hilft, das Herpesvirus zu kontrollieren
Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass seine antimikrobiellen Eigenschaften dazu beitragen können, die Vorteile von Rosmarinöl bei der Verringerung der Auswirkungen von wiederkehrenden Entzündungen durch das Herpesvirus zu nutzen.
Dieses Virus entwickelt im Vergleich zu den bisher üblichen antiviralen Medikamenten sehr schnell Immunität. Auf diese Weise werden immer alternative Methoden erforscht.
Mehrere Studien haben die Wirksamkeit von Rosmarinöl sowohl bei der Verringerung der Symptome des Virus als auch bei der Ansteckungsrate bei Menschen gezeigt.
15. Gesund im Garten, zur Hausreinigung und als Insektenschutzmittel
Rosmarinöl ist ein natürliches Insektizid und kann kommerzielle Pestizide ersetzen, die schlecht für die Umwelt und für unsere Gesundheit sind. Es tötet die Schädlinge und Pilze, die den Garten angreifen, ohne die Blumen und das Laub zu ruinieren.
Zu Hause kann es verwendet werden, um Moskitos und andere Insekten wirksam abzuwehren, und ersetzt sogar die kommerziellen Umwelt Aromen, die Allergien verursachen und in der Regel Karzinogene enthalten.
Aufgrund seiner antibakteriellen, antimykotischen, antiseptischen und antiviralen Wirkung kann das Öl dem Wasser zur Reinigung von Oberflächen im Allgemeinen zugesetzt werden.
Nutzungstipps:
- Als Haushaltsabwehrmittel: 10 Tropfen Rosmarinöl, Minzöl und Nelkenöl in einem mit Wasser gefüllten Spray mischen und in die Umgebung mit Insekten sprühen. Um das Eindringen von Fliegen und anderen Insekten zu verhindern, streuen Sie etwas Rosmarinöl um die Fenster und Türen;
- Als Insektizid für den Garten: Mischen Sie 10 bis 20 Tropfen Rosmarin ätherisches Öl in destilliertem Wasser und in einer Sprühflasche und sprühen Sie auf die Pflanzen. Schütteln Sie die Flasche vor dem Gebrauch;
- Zur Reinigung von Oberflächen: Mischen Sie ein Glas weißen Essig, ein halbes Glas Wasser und 12 Tropfen Rosmarinöl. Setzen Sie eine Sprühdüse ein und reinigen Sie Theken und Schränke.
Wie man Rosmarinöl macht
Die Vielseitigkeit und die Vorteile von Rosmarinöl sind sehr breit und es wird häufig in der Aromatherapie in verschiedenen Kombinationen verwendet. Es verbindet sich gut mit Ölen wie Lavendel, Weihrauch, Salbei, Basilikum, Thymian, Citronella, Zitronenmelisse, Kamille und Pfefferminze.
Um Ihr eigenes Öl mit Rosmarin-Infusion zu machen, geben Sie ein oder zwei Stück vollständig getrockneten Rosmarin in ein Glasgefäß, fügen Sie ein Grundöl hinzu, bedecken Sie und schütteln Sie es vorsichtig.
Bewahren Sie die Flasche zwei Wochen lang an einem warmen, dunklen Ort auf. Das Öl in das Glas geben und zurückgeben. Verwenden Sie in der Badewanne, für Massagen, inhalieren oder mit Balsamico-Essig mischen und als herzhafte Würze über Salaten verwenden.
Pflege bei der Verwendung von Rosmarinöl
Rosemary ätherisches Öl sollte nicht vor einer Konsultation mit einem Arzt intern eingenommen werden.
Auch wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie unter Bluthochdruck oder Verdauungsstörungen leiden, sollten Sie vor der Einnahme von Rosmarinpräparaten im Allgemeinen mit Ihrem Arzt sprechen.
Das Öl hat das Potenzial, mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünner, Diabetesmedikamente und Diuretika zu interagieren und sollte unter der Leitung eines Fachmanns verabreicht werden.
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