10 erstaunliche Nahrungsmittel für Ihre Gewicht-Verlust-Diät
Heutzutage sind viele Schwierigkeiten im Prozess der Gewichtsabnahme auf emotionale Fehler zurückzuführen, die ihre Gewichtsabnahme behindern. Wenn jemand jedoch versucht, Gewicht zu verlieren, kann eines der größten Probleme darin bestehen, Nahrungsmittel zu finden, die nicht nur diätetisch sind, sondern auch gut schmecken und den Drang befriedigen, Snacks wie Süßigkeiten und Chips zu essen ( was wir natürlich gerne von Zeit zu Zeit essen).
Es gibt Lebensmittel, die wir alle wissen, sind gut für Diäten wie Obst und Gemüse, Fisch und Geflügel, kalorienarme Milchprodukte, mageres rotes Fleisch, etc., aber Sie können überrascht sein wissen, dass es einige Snacks gibt, die tatsächlich gut bei der Förderung der Gewichtsabnahme sind.
Die 10 besten Nahrungsmittel für Ihre Gewichtverlustdiät, die großen Geschmack haben und gut für Ihre Diät sind
Es gibt mehrere Arten von guten Lebensmitteln für diejenigen, die auf einer Diät Gewichtsverlust sind, die Sie essen können und das wird Ihnen das Gefühl geben, dass Sie gerade etwas gegessen haben, was Sie nicht konnten. Zum Beispiel denken die meisten Leute, dass Nüsse eine Art von Junk Food sind, und dass sie sehr fett werden. In der Tat gibt es mehrere Arten von Nüssen, die für eine Diät ausgezeichnet sind, ist es nur wichtig, um sicherzustellen, dass sie nicht gesalzen oder trocken gebacken wurden, da dies unnötige Kalorien und Natrium hinzufügen kann.
Die Mandel ist eine ausgezeichnete Wahl für jeden, der Diät macht und einen leckeren Snack essen möchte, ohne die Ernährung zu ruinieren. Mandeln sind sehr reich an Protein, so dass nur eine Handvoll Sie im gleichen Verhältnis wie ein Sack Kartoffeln zufriedenstellen wird. Sie helfen, Blutzucker reguliert zu halten, was tatsächlich hilft, Gewicht zu halten. Genießen Sie einige Mandeln, wenn Sie Lust auf einen Snack haben, oder essen Sie eine Scheibe Schwarzbrot oder einen Muffin mit Mandelpaste (es ist auch eine gute Wahl für das Frühstück).
Es gibt viele andere Lebensmittel, die gut für Diäten sind, aber auch als idealer Snack dienen. Die 10 besten Lebensmittel, die zur Gewichtsabnahme beitragen, aber einen köstlichen Geschmack besitzen, sind:
1. Zimt
Jeder mag einen Zimt Donut, und solange Sie nicht die Zuckerglasur essen, kann es ein ausgezeichneter Snack sein, wenn Sie eine Diät machen. Zimt ist großartig für die Kontrolle Blutzuckerspiegel, die für die Kontrolle der Speicherung und Verbrennung von Körperfett verantwortlich sind. Und Zimt ist eine gute Möglichkeit, Lebensmittel ohne Zucker zu süßen.
2. Pommes Frites
Ja, Sie lesen richtig. Sie können zu Hause leckere Pommes frites zubereiten, die kein Öl haben und genauso gesund sind wie Salzkartoffeln. Schneiden Sie einfach Ihre Kartoffelchips in Kartoffelchips und backen Sie sie im Ofen. Sie verbrauchen nur die Kalorien, die in den Kartoffeln enthalten sind (außer natürlich Ketchup) und reichlich Protein. Schneiden Sie sie dünner und Sie werden die Kartoffelchips haben.
3. Spaghetti und Fleischbällchen
Dies ist die andere köstliche Mahlzeit, die viele Leute für mästen halten. Wenn Sie Vollkorn, mageres rotes Fleisch (schneiden Sie Ihre mageres Rindfleisch Steaks auf Ihrer Küchenmaschine ist noch besser), kalorienarme oder kalorienfreie Käse und Sauce aus frischen Tomaten (die viel einfacher zu machen ist) von was es scheint) Sie werden eine gesunde Mahlzeit haben, die reich an Nährstoffen und sehr gut für Ihre Ernährung ist.
4. Schokolade
Obwohl es oft als ungesundes Essen gilt, ist Schokolade reich an Antioxidantien und kann sehr gesund sein. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass je dunkler die Schokolade ist, desto gesünder wird es und Sie werden weniger Zucker konsumieren. Probieren Sie die Bar, die zu 85% aus schwarzer Schokolade besteht.
5. Pizza
Dies ist ein Essen, das alle vier Lebensmittelgruppen enthält und auf sehr gesunde Weise hergestellt werden kann. Finden Sie eine Pizza mit einer ganzen Schale und stellen Sie sicher, dass es Gemüse trägt und dass der Käse kalorienarm oder kalorienarm ist.
6. Burger
Wenn Sie gerne grillen, aber auf Diät, gehen Sie voran und genießen Sie die Burger Steaks. Auch hier können Sie eine Mahlzeit einnehmen, die alle vier Gruppen umfasst und gleichzeitig sehr nahrhaft ist. Machen Sie Ihren Hamburger mit kalorienarmen Käse, Salat und Tomaten, auf einem Vollkornbrot.
7. Jujubes
Diese, wie verschiedene andere Arten von Süßigkeiten, haben absolut kein Fett. Aber sie sind voll von Zuckerkalorien, also müssen Sie ein gesundes Gleichgewicht finden. Iss nicht eine ganze Tüte Jelly Beans, aber eine Hand hilft dir, dein Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen, ohne deine Ernährung zu verderben.
8. Cracker und Soßen
Sie können diese Snacks auf eine sehr gesunde Art und Weise genießen, was sehr gut für Diäten ist. Verwenden Sie die kalorienarmen, ungesalzenen Kekse und machen Sie Ihre eigene Soße aus kalorienarmem Frischkäse und einem kalorienreduzierten Salatdressing. Es wird sehr schmackhaft sein, aber weniger als die Hälfte der Kalorien von Kartoffeln und kommerziell hergestellten Soßen.
9. Käse
Käse wird oft als Mast betrachtet, aber ist eigentlich für alle Arten von Diäten, und da Sie nicht laktosearm sind, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Käse in Ihrer Ernährung ist. Es gibt mehrere verschiedene Käsesorten, die Sie während des Imbisses oder wenn Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen, nie müde werden.
10. Milchshakes
Sie können denken, dass es keine Möglichkeit gibt, Milchshakes auf eine Diät zu Gewichtsverlust, aber denken Sie noch einmal. Wenn sie mit Magermilch und kalorienarmem Eis gemacht werden, werden sie nicht so dick sein und sie werden eine gute Möglichkeit sein, Protein in Ihrer Ernährung zu konsumieren. Und Sie können sie noch gesünder machen, indem Sie frische oder gefrorene Früchte hinzufügen, die großartig schmecken.
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