12 Vorteile von Tomatensaft - für die es dient und Eigenschaften

Im brasilianischen Gericht muss die beliebte Tomate immer präsent sein. Als praktische, vielseitige und köstliche Frucht kann dieser schnelle Tomatensalat nicht fehlen. Wir werden jedoch unten die wichtigsten Vorteile von Tomatensaft sehen, was genau es dient und welche Eigenschaften dafür verantwortlich sind.

Die Tomate enthält wichtige Eigenschaften für unsere Gesundheit, aber was viele Leute nicht wissen ist, dass die Nährstoffe am besten vom Körper verwendet werden, wenn es in Form von Saft aufgenommen wird, da in einem frischen Saft Sie alle Nährstoffe der Rinde ausnutzen, Samen und Zellstoff in flüssiger Form konzentriert.

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Ja, es klingt seltsam, Tomatensaft zu nehmen, aber Sie erinnern sich, dass die Tomate eine Frucht ist, richtig? Nun, obwohl es in Brasilien nicht sehr geschätzt wird, gibt es zahlreiche Vorteile Tomatensaft für die Gesundheit. Finde heraus, warum du Tomatensaft in deinen Alltag einbeziehen solltest!

Tomate und ihre Eigenschaften

Tomaten sind eine der stärksten Quellen für Antioxidantien und wir sollten Lycopin besondere Aufmerksamkeit schenken. Lycopin ist ein starkes Antioxidans und kommt in roten oder orangefarbenen Lebensmitteln vor, die als Lycopin für die rote Farbe der Tomate verantwortlich sind.

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Die Tomate wiederum enthält die höchste Menge an Lycopin als jedes andere Obst oder Gemüse. Aber warum sind Antioxidantien so wichtig?

Antioxidantien sind von größter Bedeutung im Kampf gegen freie Radikale. Freie Radikale können unsere Zellen schädigen, und abhängig von der Menge, die in unserem Körper vorhanden ist, sind diese Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden, auf der Außenseite unseres Körpers sichtbar, beispielsweise bei Falten.

Noch beunruhigender ist es, wenn freie Radikale weiterhin Schaden anrichten, ohne dass unser Körper sie bekämpfen kann. Auf dem Weg dorthin können sie die Wände unserer Zellen durchdringen und den Kern erreichen, wo DNA gespeichert wird, was zur Mutation von guten Zellen in Krebszellen führen kann.

Das Antioxidans Lycopin hilft bei der Vorbeugung von freien Radikalen und verhindert so, dass diese unsere Zellen erreichen und sie schädigen.

Siehe unten die Nährwerte der Tomate.

Ganz abgesehen davon, dass frischer Tomatensaft zusätzlich zu den oben genannten Nährstoffen auch wichtige Vitamine wie K und B, Eisen, Magnesium und Phosphor enthält.

Vorteile von Tomatensaft - Wozu dient es?

1. Leistungsstark in der Krebsvorsorge

Es ist bereits bekannt, dass Tomate Prostatakrebs verhindert und tatsächlich verhindert, wie oben erklärt, ist eine Frucht reich an Lycopin, die das Risiko einer Reihe von Krebsarten einschließlich Lungenkrebs zu reduzieren hilft, Brustkrebs und Prostatakrebs.

Die in Tomaten enthaltene natürliche Faser spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei diesen Vorteilen von Tomatensaft, da sie die Gesundheit des Dickdarms beibehält und somit das Risiko von Prostatakrebs bei einem von 8 Männern verringert.

Die Forschung zur Prävention von Prostatakrebs hat gezeigt, dass ein Tomatennährstoff die Fähigkeit hat, die metabolische Aktivität bei der Entwicklung von Prostatakrebszellen zu verändern, und auch mit dem programmierten Zelltod (Apoptose) in Prostatakrebszellen in Verbindung steht war bereits voll ausgebildet.

Andere Studien haben gezeigt, dass Männer, die viel Lycopin konsumieren, ihr Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs um 30% senken.

2. Reguliert den Darm

Unter den Eigenschaften von Tomaten ist die Faser essentiell für die Regulierung des Darms. Daher ist einer der Vorteile von täglich verbrauchtem Tomatensaft die Aufrechterhaltung einer gesunden Leber, die auch zur Verdauung beiträgt, die Darmbewegung stimuliert und Kot eliminiert, wodurch Verstopfung verhindert wird. Das Getränk hat auch abführende Eigenschaften, die den Körper reinigen und entgiften helfen.

3. Schützt vor Herzkrankheiten

Die Forschung hat einen hohen Verbrauch von Lycopin mit einer 30% igen Verringerung der Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zusätzlich zu Fasern in Tomatensaft, die helfen, LDL-Cholesterin (auch bekannt als schlechtes Cholesterin) und Niacin, die hilft zu brechen verbunden um den Cholesterinspiegel zu stabilisieren.

Vitamin B6 in Tomaten hilft, Homocystein zu senken, eine Aminosäure, die bei hohen Konzentrationen Blutgefäße schädigt, was zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall führen kann. Schließlich ist das in Tomaten gefundene Kalium ebenso wichtig, um das Blutdruckgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

4. Hilft, Blutgerinnung zu verhindern

Bei so vielen vorhandenen Nährstoffen ist ein weiterer Vorteil von Tomatensaft für die Gesundheit die Vorbeugung bei der Ansammlung anormaler Blutplättchen, die Venen blockieren können, was zur Gesundheit von Menschen beiträgt, die anfällig für Herzkrankheiten sind.

Dabei ist es wichtig zu berücksichtigen, dass die Blutgerinnung im Heilungsprozess wichtig ist, was beispielsweise bei Diabetikern zu einem negativen Faktor werden könnte.

5. Stärkt das Immunsystem

Wenn Sie reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, einschließlich Tomatensaft in Ihrem Frühstück, werden Sie immun gegen Erkältungen und Grippe, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die Frucht auch entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Die Forschung hat herausgefunden, dass die tägliche Einnahme von einem Glas Tomatensaft die Auswirkungen von Entzündungen um fast ein Drittel reduzieren kann.

6. Gut für deine Knochen

Das in Tomaten gefundene Vitamin K ist für die Gesundheit Ihrer Knochen von großer Bedeutung, da im Zuge des Knochenaufbaus die Synthese von Osteocalcin, die von Vitamin K abhängt, erfolgt.

Menschen, die an Arthritis leiden, können auch von Tomatensaft profitieren, da ihre entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die durch die Krankheit verursachten Schmerzen zu reduzieren.

7. Gut für Ihre Haut

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Tomatensaft täglich zur Reduzierung von Akne und Fettigkeit der Haut führen kann, zusätzlich zum Schließen der Poren und zur Vorbeugung von Zellschäden, wobei daran erinnert wird, dass Lycopin die freien Radikale angreift, die die Zellen schädigen und für das Auftreten von Falten verantwortlich sind .

8. Entgiftet den Körper

Tomatensaft ist wunderbar, um schädliche Giftstoffe in unseren Körper freizusetzen. Eigenschaften wie Chlor und Schwefel helfen Leber und Nieren, ihre Entgiftungsfunktion besser zu erfüllen. Es ist auch ein ausgezeichnetes Diuretikum, das den Stoffwechsel aktiviert und Fett verbrennt.

9. Trägt zum Gewichtsverlust bei

Apropos brennende Fette, Hinzufügen von Tomatensaft zu Ihrer Diät wird zur Gewichtsabnahme beitragen. Die Fasern in der Tomate geben das Gefühl, zufrieden zu sein und dann werden Sie weniger essen.

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10. Augengesundheit

Die Tomaten sind mit Phytonährstoffen wie Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin und Vitamin A gefüllt und tragen dazu bei, die Augen gesund zu halten und vor Makuladegeneration zu schützen.

11. Gesundes Haar

Das Trinken des Tomatensaftes wird eine signifikante Verbesserung des Aussehens und der Gesundheit Ihrer Haare bewirken. Vitamin A in Tomaten hilft Ihrem Haar, stark und seidig zu wachsen. Vitamin K wiederum stärkt und revitalisiert das Haar.

12. Hilft den Kater zu heilen

Nach dieser Nacht mit deinen Freunden, kannst du nicht einmal deine Augen öffnen? Sie können zu Hause die beste Medizin haben, um Katersymptome zu lindern. Ein Glas Tomatensaft wird alle verlorenen Nährstoffe auffüllen und befeuchten. Mischen Sie den Tomatensaft, Gurke, Spinat und einen Esslöffel Olivenöl, um ein effizientes Elixier gegen den Kater zu schaffen!

Wie man einen leckeren Tomatensaft macht

Hier sind einige leckere Rezepte, damit Sie alle Vorteile von Tomatensaft genießen können!

1. Rezept für Tomatensaft mit Karotte

Zutaten:

• 2 große Karotten;
• 2 Tomaten;
• 1 Gurke.

Vorbereitung:

Die Zutaten in Stücke schneiden und alles in den Mixer geben. Trink bald!

2. Rezept von Tomatensaft mit Wassermelone

Zutaten:

• ½ Wassermelone;
• 2 mittelgroße Tomaten;
• 1 Gurke.

Vorbereitung:

Die Zutaten in kleine Stücke schneiden und alles in den Mixer geben. Trink bald!

3. Rezept für Tomatensaft mit Apfel und Karotte

Zutaten:

• 3 rote Äpfel;
• 2 mittelgroße Tomaten;
• 3 Karotten;
• Eis.

Vorbereitung:

Die Zutaten in kleine Stücke schneiden und alles in den Mixer geben. Fügen Sie Eis hinzu, wenn Sie es wünschen. Trinken Sie so bald wie möglich.

4. Rezept für Tomatensaft mit Apfel und Ingwer

Zutaten:

• 3 Äpfel;
• 3 Tomaten;
• 1 Stück Ingwer.

Vorbereitung:

Den Ingwer schälen. Schneide die Zutaten in kleine Stücke und wische alles weg. Muss rechtzeitig verzehrt werden!

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