11 Nahrungsmittel gegen Akne
Terror der meisten Jugendlichen, Akne beginnt in der Regel in der Pubertät zwischen dem Alter von 10 und 13, und ist in der Regel bei Menschen mit fettiger Haut schlimmer. Teenage Akne dauert in der Regel für 5 bis 10 Jahre und geht in der Regel in den ersten 20 Jahre alt.
Es handelt sich um ein Problem, das beide Geschlechter betrifft, obwohl die heranwachsenden Jungen dazu neigen, die schwersten Fälle zu präsentieren.
Leute, die denken, dass Akne nur diejenigen betrifft, die durch die Pubertät gehen, werden getäuscht: ungefähr 20% der Fälle der Bedingung treten bei Erwachsenen auf und Frauen sind wahrscheinlicher als Männer, leichte bis mäßige Formen der Akne vom Alter von 30 zu haben vorne.
Akne kommt, wenn ölige Absonderungen, die von den Talgdrüsen kommen, die kleinen Öffnungen der Haarfollikel (verstopfte Poren) bedecken. Wenn die Öffnungen weit sind, erscheinen diese Hindernisse als kleine, glatte Punkte mit der Mitte abgedunkelt.
Wenn die Öffnungen klein bleiben, haben Sie Hindernisse in Form von kleinen, fleischfarbenen Klumpen. Beide Arten können geschwollene und weiche Entzündungen, Pickel, tiefere Klumpen oder Knötchen werden.
11 Lebensmittel gegen Akne
Die richtige Behandlung von Akne sollte immer von einem Dermatologen durchgeführt werden, der das Bild jedes Patienten beurteilen und angeben kann, was für den jeweiligen Fall am besten geeignet ist. Aber gibt es irgendeine Diät, die den Kampf gegen Akne begünstigen kann?
Dies erfahren wir in der folgenden Liste, die die Nützlichkeit einiger Nahrungsmittel gegen Akne zeigt:
1. Lebensmittel reich an Zink
Die Liste der zinkreichen Lebensmittel umfasst unter anderem Austern, Bohnen, Geflügel und Fisch. Es wird angenommen, dass Zink hilft, die Freisetzung von männlichen Hormonen, die Akne auslösen, zu kontrollieren. Darüber hinaus ist das Mineral dafür bekannt, dass es dem Körper hilft, Vitamin A aufzunehmen, das ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit der Haut ist.
2. Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren
Einige von ihnen sind Lachs, Sardinen, Makrelen, Walnüsse und Leinsamen zum Beispiel. Einige Dermatologen glauben, dass Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Entzündungen zu verhindern, auch dazu beitragen, Akne unter Kontrolle zu halten.
Wie Rachelle Wood, die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin, erklärte, haben Fische nicht nur Omega-3-Fettsäuren, sondern auch Omega-6-Fettsäuren, und beide tragen zu diesem Rückgang der Entzündungen in unserem Körper bei.
Wood erklärte weiter, dass es diese Entzündung ist, die die Zellen dazu anregen kann, Poren zu verstopfen und folglich Akne zu verursachen.
3. Obst und Gemüse
Als Wissenschaftler die Ernährung von Jugendlichen von der Insel Kitava, Neuguinea und der Region Aché in Paraguay analysierten, wurden keine Fälle von Akne gefunden.
Diese Forscher stellten fest, dass Diäten reich an Obst und Gemüse, wie Yamswurzeln und Grüns, und arm an raffinierten Lebensmitteln wie Zucker und Weißmehl waren, die den Höhepunkt der Hormone verursachen.
Laut Best Health Magazine Kanada, als Menschen mit genetischem Erbe ähnlich wie diese Menschen begannen, raffinierte Lebensmittel zu konsumieren, begannen sie auch, Akne zu erleben.
4. Lebensmittel reich an Vitamin C
Einige Beispiele für diese Lebensmittel gegen Akne sind Orangen, Tomaten und Melonen. Reiche Quellen von Vitamin C werden Akneausbrüche nicht heilen, aber der Nährstoff stärkt die Zellwände, die helfen können, die Haut vor den Narben zu schützen, die Flecken verursachen können.
Darüber hinaus kommen so genannte Bioflavonoide meist aus einer Quelle von Vitamin C - wie die weiße Kruste in Zitrusfrüchten - und wirken als natürliche Entzündungshemmer, die die heilende Wirkung von Vitamin C verbessern können.
Holistic Ernährungswissenschaftlerin Rachelle Wood sagte, dass Vitamin C auch Hautentzündung verringern und es natürlich befeuchten kann.
5. Nahrungsmittel reich an Vitamin E
Die Rolle von Vitamin E ist es, mit dem Heilungsprozess der Haut gegen die durch Akne verursachten Schäden und Heilung zu helfen.
Zu den Nahrungsmitteln, die als Nährstoffquelle dienen, gehören: Eier, Mandeln, grünes Blattgemüse, nicht raffinierte (minimal verarbeitete) pflanzliche Öle, Nüsse und Vollkornprodukte.
6. Nüsse
Walnüsse erhalten ein zusätzliches Highlight in der Liste der Lebensmittel gegen Akne, weil die meisten von ihnen zusätzlich zu reich an Vitamin E auch als eine Quelle für andere Nährstoffe wie Selen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalzium und Eisen dienen.
All diese Nährstoffe sind der Schlüssel zur Gesundheit der Haut.
7. Avocado
Avocado ist reich an Vitamin E und stärkt die Vitalität unserer Haut.
8. Tintentraube
Laut Wood haben sowohl die Früchte selbst als auch die Samen der Traubentinte Chemikalien und Antioxidantien, von denen gezeigt wurde, dass sie entzündliche Zustände der Haut behandeln. Darüber hinaus können Trauben auch helfen, die Nebenwirkungen von allergischen Hautreaktionen zu kontrollieren.
9. Fenchel
Fenchel kann Schwellungen reduzieren und helfen, überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus der Haut zu beseitigen.
10. Brauner Reis
Brauner Reis ist eine der besten Lebensmittel für Akne, weil es eine reiche Quelle von Vitamin B ist, die durch die Bekämpfung von Stress auf unsere Haut wirkt, die helfen kann, Hormonspiegel zu regulieren und die Wahrscheinlichkeit von Anfällen zu verringern.
11. Brokkoli
Ein anderes Lebensmittel, das von dem ganzheitlichen Ernährungsberater als vorteilhaft für Akne ins Visier genommen wurde, war Brokkoli. Der Grund? Laut Wood besteht Brokkoli aus Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale bekämpfen, was zur Leuchtkraft der Haut beiträgt.
Achtung
Wir behaupten nicht, dass diese Nahrungsmittel gegen Akne das einzige und endgültige Heilmittel für das Problem sind. Wir überprüfen nur einige von denen, die bereits als nützlich herausgestellt wurden, um die Bedingung zu bekämpfen. Wie bereits gesagt, wenn Sie an Akne leiden, sollte die geeignete Behandlung für Sie von einem Dermatologen bestimmt werden. Es ist auch wert, damit zu bestätigen, welche Lebensmittel den Kampf gegen Akne fördern oder schädigen können.
Wie viel kostet eine Liposkulptur?
Einige Anpassungen hier und andere dort sind natürlich für Frauen, die gut umrissene Kurven wollen. Ästhetische Eingriffe werden immer häufiger, und es gibt viele Möglichkeiten, die unterschiedlichsten Geschmäcker zu befriedigen. Je nach Methodik und Investition variiert die Klärung, wie hoch die Liposkulpturkosten für die Öffentlichkeit sein können, auch für Frauen, die bereits einen schlanken Körper haben, aber schlanker und mit Kurven demonstrieren wollen. Behalten S
Übergewicht und Adipositas: Was ist der Unterschied?
Übergewicht und Adipositas implizieren einen Zustand von Übergewicht bei einem Menschen. Der Begriff Übergewicht wird im Allgemeinen verwendet, um Übergewicht anzuzeigen, während fettleibig sich auf überschüssiges Fett bezieht. Übergewicht bedeutet mehr Gewicht als normal oder gesund für Alter oder Größe. Auf der a
