10 Trauben-Vitamin-Rezepte, um Gewicht zu verlieren
Trauben sind starke antioxidative Früchte, insbesondere rote oder violette Trauben, die helfen können, eine Vielzahl von Krankheiten zu bekämpfen. Im Allgemeinen sind alle Rebsorten gesundheitsfördernd, da es sich um Früchte mit abführenden, entgiftenden, harntreibenden und antitumoralen Eigenschaften handelt. Sie können Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, weil Ihr Kalorienwert niedrig ist, ungefähr 62 Kalorien pro 100 Gramm.
Da sie reich an Vitaminen ist, hilft sie neben Eiweiß, Kohlenhydraten, Jod, Phosphor und Flavonoiden, die Arterien zu reinigen und den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren, das Herz zu schützen und das Risiko von Herzinfarkten zu verringern.
Trauben versorgen die Arterien, indem sie Stickoxid im Blut erhöhen, was zu einer vasodilatorischen Wirkung führt. Um von dieser Eigenschaft zu profitieren, ist es wichtig, die Rinde der Trauben aufzunehmen, die einen Großteil der Nährstoffe enthält.
Die Trauben enthalten auch mehrere bioaktive Substanzen wie Polyphenole und Resveratrol, die im Kampf gegen freie Radikale wirken (die zu vorzeitiger Hautalterung führen) und auch Krankheiten wie Krebs und Alzheimer vorbeugen.
In erster Linie rote oder violette Trauben enthalten einen hohen Gehalt an Folsäure, sowie Eisen, Phosphor, Calcium, Magnesium, Mangan und Kupfer. Sein Natriumgehalt ist niedrig. Trauben können dann in der Funktion des Darms helfen, Sättigung fördern, Blutdruck ausgleichen, Zellenenergie erhöhen und Blutgerinnung verbessern.
- Mehr sehen: Vorteile der Trauben - Für was es dient und Vorteile.
Wenn Sie so viele Vorteile haben und trotzdem schlank werden möchten, wie wäre es mit der Zubereitung eines köstlichen Trauben-Vitamins, um Ihre Ernährung zu variieren? Durch die Kombination bestimmter Inhaltsstoffe können Sie auf gesunde Weise abnehmen und sogar Ihre Energie für das Training steigern. Schauen Sie sich unten einige Rezepte an und genießen Sie!
1. Trauben-Vitamin-Rezept, um Gewicht zu verlieren
Zutaten:
- 100 Gramm grüne Trauben;
- 100 ml eiskalte Magermilch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie ein homogenes Vitamin erhalten. Dienen als nächstes!
2. Trauben-Vitamin-Rezept mit Ingwer und Zimt
Zutaten:
- 100 ml Traubensaft;
- 100 ml eiskalte Magermilch;
- 1 Zitrone mit Schale;
- Ingwer nach Geschmack;
- Zimt nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Abseihen und Eis ohne Zucker und ohne Süßstoff servieren.
3. Trauben-Vitamin-Rezept mit Kokosmilch
Zutaten:
- 5 grüne Trauben;
- 1 Glas kalte Kokosmilch;
- zerstoßenes Eis;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis Sie ein integriertes, einheitliches Vitamin erhalten haben. Serviere dieses kalte Getränk!
4. Trauben-Vitamin-Rezept mit Fruchtmischung und Grünkohl
Zutaten:
- 5 grüne Trauben;
- 1 dünne Scheibe Ananas;
- ¼ grüner Apfel mit Schale;
- ½ geschälte und gehackte Kiwi;
- Saft von 1 Orange;
- 1 Blatt gehackter Kohl;
- 1 Zweig Minze;
- 1 Glas Eiscreme.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle diese richtig sanierten Zutaten, um den Mixer zu schlagen. Wenn Sie homogen sind, servieren Sie sofort!
5. Trauben-Vitamin-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- 1 Glas Traubensaft;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1/2 Tasse Naturjoghurt;
- zerstoßenes Eis;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Serviere sofort, um von all deinen Gesundheits- und Fitnesseigenschaften zu profitieren.
6. Trauben-Vitamin-Rezept mit Banane
Zutaten:
- 1 Esslöffel Hafer;
- 100 ml Traubensaft;
- 1 geknetete Banane;
- 100 ml Magermilch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Keine Notwendigkeit zu versüßen. Serve dann für 100% Verwendung des Vitamins.
7. Trauben-Vitamin-Rezept mit Apfel
Zutaten:
- 200 ml natürlicher Traubensaft;
- 100 ml eiskalte Kokosmilch;
- 2 mittelgroße gehackte Äpfel;
- 2 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Wenn Sie die Milch durch ein anderes Gemüse der Präferenz ersetzen möchten. Servieren mit Eis ohne Süßung.
8. Trauben-Vitamin-Rezept mit Papaya
Zutaten:
- 3 Esslöffel Haferflocken;
- 10 rote oder violette Trauben;
- ½ Tasse Papaya Papaya;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Glas Eiscreme.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie, bis sie glatt sind. Denken Sie daran, die Trauben in die Rinde und die geschälte Papaya zum Mixer zu bringen. Kalt und frisch servieren.
9. Trauben-Vitamin-Rezept mit Orange und Kiwi
Zutaten:
- 1 Tasse italienische Traube ohne die Samen;
- 3 Kiwi;
- 1 geschälte Limone Orange ohne den weißen Teil;
- 500 ml Magermilch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Als nächstes servieren. Wenn Sie möchten, Zucker mit Honig oder Stevia nach Geschmack.
10. Trauben-Vitamin-Rezept mit Orange und Spinat
Zutaten:
- 1 Glas Traubensaft;
- Saft von 1 Orange;
- 1/2 Tasse gehacktes Spinatblatt;
- 1 Glas Magermilch;
- zerstoßenes Eis;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Serviere sofort, um von all deinen Gesundheits- und Fitnesseigenschaften zu profitieren.
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