10 Rezepte für Erdbeer-Vitamin zur Gewichtsreduktion
Erdbeere ist eine sehr nützliche Frucht für die allgemeine Gesundheit des Körpers, weil sie einen hohen Gehalt an Vitamin C und E sowie andere essentielle für den Körper hat. Es hat auch gute Mengen an Ballaststoffen, Kalium, Calcium und Magnesium, Folsäure und Eisen. Erdbeere hat auch einen niedrigen Zuckergehalt und ist für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen empfohlen, und ihre gute Menge an Ballaststoffen helfen Exzesse zu beseitigen und halten den Darm in vollem Funktionsumfang.
Es hat reinigende und harntreibende Eigenschaften, die uns helfen, Gifte und Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen. Die Anwesenheit von Vitamin C und Mineralstoffen wie Eisen, Kalium und Jod hilft Mangelernährung zu verhindern.
- Mehr sehen: Vorteile von Erdbeere - Für was es dient und Eigenschaften.
Erdbeere ist eine der Früchte, die für die Herstellung von Desserts und auch von Vitaminen wegen ihres köstlichen Geschmacks bevorzugt wird. Erhalten Sie die Früchte in der organischen Version, um vollständig von ihren Eigenschaften zu profitieren.
Sie können Ihr Erdbeer-Vitamin mit anderen Früchten und Samen kombinieren, um seine Eigenschaften zu erhöhen. Eine Option ist das Frühstück bald zu essen! Ein anderer Vorschlag ist, zu den Mahlzeitenintervalle morgens oder nachmittags Snacks zu essen, um den Körper zu nähren und ein Gefühl der Sättigung zu geben, indem man den Appetit in den Hauptmahlzeiten unterdrückt.
Folgen Sie einigen Rezepten für Vitamin- und Erdbeershake, um Gewicht und guten Appetit zu verlieren!
1. Erdbeer-Vitamin-Rezept, um Gewicht zu verlieren
Zutaten:
- 1 Glas eiskalte Magermilch;
- 1 Tasse gewaschene Erdbeeren;
- Süßstoff nach Geschmack (Stevia) oder Honig.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Dienen als nächstes!
2. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Banane
Zutaten:
- 10 Erdbeeren;
- 2 Bananen;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- ½ Tasse gefrorene Magermilch;
- 3 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Die Erdbeeren gut waschen, die Blätter wegwerfen und mit Bananenscheiben ohne Schale, Joghurt, Milch und Honig zum Kochen bringen. Wenn es sehr cremig ist, servieren Sie es mit Eis.
3. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Apfel
Zutaten:
- 1 Glas Mandelmilch oder Nüsse;
- 1 gehackter roter Apfel ohne Schale und Samen;
- 10 gehackte Erdbeeren;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Erdbeeren mit dem Apfel und den Erdbeeren. Wenn Sie möchten, können Sie auch frische Minze hinzufügen. Wenn gut geschlagen, mit Eis servieren.
4. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Kiwi
Zutaten:
- 4 Erdbeeren ohne Blätter;
- 1/2 gehackte Kiwi ohne Schale;
- 150 g natürlicher Magerjoghurt;
- Saft von 1 Zitrone;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten für 1 Minute in den Mixer. Nach der Zubereitung mit Süßstoff und Eiswürfeln servieren.
5. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Hafer
Zutaten:
- 5 reife Erdbeeren;
- 2 Esslöffel Haferflocken;
- 1 Prise geriebener frischer Ingwer;
- 1 Glas Wasser;
- Stevia nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den Hafer über Nacht im Wasser liegen lassen. Am nächsten Tag schlagen Sie die Hafermilch mit Erdbeeren, Ingwer und Süßstoff. Mit Eiswürfeln servieren.
6. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Orange
Zutaten:
- 50 g Erdbeeren;
- 1 großer Orangensaft;
- 150 g natürlicher Magerjoghurt;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Erdbeeren, den Joghurt, den Orangensaft und den Süßstoff in den Mixer geben und schlagen, bis alles cremig und homogen ist. Sieben Erdbeersamen (optional). Als nächstes servieren.
7. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- 1 ½ Tassen Magermilch;
- 300 Gramm Erdbeeren gewaschen und ohne Blätter;
- 1 Esslöffel Zitronensaft;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Sanitize die Erdbeeren und verwerfe die Blätter. Schlagen Sie die Erdbeeren mit dem Zitronensaft, Milch und Süßstoff nach Geschmack. Wenn es gut eingebaut ist, nach 1 Minute. Mit Eis servieren.
8. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Ananas
Zutaten:
- 100 g gehackte Ananas;
- 100 g gehackte Erdbeeren;
- 1 Teelöffel Haferflocken;
- 200 g natürlicher Magerjoghurt;
- 100 ml fettarme Milch;
- 2 Eissteine.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles für etwa 20 Sekunden in den Mixer, bis das Getränk gut eingearbeitet ist. Serviere das Vitamin als nächstes.
9. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Papaya
Zutaten:
- 2 Tassen gefrorene Gemüse Milch;
- 1 Tasse Erdbeeren;
- 1 Papaya gewürfelt;
- 1 Teelöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Die Papaya, die Erdbeeren und die Pflanzenmilch in den Mixer geben und etwa 3 Minuten glatt rühren. Dann fügen Sie den Leinsamen und geschlagene Samen für weitere 1 Minute hinzu. Auf Eis servieren. Wenn Sie mögen, versüßen Sie es mit Honig oder Stevia.
10. Erdbeer-Vitamin-Rezept mit Brombeere
Zutaten:
- 2 Tassen Magermilch;
- 2 Handvoll gefrorene Erdbeeren;
- 2 Esslöffel gefrorene Brombeeren;
- Honig nach Geschmack;
- 2 Esslöffel Hafer.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Dann dienen, um von allen Eigenschaften zu profitieren.
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