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10 Ricota Light Sandwich Rezepte

Der Ricotta hat das Aussehen von Menschen gewonnen, die für einige Zeit abnehmen möchten. Dies liegt daran, dass es ein Lebensmittel ist, das andere Käsesorten ersetzt, die normalerweise kalorienreich und fetthaltig sind.

  • Siehe auch: Kalorien verschiedener Käsesorten.

Ricotta ist eine kalorienarme, fettfreie Zutat, die eine milde und gesunde Möglichkeit darstellt, Rezepte zu integrieren. Sein neutraler Geschmack macht es sowohl in süßen als auch in salzigen Rezepten einsetzbar. Beim Pürieren bildet es eine Art Paste, die beispielsweise in Tortenfüllungen sehr gut zur Geltung kommt.

Eine sehr gesunde und angezeigte Art, den Ricotta zu konsumieren, sind Sandwiches. Sie können Ihr in syrischen Brot, Vollkornbrot, Wraps und andere machen. Sie können immer noch Gemüse und andere Lebensmittel, reich an Protein und Nährstoffen hinzufügen, um das Sandwich zu machen.

Im Folgenden sind ein paar Tipps zu Ricotta Light Sandwich-Rezepte mit interessanten Zutaten, aber Sie können, was Sie im Kühlschrank haben und Ihre Geschmacksknospen, mit der Sorgfalt, natürlich, keine kalorischen Lebensmitteln in Vorbereitung und reich an Fett hinzufügen. Folge unten!

1. Light Ricotta Sandwich Rezept mit Putenbrust

Zutaten:

  • 2 Esslöffel frische Kräuter;
  • 1 Tasse Ricotta-Ricotta;
  • 6 Esslöffel fettarmer Joghurt;
  • 2 Prisen Salz;
  • 10 dünne Scheiben geräucherte Putenbrust;
  • 2 Tassen sauberer Brunnenkresse-Tee (nur Blätter);
  • 2 mittlere syrische Brote.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie die Kräuter mit Ricotta, Joghurt und Salz in einer Schüssel. Buchen Sie es. Um den Berg zu besteigen, den syrischen Laib öffnen, die vorbereitete Ricottacreme anrichten, die Putenbrustscheiben und die Kresseblätter mit der Prise Salz belegen. Schließen und servieren.

2. Rezept für helles Ricotta-Sandwich mit Salat und Karotte

Zutaten:

  • 1 Tasse Ricotta;
  • 1 Tasse geriebene Karotten;
  • eine Prise Salz;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Muskat nach Geschmack;
  • gehackter Salat in dünne Streifen geschnitten;
  • Brot.

Art der Zubereitung:

Den Ricotta in die Karotte geben und abschmecken. Die Mischung auf das Brot streuen, den Salat hinzufügen, Salz und andere Gewürze hinzufügen und servieren.

3. Light Ricotta Sandwich Rezept mit Mandeln und grünem Apfel

Zutaten:

  • 6 Scheiben Schwarzbrot;
  • 100 Gramm pürierter Ricotta;
  • 1 Tomate in Würfel geschnitten;
  • 1/2 grüne gewürfelte Apfelwürfel;
  • 1/2 Tasse gehackte Mandeln;
  • 1 Esslöffel Sesam;
  • 1 Stange gehackter Schnittlauch;
  • halber Zitronensaft;
  • Salz nach Geschmack;
  • Basilikumblätter;
  • Zaatar zu Saison.

Art der Zubereitung:

Ricotta, Tomate, Apfel, Mandeln, Sesam, Schnittlauch und Basilikum in einer Schüssel vermischen. Mit Zitrone, Salz und Zaatar abschmecken. Integriere alles. Das Brot füllen und frisch servieren.

4. Light Ricotta und Hühnersandwich Rezept

Zutaten:

  • 500 g gekochte und geschnetzelte Hähnchenbrust;
  • 250 g zerstoßener Ricotta;
  • 100 g gehackte Oliven;
  • 3 Esslöffel helle Mayonnaise;
  • grüner Geruch nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • ganzes oder syrisches Brot.

Art der Zubereitung:

Kochen Sie das Hähnchen und shredden Sie, wenn Sie im Kühlschrank bereits fertig sind, ist der Vortag noch besser. Das Huhn mit Salz und Knoblauch würzen. Fügen Sie das geschnetzelte Hühnchen mit den anderen Zutaten einschließlich Mayonnaise hinzu, um Konsistenz zu geben. Bedecken und im Kühlschrank für mehrere Stunden aufbewahren. Das Brot füllen und mit grünem Duft servieren.

5. Light Ricotta Sandwich Rezept

Zutaten:

  • ½ kg Ricotta;
  • ½ Teelöffel gehackte grüne Olive;
  • 1 mittelgroße geriebene Zwiebel;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • 1 Tasse grüner Mais;
  • Salat nach Geschmack;
  • Kirschtomaten nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie, indem Sie den Ricotta mit einer Gabel kneten und die geriebenen Zwiebel, Salz nach Geschmack, Pfeffer und gehackte Oliven mischen. Integriere Mais. Übergeben Sie diese Mischung auf Vollkornbrot. Salatblätter und Kirschtomaten waschen und im Brot anrichten. Frisch servieren.

6. Ricotta Sandwich Licht Rezept mit Rucola

Zutaten:

  • 4 Scheiben Vollkornbrot;
  • 1 Tasse Ricotta-Ricotta;
  • 1 kleine geriebene Karotte;
  • Kirschtomaten;
  • Blätter von Rucola;
  • 2 Esslöffel leichte Mayonnaise.

Art der Zubereitung:

In einer beschichteten Pfanne die Brotscheiben anbraten und beiseite stellen. Wenn Sie wollen, können Sie auf dem Brot ohne Braten vorbereiten. Den Ricotta kneten und mit der Mayonnaise vermischen, bis eine homogene Paste entsteht. Die Cherrytomaten längs waschen und in zwei Hälften schneiden und die Rucolablätter mit den Händen zerreißen. In einer Scheibe Brot die Ricotta-Mischung verteilen und darauf die Blätter von Rucola, geriebener Karotte und geschnittenen Kirschtomaten verteilen. Mit einer weiteren Scheibe Brot abdecken und servieren.

7. Rezept für Ricotta Light Sandwich mit Gurke

Zutaten:

  • 2 Scheiben Vollkornbrot;
  • 1 Tasse Ricotta-Tee;
  • 2 gekochte Karotten;
  • 1/2 Tasse leichte Mayonnaise;
  • 2 Salatblätter;
  • Tropfen englischer Soße nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • Olivenöl nach Geschmack;
  • 1/2 Gurkenscheiben.

Art der Zubereitung:

Den Ricotta mit einer Gabel verkneten, mit Salz und Olivenöl abschmecken und beiseite stellen. Schlagen Sie die Karotte mit der Mayonnaise und der englischen Soße im Mixer, bis sie zu einer cremigen Paste wird. Gurke waschen und mit Salz würzen. Die Ricottapaste und die Karottenpaste auf das Schwarzbrot legen. Legen Sie die Salatblätter, Gurken und servieren.

8. Light Ricotta Sandwich Rezept mit Thunfisch

Zutaten:

  • 1 Dose leichter Thunfisch abgelassen;
  • 1 Esslöffel Frischkäse Licht;
  • 200 Gramm pürierter Ricotta;
  • grüner Geruch nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • 1 geriebene Karotte;
  • 2 Scheiben Vollkornbrot.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie alle Zutaten hinzu, beginnend mit dem Kneten des Ricottas. | Mit Salz abschmecken, grünen Duft hinzufügen und das Brot füllen. Frisch servieren. Wenn Sie möchten, können Sie einige Blätter Salat oder anderes Gemüse hinzufügen.

9. Light Ricotta Sandwich Rezept mit Joghurt

Zutaten:

  • 2 Esslöffel gehackte Petersilie;
  • 1 Tasse Ricotta-Ricotta;
  • 3 Esslöffel Magerjoghurt;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • Salz nach Geschmack;
  • 2 Tassen Brunnenkressetee;
  • Tomatenscheiben;
  • Oregano nach Geschmack;
  • Basilikum nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie die Kräuter mit Ricotta, Joghurt und Salz in einer Schüssel. In die Scheibe Brot fügen Sie diese Paste, fügen Sie die Tomate, Brunnenkresse und Würze (Petersilie, Basilikum und Oregano). Cover mit der Oberseite des Brotes. Servieren.

10. Leichtes Ricotta-Sandwich-Sandwich mit Sardinen

Zutaten:

  • 1 Dose leichte Sardine abgetropft;
  • 300 Gramm gekneteter und gewürzter Ricotta;
  • 1 Tasse Bio Erbsen;
  • Gewürze nach Geschmack;
  • 1 Esslöffel Light Quark.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie den pürierten Ricotta mit Sardinen hinzu. Mit Salz, Pfeffer, Oregano und anderen Gewürzen würzen. Setzen Sie grünen Duft, wie Petersilie, die dem Gericht mehr Geschmack gibt. Fügen Sie den Quark hinzu, um die Bindung zu unterstützen. Stuff brown bread, wrap oder syrisches Brot und servieren.


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