10 Detox-Saft-Rezepte mit Spinat, um Gewicht zu verlieren
Vielleicht haben Sie die Popeye-Skizze gesehen, die sofort nach dem Spinatessen stark ist, oder zumindest haben Sie davon gehört. Dieser amerikanische Cartoon-Witz hat mit der Tatsache zu tun, dass Spinat eine der besten Eisenquellen ist, die zur Erhaltung des Knochens und der gesamten Gesundheit des Körpers beiträgt.
Spinat ist reich an Vitaminen A, B1, B2, B3, C und K, sowie Kalium, Phosphor, Kalzium, Schwefel, Natrium, Magnesium und Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und den Darm regulieren. Die Menge an Flavonoiden, die in Spinat enthalten ist, hilft auch, Krebs und andere Krankheiten zu bekämpfen. Spinat hilft, das Nervensystem gesund zu halten und bekämpft Infektionen.
- Siehe auch: Vorteile von Spinat für Gesundheit und Fitness.
Es ist eine ideale Nahrung, die vor dem Training konsumiert wird, um mehr Kraft und Energie zu bringen und die Leistung zu verbessern. Spinat wird in einer breiten Palette von Gerichten und gesunden Rezepten zubereitet und kann auch Teil von Entgiftungssäften sein. Also, unten haben wir Saft detox Rezepte mit Spinat und anderen idealen Zutaten für die Gewichtsabnahme ausgewählt. Check out und genießen Sie die Eigenschaften!
1. Rezept für detox Saft mit Spinat
Zutaten:
- 200 ml Wasser;
- 1 Tasse Spinat;
- 1 kleiner Apfel;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
- 1 Teelöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Den Spinat nehmen und beiseite stellen. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Schneiden Sie den Apfel in Rinde und kernlos. Getrennte Ingwerflocken und alles nehmen, um den Mixer zu schlagen, einschließlich Leinsamen. Serviere es hart und mit Eis.
2. Rezept für detox Saft mit Spinat und Gurken
Zutaten:
- 1 Handvoll Spinat;
- 1 Gurke;
- 1 grüner Apfel;
- 1 Zitrone;
- 300 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Trennen Sie alle Zutaten durch Waschen der Spinatblätter. Die Samen von der Gurke entfernen und schälen. In große Würfel schneiden. Die Apfelsamen entfernen und in Würfel schneiden. Nehmen Sie den Mixer mit dem Zitronensaft und Wasser für 2 bis 3 Minuten. Wenn es homogen ist, servieren.
3. Rezept für detox Saft mit Spinat und Melone
Zutaten:
- 1 Tasse gewürfelte Melone;
- 10 Blätter Spinat;
- 1/2 Tasse Wasser;
- 3 Eissteine;
- 1/2 Tasse gewürfelte Erdbeeren;
- 1/2 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Erdbeeren waschen und in Würfel schneiden. Die Melone schälen und in Würfel schneiden, bis Sie eine Tasse bekommen. Die Spinatblätter waschen und beiseite stellen. Alles mit dem Wasser in den Mixer geben und mit Eis servieren!
4. Rezept für Detox Juice mit Spinat mit Orange
Zutaten:
- 200 ml Orangensaft;
- Spinatblätter;
- 1 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis ein homogener Saft erhalten wird. Eiswürfel hinzufügen und frisch servieren.
5. Detox-Saft-Rezept mit Spinat mit Kohl
Zutaten:
- 1 Tasse gehackter Spinat;
- 1 Tasse gehackter Kohl;
- 1 Tasse frische Petersilie;
- 1 Tasse Wasser;
- 1 dicke Scheibe Ananas.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle im Mixer gewaschenen und gehackten Zutaten. Wenn Sie eine homogene Mischung erhalten, belasten und trinken. Wenn Sie möchten, fügen Sie Honig oder ein wenig Süßstoff hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
6. Rezept für detox Saft mit Spinat mit Yam
Zutaten:
- 250ml natürlicher Ananassaft;
- 1 Blatt Brokkoli;
- 1 Blatt Spinat;
- 1 Blatt Kohl;
- Minze nach Geschmack;
- 1-Zoll-Scheibe rohe Yamswurzel.
Art der Zubereitung:
Trennen Sie alle Zutaten oben. Nehmen Sie den Ananassaft mit den anderen Zutaten, einschließlich Minze, zu schlagen. Wenn es homogen ist, servieren.
7. Rezept für Detox Juice mit Spinat mit Karotte
Zutaten:
- 1 Glas Karotte in Scheiben geschnitten;
- 2 Gläser Spinat;
- 1 Glas Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Spinatblätter voneinander trennen und die Stängel wegwerfen. Gründlich waschen. Den Loquididador mit Wasser und geschälten Karotten in Scheiben schneiden. Einen Löffel Honig hinzufügen (optional) und servieren.
8. Rezept für detox Saft mit Spinat mit Zitrone
Zutaten:
- 100 g Spinat;
- 1 Zitrone;
- ½ kleine Gurke;
- ½ kleiner Apfel.
Art der Zubereitung:
Trenne nur die Spinatblätter und wasche gründlich. Schlagen Sie ungesalzene und geschälte Zitronen, geschälte und kernlose Gurken und ungeschälte Äpfel und geschälte. Wenn Sie einen homogenen Saft erhalten, servieren Sie ihn mit Eiswürfeln.
9. Rezept für detox Saft mit Spinat mit Rüben
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- 1 Handvoll Spinat;
- 1 Tasse Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die geschälten und gehackten Rüben neben den gewaschenen Spinatblättern und Wasser schlagen. Wenn Sie eine einheitliche Mischung erhalten haben, versüßen Sie sie mit Honig und servieren Sie.
10. Rezept für detox Saft mit Spinat mit Früchten
Zutaten:
- 1 Tasse gewürfelte Melone;
- ½ Tasse Erdbeerwürfel Tee;
- 1 Kiwi;
- 10 Blätter Spinat;
- ½ Tasse Wasser;
- Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Melone schälen und in mittelgroße Würfel schneiden. Erdbeeren waschen und in Würfel schneiden, Blätter entfernen. Hacken Sie die Kiwi ohne die Schale. Die Spinatblätter waschen. Beat alles mit Wasser, Eis und dann trinken.
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