10 Banana Low Carb Pfannkuchen Rezepte
Pfannkuchen werden ständig verwendet, um ein amerikanisches Frühstück vorzubereiten, und viele Menschen, sogar in Brasilien, können sich inspirieren lassen und sich zu Hause auf ein nahrhafteres und nahrhafteres Frühstück vorbereiten.
Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, können Sie eine leckere Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Version zubereiten, um früh am Morgen oder als Snack am Nachmittag zu konsumieren. Das Tolle ist, dass das Rezept einfach zuzubereiten ist und wenige Zutaten benötigt. Im Grunde einfach alles vermischen und in die Bratpfanne zum bräunen bringen.
Sie können pur essen oder begleitet von frischen Früchten oder kohlenhydratarmen Erdnusspasten. Schauen Sie sich die Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezepte an, bereiten Sie sich vor und erfreuen Sie sich selbst! Guten Appetit!
1. Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezept
Zutaten:
- 1 Banane;
- 1 Ei;
- 1 klar;
- 1 Teelöffel Kokosöl;
- 1 Esslöffel Molkenprotein Schokolade;
- Zimt nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie das Ei und das Ei mit einer Gabel. Fügen Sie die gut geknetete Banane hinzu und mischen Sie, bis Sie einen Teig bekommen. Fügen Sie Kokosnussöl, Molke und Zimt hinzu, um zu schmecken.
Eine Antihaft-Pfanne mit Kokosöl einfetten, bei geringer Hitze etwas erhitzen, den Teig darauflegen und abdecken. Wenn es konsistent ist, drehen und braun auf der anderen Seite. Dienen!
2. Einfaches niedriges carb Bananenpfannkuchenrezept
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 gut ausgereifte Banane;
- Zimt nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Banane kneten, bis sie ein Stück Kuchen wird. Dann das Ei hinzufügen und gut schlagen. Fügen Sie den Zimt hinzu, um zu schmecken. Fetten Sie eine Pfanne mit Antihaft Butter und gießen Sie die Mischung. Bring zu wenig Hitze und braun gut und bleib konsistent. Dann drehen und braun auf der anderen Seite lassen. Dienen!
3. Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezept mit Vanille
Zutaten:
- 1 große reife Banane;
- 2 Eier;
- ⅛ Teelöffel Backpulver;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz.
Art der Zubereitung:
In einem Teller die Eier brechen und gut schlagen. Dann die Hefe hinzufügen und mischen. In einem anderen Gericht sollten Sie die geschälte Banane kneten und die Essenz hinzufügen. Banane mit geschlagenen Eiern einarbeiten und in eine gefettete Antihaft-Pfanne geben und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Drehen Sie und lassen Sie auf der anderen Seite braun und ruhig. Mit Bananen-Zimt-Scheiben servieren.
4. Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezept mit Kokosnuss
Zutaten:
- 1 Banane;
- 1 Ei;
- 1 klar;
- 1 Esslöffel geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
- 1 Teelöffel Kokosöl;
- Zimt nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie das Ei und das Ei mit einer Gabel. Fügen Sie die gut geknetete Banane hinzu und mischen Sie, bis Sie einen Teig bekommen. Fügen Sie Kokosnussöl, geriebene Kokosnuss ohne Zucker und Zimt hinzu, um zu schmecken.
Eine Antihaft-Pfanne mit Kokosöl einfetten, bei geringer Hitze etwas erhitzen, den Teig darauflegen und abdecken. Wenn es konsistent ist, drehen und braun auf der anderen Seite. Dienen!
5. Low-Carb Bananen Pfannkuchen Rezept mit Mandelmehl
Zutaten:
- 1 reife Banane;
- 1 Ei;
- 1 Teelöffel Zimtpulver;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- 3 Esslöffel voll Mandelmehl;
- 2 Esslöffel Mandelmilch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Erhitzen Sie eine Antihaft-Bratpfanne und stellen Sie einen Esslöffel nach dem anderen auf, um Mini-Pfannkuchen zu machen. 2 Minuten auf jeder Seite braun werden lassen. Dienen!
6. Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezept mit Kakao
Zutaten:
- 1 Ei;
- 1 gut ausgereifte Banane;
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver.
Art der Zubereitung:
Die Banane kneten, bis sie ein Stück Kuchen wird. Dann das Ei hinzufügen und gut schlagen. Fügen Sie den Kakao hinzu und mischen Sie gut. Fetten Sie eine Pfanne mit Antihaft Butter und gießen Sie die Mischung. Bring zu wenig Hitze und braun gut und bleib konsistent. Dann drehen und braun auf der anderen Seite lassen. Dienen!
7. Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezept mit Erdnussmehl
Zutaten:
- 1 reife Banane;
- 1 Esslöffel Mandelmehl;
- 1 Esslöffel Erdnussmehl;
- 2 Eier;
- 2 Teelöffel Xylitol;
- 1 Esslöffel Zimtpulver;
- 1 Prise Ingwerpulver;
- 1 Teelöffel Backpulver.
Art der Zubereitung:
Die Banane in einer Schüssel kneten und mit den anderen Zutaten vermischen, bis eine homogene Mischung entsteht. Eine Schöpfkelle dieser Mischung auf einmal in eine kleine, antihaftbeschichtete, gut erhitzte, gefettete Pfanne geben. Auf beiden Seiten 3 Minuten beidseitig bräunen lassen. Dienen!
8. Low-Carb Bananen Pfannkuchen Rezept mit Kokosmehl
Zutaten:
- 1 Banane;
- 2 klar;
- 1 Esslöffel Kokosmehl;
- Zimt nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten vermischen und in die Pfanne geben und mit Kokosöl bestreichen. Lassen Sie es auf einer Seite bei schwacher Hitze erwärmen, dann drehen und bräunen Sie es auf der anderen Seite, bis es Ihnen gefällt. Mit kohlenhydratarmem Erdnusspaste servieren.
9. Low-Carb Bananen Pfannkuchen Rezept mit Nüssen
Zutaten:
- 1 reife Banane;
- 2 Esslöffel Walnussmehl;
- 1 Ei;
- 1/2 Teelöffel Backpulver;
- Kokosnussöl, um die Pfanne zu verteilen;
- ganze Nüsse zum dekorieren.
Art der Zubereitung:
Die Banane kneten und mit Walnuss, Ei und Backmehl einwickeln, bis ein weicher Teig entsteht. Eine Antihaft-Pfanne mit Kokosöl einfetten und den Teig gut verteilen, bis er gut überzieht. Lassen Sie es bei mittlerer Hitze 2 Minuten auf jeder Seite oder bis es goldbraun wird. Mit Walnüssen servieren.
10. Low-Carb-Bananen-Pfannkuchen-Rezept mit Haferflocken
Zutaten:
- 2 Bananen;
- 2 Eier;
- ½ Tasse Haferflocken;
- 1 Esslöffel Vanilleextrakt;
- 1 Esslöffel Zimt.
Art der Zubereitung:
Fügen Sie die ganzen Eier hinzu und mischen Sie gut. Fügen Sie die Vanille, den Hafer und den Zimt hinzu und fügen Sie hinzu. Eine Bratpfanne mit Kokosöl einfetten und die Pfanne bis zum Erwärmen aufheizen. Einen großen Löffel Teig in die Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite garen. Dienen!
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