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10 Molkeprotein-Kuchen-Rezepte

Hin und wieder gibt jeder nach, selbst wenn er auf Diät ist. Schwierig, einem Kuchen mit Tee am späten Nachmittag oder als Nachtisch zu widerstehen, besonders bei den Familienessen im Hause der Großmutter oder Mutter. Wenn Sie jedoch nicht aus der Linie Ihrer Diät herauskommen wollen, können Sie widerstehen oder Rezepte für leichtere, gesündere Desserts machen, wie Molkeproteinkuchen.

Wenn Sie neben dem Abnehmen auch Ihre Trainingseinheiten im Fitnessstudio oder bei anderen sportlichen Aktivitäten verbessern möchten, können Sie köstliche Rezepte mit Molkenprotein machen. Es gibt eine große Vielfalt an Geschmacksrichtungen auf dem Markt und Sie können sich für den Geschmack Ihrer Wahl entscheiden und ihn in Ihre Rezepte integrieren. Verbrauchen Sie vor der Arbeit oder in der Pause zwischen einer Mahlzeit und einem anderen, um alle Vorteile von Wheyproteinkuchen zu genießen.

Natürlich ist der Schlüssel, um diese Rezepte gesund zu halten, sehr vorsichtig mit den Zutaten, die damit einhergehen, also keine Kondensmilch, Sauerrahm, Schokoriegel oder ähnliches. Denken Sie daran, dass es immer empfohlen wird, das Kakaopulver in den Belägen zu verwenden, den normalen Zucker durch den Demerara oder Süßstoff für Ofen und Ofen zu ersetzen, fettarme Milch zu verwenden und Vollmehl statt Weiß zu verwenden.

Diese Tipps sind wichtig und machen den Unterschied im Kaloriengehalt am Ende Ihres Molkeproteinkuchens aus. Denken Sie daran, dass ein Weg, um es nahrhafter zu machen ist, Nüsse oder Mandeln sowie Samen zu setzen. Schauen Sie sich die Rezepte an, die wir ausgewählt haben, und essen Sie gut!

1. Rezept für Molkeprotein Kuchen Schokoladenkuchen Rezept

Zutaten:

  • 2 Tassen Vollweizen;
  • 1 Tasse Kakaopulver;
  • 1 Tasse brauner Zucker;
  • 2 Esslöffel Honig;
  • 3 Eier;
  • ½ Tasse Kokosnussöl;
  • 1 ½ Tassen Magermilch;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • ½ Tasse Walnüsse;
  • 1 Tasse Rosinen;
  • 30g Whey Protein Geschmack Schokolade.

Art der Zubereitung:

Gib die meisten Zutaten in eine Schüssel, außer die Eier. Die Eier sollten in eine andere Schüssel getrennt werden, die Eiweiß auseinander peitschen, bis sie in Schnee in einer festen Konsistenz klar werden. Dann mischen Sie das Eiweiß und das Eiweiß. Anstatt die Form traditionell zu schmieren, verwenden Sie das Butterpapier, um es zu gesäubert, um gesünder zu sein. Auf diese Weise vermeiden Sie Margarine oder Butterfett und der Kuchen wird auch nicht an der Unterseite der Form bleiben. Backen Sie für 40 Minuten bei mittlerer Temperatur.

2. Vanille Molkeprotein Kuchen Rezept

Zutaten:

  • 3 Eier (3 Eiweiß und 2 Eigelb);
  • 2 Kugeln Whey Protein Flavour Cookies und Sahne;
  • Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie einfach alle Zutaten nacheinander, bis sie sich vermischen und einen homogenen Teig bilden, backen Sie dann 30 Minuten bei mittlerer Temperatur oder in der Mikrowelle für 5 bis 7 Minuten. Für den Sirup eine halbe Kugel Schokoladenmolke, einen Esslöffel Kakaopulver und einen Esslöffel geriebenen oder gepulverten Johannisbrotbaum schöpfen. Mikrowelle für 30 Sekunden oder köcheln für 5 Minuten.

3. Rezept für Molkenproteinkuchen mit Banane und Hafer

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 30 g Molkenproteinaroma Vanille;
  • 5 kleine reife Bananen;
  • 2 Tassen Haferflocken;
  • 1 Tasse gehackte Pflaume;
  • ½ Tasse Rosinen;
  • ½ Tasse Müsli;
  • ½ Tasse Paranüsse;
  • ½ Tasse gehackte Aprikose;
  • ½ Tassen Nüsse;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Eier und die Banane im Mixer, bis es ein Teig wird. In einen Behälter geben und die restlichen Zutaten vermischen. Dabei darauf achten, dass die Molke und die Hefe zuletzt gegeben werden. Linie die Art, wie es mit Butterpapier backen wird, die gesünder als Margarine oder Öl ist. Backen Sie für eine halbe Stunde bei mittlerer Temperatur oder bis sie goldbraun sind. Die Rosinen, Walnüsse und Aprikosen sind optional, aber sie verleihen dem Rezept einen zusätzlichen Geschmack.

4. Bananen Molkeprotein Kuchenrezept mit Zimt

Zutaten:

  • 4 Eier;
  • 5 Bananen caturra;
  • 1/2 Tasse Kokosnussöl;
  • 1/2 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Molkenprotein-Schokolade;
  • 1 Tasse Hafer-Tee;
  • 1 Tassen Zucker brauner Zimt zu spritzen;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Herstellungsverfahren

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer mit einer einzelnen Banane. Reservieren Sie die anderen in Scheiben. Den homogenen Teig in eine Form mit Butterpapier geben, die Bananen in Scheiben schneiden und mit Zimt bestreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 ° ca. 50 Minuten backen. Als nächstes servieren.

5. Apple Whey Protein Kuchenrezept

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • ½ Tasse Kokosnussöl;
  • 2 Äpfel;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 1 Tasse Molkenprotein;
  • 2 Tassen Demerara Zucker Tee;
  • ¼ Tasse Haferflocken;
  • 2 Esslöffel Leinsamen;
  • 1 Esslöffel Zimtpulver;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Im Mixer die Eier, die Apfelschalen und das Kokosöl schlagen. Schlagen bis gut glatt und beiseite stellen. Geben Sie in einer separaten Schüssel das Mehl, Molke und Zucker; alles vermischen und Haferflocken, Leinsamen und Zimtpulver dazugeben und die Mixermischung darüber gießen. Zum Schluss das Backpulver zugeben und gut vermischen, so dass kein Mehl oder Hefe übrig bleibt. Mit Papier statt Butter in Form bringen. Den Ofen auf 200 ° vorheizen und den Kuchen 40 Minuten backen lassen oder bis er goldbraun ist.

6. Rezept für Molkenproteinkuchen mit Mandarine und Müsli

Zutaten:

Massa

  • 1 ganze Mandarine in der Schale;
  • 2 Esslöffel goldener Leinsamen;
  • 4 Eier;
  • 3 Esslöffel flüssiges Kokosnussöl;
  • 1 und ½ Tasse Demerara-Zucker;
  • ¾ Tasse Vollkornmehl Tee;
  • 1 und ½ Messlöffel Vanille-Molkeprotein;
  • ¾ Tasse Müslattee;
  • ½ Esslöffel Backpulver.

Abdeckung

  • ½ Tasse Demerara-Zucker;
  • 3/4 Tasse Mandarinensaft;
  • 2 Esslöffel Leinsamen (optional).

Art der Zubereitung:

Mandarinen gut waschen, halbieren und Kaugummi und Samen entfernen. In den Mixer Leinsamen, Eier, Öl und Zucker geben. Schlagen Sie alles für ca. 5 Minuten, bis gründlich aufgelöst und vermischt. Es bildet eine homogene Creme, die zu einem feuerfesten Material gebracht und mit Mehl, Molke und Müsli gemischt werden muss. Mischen Sie vorsichtig. Fügen Sie die Hefe zuletzt unter ständigem Rühren hinzu. Den Teig mit Butterpapier formen und im vorgeheizten Backofen 35 Minuten backen oder goldbraun backen. Für den Belag Zucker und Mandarinensaft bei schwacher Hitze gut vermischen. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, die lauwarme Soße gießen und servieren.

7. Orange Molkeprotein Kuchen Rezept

Zutaten:

Massa

  • 1 ganze Limettenorange mit Schale;
  • 3 Esslöffel goldener Leinsamen;
  • 4 Eier;
  • 3 Esslöffel flüssiges Kokosnussöl;
  • 1 und ½ Tasse Demerara-Zucker;
  • ¾ Tasse Vollkornmehl Tee;
  • 2 Messlöffel Vanille-Molkenprotein;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 3 Esslöffel Pekannüsse oder Nuss Nüsse.

Abdeckung

  • 3/4 Tasse Limettensaft geschnitten und entkernt.

Art der Zubereitung:

Die ganze Orange gut waschen, halbieren und die Samen entfernen. Walnüsse oder Nüsse in grobe Stücke schneiden. In den Mixer Leinsamen, Eier, Öl und Zucker geben und 5 Minuten schlagen. Mischen Sie die Sahne, die in einer Schüssel neben Mehl, Molkenprotein und Nüssen oder Walnüssen gebildet wird. Mischen Sie vorsichtig. Die Hefe unterrühren und ständig umrühren. Geben Sie diese Creme in eine Schüssel und fügen Sie das Vollkornmehl, Molkenprotein und Nüsse hinzu. Mischen Sie gründlich. Backen Sie für 35 bis 40 Minuten in mittleren Ofen bis goldbraun. In der Zwischenzeit den Saft aus einer anderen Orange drücken und mit Süßstoff mischen. Wenn der Kuchen fertig ist, zerquetschen Sie mit der Gabel und gießen Sie den Sirup, um in den Kuchen zu kommen und zu befeuchten.

8. Rezept für Molkeprotein Erdbeergeschmack

Zutaten:

Massa

  • 5 Eier;
  • 2 Esslöffel Wasser;
  • 2 Esslöffel Zitronensaft;
  • ½ Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 2 Esslöffel Süßstoff für Ofen und Herd;
  • 2 Kugeln Molkenprotein.

Abdeckung

  • 300 g gehackte Erdbeeren;
  • 1 Topf Naturjoghurt;
  • 1 ½ Tasse Ricotta-Tee;
  • 4 Esslöffel Zitronensaft;
  • ½ Tasse Orangensaft;
  • 3 Esslöffel Süßstoff für Ofen und Herd.

Art der Zubereitung:

Massa

Schlagen Sie die Eigelbe mit Wasser, Saft und Zitronenschale. Fügen Sie das Mehl, die Molke, die Hefe und den Süßstoff hinzu und fügen Sie vorsichtig die geschlagenen Weißen hinzu. In einem mäßigen Ofen mit Butterpapier backen, um ein Festkleben zu verhindern.

Abdeckung

Die Erdbeeren gut waschen und 2 Stunden im Orangensaft mit 1 Esslöffel Süßstoff und Zitronensaft einweichen lassen. Ricotta, Joghurt und den restlichen Süßstoff in den Mixer geben und cremig schlagen. Bringe die Mischung zum Feuer, um sie zu verdicken. Den noch warmen Belag über den Kuchen geben und mit ganzen Erdbeeren garnieren.

9. Rezept für Whey Protein Kuchen Karotte Geschmack

Zutaten:

Massa

  • 3 Eier;
  • 1 ½ Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Tasse seichten Tee warme Milch;
  • ¾ Tasse Kokosnuss-Tee;
  • 2 Tassen Vollkornmehl;
  • 1 Tasse Molkenprotein;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 3 gehackte Karotten.

Abdeckung

  • 2 Esslöffel seichtes Kakaopulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 1 Tasse seichten Kaffee Magermilch.

Art der Zubereitung:

Massa

Schlagen Sie die Eier mit dem Süßstoff im Mixer. Fügen Sie die Karotte, Öl, Magermilch und Backpulver hinzu und schlagen Sie gut. Die Sahne entfernen und in eine Schüssel geben und nach und nach das Mehl hinzufügen. Vorsichtig mischen, um eine homogene Masse zu erhalten. Legen Sie das Papier in eine Form und gießen Sie den Teig. Den Kuchen im vorgeheizten Backofen 30 Minuten lang oder goldbraun backen.

Abdeckung

In einer Pfanne alle Zutaten mischen, vermischen und ins Feuer geben, um zu verdicken. Mit einem Löffel den Belag über den Kuchen noch warm oder warm verteilen.


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