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10 Orange Fit Kuchen Rezepte

Orange ist eine der erfrischendsten und angenehmsten Früchte. Es ist eine Frucht, die ständig konsumiert wird, entweder ganz oder wie Saft gepresst. Jeder kennt seine Eigenschaften und es ist kein Wunder, dass bei einer Erkältung die Orange, reich an Vitamin C, ständig eingenommen wird.

  • Siehe auch: Vorteile von Orange für Gesundheit und Fitness.

Eine andere Möglichkeit, diese Früchte zu konsumieren und ihre Vorteile zu genießen, besteht darin, einen orangefarbenen Kuchen zuzubereiten. Der Kuchen kann den Saft, Bagasse und sogar die Orangenschale für die Vorbereitung tragen, alle Eigenschaften entziehend. Um noch mehr Energie und die Bereitschaft zu Ihren körperlichen Übungen zu geben, verwenden Sie organische, natürliche, kalorienarme Zutaten in Ihrem passenden Orangenkuchen. Befolgen Sie einige Rezepte unten!

1. Rezept für fit orange Kuchen mit glutenfreiem Mehl

Zutaten:

  • 200 ml natürlicher Orangensaft;
  • 1 Tasse Rapsöl;
  • 2 Eier;
  • 2 Tassen glutenfreies Mehl;
  • 2 Tassen Demerara Zucker Tee;
  • 2 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen bei 180 Grad ein. Bereits ein rechteckiges Backblech trennen oder wenn Sie eine Runde mit Loch in der Mitte bevorzugen und fetten und blassen. Drücken Sie den Orangensaft, bis Sie 200 ml geben, benötigen Sie etwa 3 Orangen. Schlagen Sie das Öl, den Saft und die Eier in den Mixer, bis alles vermischt ist. In einer Schüssel die Zutaten trocken legen und mischen. Dann die geschlagene Sahne einrühren und vorsichtig mit einem Spatel vermischen. Den Teig in die Auflaufform geben und 45 Minuten in den Ofen stellen oder bis er goldbraun ist. Abkühlen lassen um zu entfernen. Servieren.

2. Rezept für fit orange Kuchen mit Vollkornmehl

Zutaten:

  • 200 ml natürlicher Orangensaft;
  • 1 Tasse Rapsöl;
  • 2 Eier;
  • 2 Tassen Vollkornmehl;
  • 1 Tasse brauner Zucker;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Drücken Sie die Orangen zusammen, bis Sie die gewünschte Menge erhalten. Schlagen Sie diesen Saft mit den Eiern und Öl in den Mixer, dann fügen Sie die Creme zu den trockenen Zutaten in einer Schüssel. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt zu integrieren und bis zur Auflösung zu mischen. Gießen Sie in ein Backblech aus Silikon oder gefettet und entstaubt und zurück in vorgeheizten Medium Ofen für 40 bis 45 Minuten. Du kannst noch eine Orange mit einem kleinen Loch über den Kuchen drücken, um es feuchter und schmackhafter zu machen. Servieren.

3. Rezept für fit orange Kuchen mit Kartoffelstärke

Zutaten:

  • 2 Bio-Eier;
  • 1 Tasse Bio-Zucker;
  • 1 Tasse Orangensaft;
  • 1/2 Orangenschale;
  • 1 Esslöffel Kokosnussöl;
  • 1 1/2 Tasse Reismehl;
  • 1/2 Tasse Kartoffelstärke;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Eier, Zucker und Orangenschale in den Mixer geben. Beat alles. Dann fügen Sie den Orangensaft hinzu, Öl und schlagen Sie erneut. In eine Schüssel geben und das Mehl vorsichtig einrühren. Fügen Sie die Hefe zuletzt hinzu. Eine Form trennen und mit Öl und Reismehl salzen. Den Teig hinzufügen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad für eine halbe Stunde oder bis zum Backen backen.

4. Orange Kuchen Rezept passen mit weniger Eiern

Zutaten:

  • 2 geschälte oder gehackte Orangen;
  • 1 klar;
  • 2 Tassen brauner Zucker;
  • 2 ganze Eier;
  • 1/2 Tasse leichte Margarine;
  • 2 Tassen Vollkornmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer außer Hefe und Mehl. In eine Schüssel geben und das Mehl in einen homogenen Teig einarbeiten. Fügen Sie die Hefe hinzu und fügen Sie mit einem Löffel oder Spachtel ohne viel Umrühren hinzu. 40 Minuten in einer gefetteten Auflaufform backen. Wenn Sie den Zahnstocher oder die Gabel herausziehen und trocknen, liegt es daran, dass es fertig ist. Ausdrehen und servieren.

5. Rezept für Orange passen Kuchen mit Kokosnuss

Zutaten:

  • 1 Orange mit Schale;
  • 2 Eier;
  • 1 Tasse kulinarischer Süßstoff;
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl;
  • 1 Tasse leichte Kokosmilch;
  • 2 Tassen Reismehl;
  • 1/2 Tasse geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein. Sanitize die Orange mit der Schale und schneiden Sie die Frucht in vier Stücke. Entfernen Sie die Samen und den weißen Teil des Mediums, der zur Bitterkeit beiträgt. Schlagen Sie die Orange mit der Schale im Mixer und fügen Sie die Eier, Öl, Kokosmilch und Süßstoff hinzu. Klopf ein paar Minuten. Dann das Mehl hinzufügen und erneut schlagen. Die geriebene Kokosnuss und die Hefe einarbeiten und vorsichtig mischen. Auf ein gefettetes, bemehltes Backblech geben und mit Kokos bestreuen und 30 Minuten backen. Servieren.

6. Rezept für fit orange Kuchen mit Haferflocken

Zutaten:

  • 1 Tasse Orangensaft;
  • 1/2 Tasse brauner Zucker;
  • 1/4 Tasse Maisöl;
  • Schale von 2 geriebenen Orangen;
  • 1 1/4 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 3/4 Tassen dünn Haferflocken;
  • 1 Eiweiß;
  • 1/2 Teelöffel Zimtpulver;
  • 1 Teelöffel Vanilleessenz.

Art der Zubereitung:

Stellen Sie den Ofen auf 180 Grad. Inzwischen den Orangensaft mit dem Zucker, Öl und Orangenschale in einer Pfanne vermischen. Zum Kochen bringen, bis es zu kochen beginnt. Fügen Sie die Essenz von Vanille und Zimt hinzu. Lass es kalt sein. Mehl, Backpulver und Backpulver in einer Schüssel vermischen. Übertragen Sie den Hafer in den Mixer, um zu pulverisieren, und fügen Sie das andere Mehl hinzu. Fügen Sie das Eiweiß in der reservierten Pfanne hinzu und mischen Sie gut. Gießen Sie diese Creme über den Teig und rühren Sie alles um, bis es eine homogene Masse bildet. Gießen Sie diesen Teig in eine gefettete oder gefettete Auflaufform. 50 Minuten backen.

7. Rezept für Cacao Orange passen Kuchen

Zutaten:

  • 4 Eier;
  • 2 Tassen Demerarzucker;
  • 1 Tasse Sonnenblumenöl;
  • 1 Tasse warmer Orangensaft;
  • 1 Tasse Kakaopulver;
  • Vanilleessenz nach Geschmack;
  • 2 Tassen Backmehl.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie Eier, Zucker, Öl, Kakao und Vanille im Mixer, bis sich eine Creme bildet. Dann den warmen Orangensaft hinzufügen und erneut schlagen. In einer Schüssel diese Creme hinzufügen und das Mehl unter Rühren für 5 Minuten bis belüftet und homogen. Den Teig in einen großen Kuchen geben. Im vorgeheizten Ofen für 40 Minuten leicht backen. Wenn Sie möchten, können Sie einen Orangen-Kürbis mit Kakao zu begleiten.

8. Rezept für passen orange Kuchen ohne Zucker

Zutaten:

  • 4 Eier;
  • 4 Esslöffel Weizenmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 2 gut gereifte Nanica-Bananen;
  • 2 Gläser Orangensaft;
  • Orangenschale nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie das Eiweiß im Schnee und fügen Sie dann die Eigelb hinzu. Die pürierten Bananen, das Weizenmehl, das Backpulver und die Orangenschale zugeben und alles vermischen. Den Orangensaft hineingießen und erneut vermischen.

Zum Schluss die Mischung in eine gefettete Form mit leichter Margarine geben. Im Ofen backen und bei mittlerer Temperatur goldbraun backen. Nach dem Abkühlen deformieren.

9. Fit Orange Kuchenrezept mit Honig

Zutaten:

  • 200 g brauner Zucker;
  • 1 Esslöffel Honig;
  • 200 g leichte Margarine;
  • 4 Eier;
  • Rinde einer Orangenschale;
  • 1 Teelöffel Backpulver;
  • 200 g Weizenmehl.

Sirup

  • Saft von 4 Orangen;
  • 300 Gramm Honig.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Zucker und die Margarine gut, bis sich eine gelbliche Creme bildet. Fügen Sie die 4 Eier hinzu und schlagen Sie weiter. Die Schale mit Orangenschale, Mehl und Backpulver hinzufügen. Den Teig 15 Minuten ruhen lassen. In einer gefetteten Auflaufform backen. Gießen Sie den Sirup mit Orangen und Honig über den noch heißen Kuchen. Servieren.

10. Rezept für Orange passen Kuchen mit Mandeln

Zutaten:

  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 200 Gramm gemahlene Mandeln;
  • 200 Gramm Weizenmehl;
  • geriebene Schale von 1 Orange;
  • 200 Gramm Butterlicht;
  • 200 Gramm Demerarzucker;
  • Saft von 2 Orangen;
  • 3 Eier.

Art der Zubereitung:

Die Eier und den Zucker gut schlagen. Dann Butter und Mandeln hinzufügen, bis sie schlagen. Mehl, Backpulver, Saft und Orangenkaskade hinzufügen und mit einem Spatel einarbeiten. In eine Form gießen und 50 Minuten backen. Erwarten Sie, um zu kühlen, aufzudecken, in einem schönen Gericht zu arrangieren und mit Streifen von Orangen und Mandeln zu dekorieren.


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