4 Gründe, die Sie nicht verlieren können Gewicht
Es wird normalerweise empfohlen, Diät und Bewegung zu kombinieren, um jedes Ergebnis zu maximieren, um Gewicht zu verlieren. Es macht Sinn, die Übungen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, beschleunigen den Stoffwechsel, bringen Sie in Form, lassen Sie durchtrainiert und bringen auch verschiedene gesundheitliche Vorteile. Aber auch nach so vielen Anstrengungen fällt es vielen Menschen immer noch schwer, Gewicht zu verlieren.
Dafür gibt es mehrere Gründe. Es ist nicht unbedingt, weil Sie Ihre Nahrungsaufnahme nicht beobachten oder aufgehört haben zu trainieren. Es kann nur sein, dass du etwas nicht richtig machst. Und wir sind hier, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was Sie davon abhält, Gewicht zu verlieren.
Einer der Hauptgründe, warum Sie nicht abnehmen, ist der hohe Verzehr von verarbeitetem Zucker in Ihrer Ernährung. Und verarbeiteter Zucker bedeutet den Zucker, den wir in Tee, Schokoladenzucker, Eiscreme, industrialisierte Säfte, das heißt Zucker, der nicht natürlich in Lebensmitteln ist. Dieser Zucker wird schnell vom Körper aufgenommen und die zusätzlichen Kalorien werden als Fett gespeichert.
Portionsgröße
Ein weiterer Grund für das Abnehmen ist die Einnahme von sehr großen Portionen Nahrung, die Ihrem Körper überschüssige Kalorien hinzufügen. Jede Art von Essen in großen Portionen fügt eine Anzahl von Kalorien größer als der Körper braucht und sind als Fett gespeichert. Einer der Gründe, warum jemand große Mengen an Nahrung isst, ist die Gewohnheit. Essen Sie nur die Menge an Nahrung, die Ihr Körper zum Verbrennen benötigt. Wenn Sie mehr essen, wird es zunehmen.
Das Gesetz zu emotional und ohne Absicht
Kneifen Essen kann einer der Gründe dafür sein, dass Sie es nicht schaffen, Gewicht zu verlieren, da es mehr Kalorien hinzufügt und Gewichtverlust einen Albtraum machen kann. Schnüffeln Essen ist zum Vergnügen, wenn Sie auf einem vollen Magen oder Fernsehen sind. Es kann in einer stressigen Situation sein, oder einfach weil es nichts besseres zu tun hat und nicht müde ist. Dies ist ein guter Faktor für die Gewichtszunahme aus vielen Gründen, vor allem, weil Sie nicht darüber nachdenken, wie viel Sie essen und es ist eine Ergänzung zu dem, was Sie bereits gegessen haben.
Alkohol
Es fügt leere Kalorien ohne Nährwert hinzu, auch wenn Sie nicht zu viel essen. Diese zusätzlichen Kalorien werden Sie an Gewicht zunehmen lassen und werden letztendlich die langen, schweren Trainingseinheiten ersetzen, die nötig waren, um diese Pfunde zu verlieren. Zu viel Trinken kann das Energieniveau signifikant senken, hat einen großen Einfluss auf Dehydration, negative Auswirkungen auf den Hormonspiegel und kann den Schlaf stören.
Alkohol stimuliert auch das Gehirn und wird daher als "depressiv" bezeichnet. Mit der Zeit gewöhnt sich das Gehirn an die Wirkung von Alkohol, weshalb viele Menschen immer mehr Alkohol brauchen, um ihre Wirkung zu spüren. Dies kann ein großer Grund sein, warum Sie nicht abnehmen können.
Sozialer Druck
Zu guter Letzt sind wir alle soziale Wesen und manchmal kommt es uns in den Weg zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Denken Sie an die Freunde und Familie, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen. Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, müssen sie Ihnen dabei helfen. Damit sie Ihnen helfen können, müssen Sie als Erstes sicherstellen, dass Sie wissen, dass Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, oder dass Sie unter Druck gesetzt werden, unabhängig von Ihren Zielen zu essen und zu trinken, was immer die Gruppe konsumiert.
Ein weiterer Vorteil des Erzählens Ihres engsten sozialen Kreises über Ihre Gewichtsverlust Ziele ist, dass sie Ihnen helfen, in die Quere zu kommen und Sie zu ermutigen. Also, machen Sie weiter und erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden und sehen Sie bessere Ergebnisse.
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