de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


10 Rezepte mit Joghurt - leicht und lecker

Joghurt ist eines dieser leichten, erfrischenden und köstlichen Speisen, die verzehrt werden müssen. Außerdem ist alles vielseitig, da es in verschiedene Rezepte, sowohl süß als auch salzig, eingefügt werden kann. In Süßigkeiten ist es üblich, Joghurt zu verwenden, um Mousses, Freezens, Shakes und andere Delikatessen zuzubereiten.

Der Magerjoghurt ist zu einem Verbündeten von Menschen geworden, die restriktive Diäten befolgen, um Gewicht zu verlieren, da es eine kalorienarme Option für den Verzehr ist. Viele Rezepte mit Joghurt verwenden es, um es für den Verzehr während Diäten zur Gewichtsreduktion besser geeignet zu machen.

Unten sind ein paar Vorschläge Rezepte mit Joghurt Licht und lecker mit Leichtigkeit zu tun. Gute Vorbereitung!

1. Rezept für Zitronenkuchen mit Light Yogurt

Die erste Wahl unserer Joghurt Rezepte ist eine erstaunliche Zitronenkuchen für Sie zum Beispiel während eines Nachmittags Snack zu konsumieren.

Zutaten:

  • 2 Edelsteine;
  • 2 Esslöffel Zitronensaft;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Tasse pulverförmiger Süßstoff;
  • 4 Esslöffel Olivenöl;
  • ½ Tasse fettarmer Joghurt;
  • 2 Teelöffel Backpulver;
  • 2 Esslöffel Maisstärke;
  • 6 klar;
  • 1 Esslöffel Zitronenschale.

Art der Zubereitung:

Geben Sie in einem Mixer das Eigelb, die Hälfte des Süßungsmittels und 1 Esslöffel Olivenöl hinzu. Beat alles bis Sie eine cremige Mischung bekommen. Sieben Sie das Mehl mit der Hefe und der Stärke und geben Sie es in die Mischung des Mixers, mischen Sie den Joghurt und schlagen Sie immer. Fügen Sie zwei Eiweiß hinzu. Trennen Sie ein Backblech und Fett mit dem restlichen Öl oder, wenn Sie es vorziehen, ein nicht eingefettetes Backblech trennen. Den Teig 20 Minuten in den vorgeheizten Backofen stellen oder leicht anbraten. Wenn Sie den Zahnstocher testen müssen, um sicherzustellen. Erwarte, zu erweichen und aufzudrehen.

Bereiten Sie den Zitronensirup vor, indem Sie den Rest des Eiweiß mit Süßstoff, Zitronensaft und Zitronenschale zum Feuer bringen. Rühren Sie kontinuierlich, bis es warm ist, lassen Sie es nicht kochen, um nicht bitter zu werden. Dann zu einem Mixer und schlagen, bis Baiser erhalten wird (ca. 10 Minuten). Cover über Kuchen und servieren.

2. Eiscreme-Rezept mit leichtem Joghurt

Zutaten:

  • 2 Papayapapayas;
  • 1/2 Tasse Koch Süßstoff;
  • 1/2 Teelöffel Vanilleessenz;
  • 1/2 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Tasse heißes Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Papayas schälen und die Samen entfernen. Nehmen Sie den Mixer und schlagen Sie, bis Sie eine Creme bekommen. In einem Kochtopf das heiße Wasser mit dem Süßstoff kombinieren und erwarten, dass sich das Rühren ständig auflöst. Fügen Sie diese Flüssigkeit zur Papaya hinzu und mischen Sie gut. Nehmen Sie es für 4 bis 6 Stunden in den Gefrierschrank, bis es Eiscreme enthält. Rühren Sie von Zeit zu Zeit in dieser Zeit, um die Eiskristalle, die sich bilden, rückgängig zu machen. Dann in den Mixer geben und zusammen mit Joghurt schlagen und schlagen bis sie cremig sind. Nimm es in den Gefrierschrank. Kalt servieren.

3. Schütteln Sie das Rezept mit Light Yogurt

Ein nahrhafter Shake könnte nicht fehlen, ein Teil unserer Liste der Joghurt Rezepte zu sein, richtig?

Zutaten:

  • 1 Glas Joghurt;
  • 1 Box Gelatine Diät Geschmackspräferenz;
  • Tropfen Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und bereiten Sie die Gelatine vor. Verteile die Gelatine in 5 verschiedenen Schälchen und kühl bis sie glatt sind. Dann in den Mixer geben und mit dem Joghurt und Süßstoff abschmecken. Serve dann eiskalt. Wenn Sie möchten, können Sie dem Getränk Fruchtstücke hinzufügen.

4. Light Joghurt Creme Rezept

Zutaten:

  • 1 Gelatine ohne Geschmack;
  • 1 Glas Joghurt;
  • 1 Liter Magermilch;
  • 2 Esslöffel Vollmilchpulver;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Kochen Sie die Milch und warten Sie dann, bis sie schmilzt. Dann im Mixer mit Joghurt, Gelatinepulver und Joghurt verquirlen, bis eine cremige Mischung entsteht. Lassen Sie diese Creme an einem gedämpften Ort wie in der Mikrowelle oder einem Styropor. Es sollte mindestens 8 Stunden bei warmer Temperatur bleiben und sollte zu diesem Zeitpunkt nicht gerührt werden. Nach dieser Zeit gut vermischen und in einzelnen Gläsern kühlen. Kalt servieren.

5. Rezept von Zwei-Farben-Gelatine mit leichtem Joghurt

Zutaten:

  • 1 Schachtel mit Gelatine Geschmack Diät Ananas;
  • 1 leichter Joghurtgeschmack Brombeere;
  • 2 Scheiben Ananas;
  • 1 Erdbeeraroma Diät Gelatine;
  • 6 Erdbeeren zum dekorieren.

Art der Zubereitung:

Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und bereiten Sie das Ananasgelee zu. Warten Sie, um abzukühlen und verteilen Sie den Inhalt in einzelnen Schalen und füllen Sie nur ein Drittel der Kapazität. Kühl bis stark. Bereiten Sie das Erdbeergelee auf die gleiche Weise zu und fügen Sie es hinzu, fast den gesamten Inhalt der Schüssel füllend. Dann nimm es, um wieder einzufrieren. Entfernen Sie aus dem Kühlschrank Deckel mit dem Joghurt und fügen Sie Stücke von Ananas und Erdbeere. Servieren.

6. Tiefgefrorenes Rezept mit leichtem Joghurt

Frozen ist eines der Rezepte mit Joghurt perfekt, um während der Sommertage zu einer Erfrischung zu konsumieren.

Zutaten:

  • rote Früchte zum Dekorieren;
  • 4 Gläser Naturjoghurt;
  • 4 Esslöffel Demerara Zucker;
  • 5 Beutel gefrorenen Himbeerpulps.

Art der Zubereitung:

Setzen Sie den Joghurt in einen Papierfilter, um die Molke für ungefähr 15 Minuten zu entfernen. Dann mit dem Zucker vermischen und in den Mixer geben, bis eine süße cremige Mischung entsteht. Kühl für 2 Stunden oder mehr. Fügen Sie die gefrorenen Pulpen hinzu und schlagen Sie in den Prozessor, bis sie glatt sind und kehren Sie für eine halbe Stunde in den Gefrierschrank zurück. In einzelnen Schüsseln servieren, mit roten Früchten dekorieren und servieren.

7. Käsebrot Rezept mit Light Yogurt

Wer hätte gedacht, dass Sie während Ihrer Diät ein köstliches Käsebrot essen könnten? Dies ist eines der erstaunlich leckersten Joghurt Rezepte auf unserer Liste:

Zutaten:

  • 500 g süße Streusel;
  • 500 g Käse halbieren Licht;
  • heller Quark nach Geschmack;
  • 2 EL leichte Margarine;
  • 3 ganze Eier;
  • 1 Glas Naturjoghurt;
  • 1 Esslöffel Salz.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Joghurt, die Eier, das Salz und die Margarine im Mixer. In einer Schüssel die Streuseln nach und nach mit dem Käse vermischen. Mit den Händen kneten, bis ein Teig entsteht und einige Minuten ruhen lassen. Formen Sie die Kugeln mit Ihren Händen und ordnen Sie sie auf einem gefetteten Backblech an, wobei ein Abstand zwischen ihnen bleibt. Im heißen Ofen bei mittlerer Temperatur backen und goldbraun backen. Warten Sie, um zu versüßen, mit Quark zu stopfen und zu servieren.

8. Orange Kuchen Rezept mit Light Yogurt

Zutaten:

  • 2 Edelsteine;
  • 2 Esslöffel Orangensaft;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Tasse pulverförmiger Süßstoff;
  • 4 Esslöffel Olivenöl;
  • ½ Tasse fettarmer Joghurt;
  • 2 Teelöffel Backpulver;
  • 2 Esslöffel Maisstärke;
  • 6 klar;
  • 1 Esslöffel Orangenschale.

Art der Zubereitung:

Geben Sie in einem Mixer das Eigelb, die Hälfte des Süßungsmittels und 1 Esslöffel Olivenöl hinzu. Beat alles bis Sie eine cremige Mischung bekommen. Sieben Sie das Mehl mit der Hefe und der Stärke und geben Sie es in die Mischung des Mixers, mischen Sie den Joghurt und schlagen Sie immer. Fügen Sie zwei Eiweiß hinzu. Trennen Sie ein Backblech und Fett mit dem restlichen Öl oder, wenn Sie es vorziehen, ein nicht eingefettetes Backblech trennen. Den Teig 20 Minuten in den vorgeheizten Backofen stellen oder leicht anbraten. Wenn Sie den Zahnstocher testen müssen, um sicherzustellen. Erwarte, zu erweichen und aufzudrehen.

Bereiten Sie den Orangensirup zu, indem Sie den Rest des Eiweiß zusammen mit Süßstoff, Orangensaft und Orangenschale zum Feuer bringen. Rühren Sie kontinuierlich, bis es warm ist, lassen Sie es nicht kochen, um nicht bitter zu werden. Dann zu einem Mixer und schlagen, bis Baiser erhalten wird (ca. 10 Minuten). Cover über Kuchen und servieren.

9. Birnenrezept mit leichtem Joghurt

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Orangensaft;
  • Zimtstange;
  • 1 Birne in Würfel geschnitten;
  • 1/2 Flasche Naturjoghurt;
  • Haferflocken Keks und Honig zerbröckelt.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne die gewürfelte Birne in Würfel neben Orangensaft und Zimtstange geben und zum Kochen bringen. Wenn die Birnen weich sind, schalten Sie sie aus, entfernen Sie den Zimt und warten Sie, bis er abgekühlt ist. Teilen Sie den Inhalt der Pfanne in zwei Schalen, fügen Sie das zerbröckelte Keksmehl und über den fettarmen Joghurt. Cool zum Abkühlen. Als nächstes servieren.

10. Mango Mousse Rezept mit Light Joghurt

Das Mango-Mousse schließt unsere Liste der Rezepte mit Golden Key Joghurt!

Zutaten:

  • 1 natürlicher Magerjoghurt;
  • zwei reife Ärmel;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Legen Sie ein Sieb mit Papiertuch aus und gießen Sie den Joghurt hinein und lassen Sie das Serum über einen Behälter für 4 Stunden abtropfen. Gebe die zwei gut gereiften Mangos in den Gefrierschrank, um sie einzufrieren. Dann die beiden Mixer in den Mixer geben, bis sie eine cremige Mousse bilden, nach Geschmack etwas Süßungsmittel hinzufügen. Als nächstes servieren.


10 Trüffel-Licht-Rezepte

10 Trüffel-Licht-Rezepte

Wie viele der gastronomischen Erfindungen entstand der Trüffel aus einem Fehler bei der Zubereitung eines Nachtischs eines österreichischen Kochs, der im 19. Jahrhundert für den Hof kochte. Heute gilt es als eine der feinsten Süßigkeiten der Gastronomie und erfreut den Gaumen der ganzen Welt. Die traditionelle Version ist reine Schokolade mit Kakao, aber es gibt Rezepte, die Früchte, Kräuter und sogar Samen und Cremes in der Füllung tragen können. Diese D

(Diät)

8 Tipps, um an Silvesterpartys nicht fett zu werden

8 Tipps, um an Silvesterpartys nicht fett zu werden

Der Dezember beginnt bereits und damit kommt die Ferienzeit. Neben Weihnachten und Neujahr, Zeiten, in denen viele Menschen mit ihren Verwandten verbringen, gibt es Büropartys und geheime Freunde mit Freunden zu der Liste der Veranstaltungen hinzuzufügen. Wenn es auf der einen Seite toll ist, mit geliebten Menschen zu treffen, um angenehme Momente zu genießen, wissen wir andererseits, dass bei diesen Festlichkeiten das Mittag- und Abendessen mit Essen und Gewohnheiten, die nicht immer zur Ernährung beitragen, am meisten passiert. We

(Diät)