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10 Ingwer-Rezepte, um Gewicht zu verlieren

Ingwer ist eine Wurzel aus Asien und wird in dieser Region häufig konsumiert. Es wird sowohl in der Küche als auch in der Medizin verwendet, weil es therapeutische und nützliche Eigenschaften wie bakterizide Wirkung, Verbesserung des Kreislauf- und Atmungssystems und entgiftende Wirkung hat, was zur Optimierung der Leistungsfähigkeit des Verdauungssystems beiträgt. Seine entzündungshemmende Wirkung schützt den Körper vor Pilzen und Bakterien.

  • Siehe auch: Die Vorteile von Ingwer für Gesundheit und Fitness.

Ingwer ist auch reich an thermogenen Substanzen, die den Stoffwechsel des Körpers aktivieren und die Verbrennung von Körperfett potenzieren. Aus diesem Grund gibt es so viele Rezepte mit Ingwer, um Gewicht zu verlieren.

Es kann bei der Zubereitung von Tees, Säften und einigen anderen Rezepten verwendet werden, die dem Gericht mehr Geschmack verleihen. Ingwer gewinnt in Brasilien immer mehr an Bekanntheit und wird als Gewürz in zahlreichen Rezepten verwendet.

Hier sind einige Vorschläge für Ingwer Rezepte, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.

1. Rezept für Ingwer Saft, um Gewicht zu verlieren

Unser erster Artikel auf der Liste der Ingwer abnehmen Rezepte ist eine super leistungsstarke Zitrone, Ingwer und Minze Saft zur Gewichtsreduktion.

Zutaten:

  • 1/2 Zitrone geschält und entkernt;
  • 300 ml Wasser;
  • 1 Esslöffel geriebener Ingwer;
  • Eis nach Geschmack;
  • Minzeblätter nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie, bis Sie einen Saft bekommen. Coe und gesüßt mit Honig oder Süßstoff. Servieren.

2. Ingwer-Suppe Rezept um Gewicht zu verlieren

Zutaten

  • 3 große Karotten;
  • 2 Zwiebeln;
  • 1 mittelgroße Kartoffel;
  • 1-Zoll-Stück frischer Ingwer;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • Gemüsebrühe;
  • gehackter frischer Koriander;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Das Gemüse waschen und schneiden. In eine Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Wenn alles gekocht ist, fügen Sie Gemüsebrühe, Olivenöl und Koriander hinzu. Wenn Sie das Salz reparieren müssen. Gut mischen und servieren.

3. Ingwer Sauce Rezept um Gewicht zu verlieren

Dies ist eines der Rezepte mit Ingwer, um Gewicht zu verlieren, das verwendet werden kann, um Salate und andere Mahlzeiten zu gießen, so dass sie erfrischend und kraftvoll für die Gewichtsabnahme.

Zutaten:

  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 5 Esslöffel geriebener frischer Ingwer;
  • 4 Esslöffel Zitronensaft;
  • 2 Esslöffel Apfelessig;
  • 1 Teelöffel Salz;
  • 5 Esslöffel Olivenöl.

Art der Zubereitung:

In einem Kochtopf den kulinarischen Süßstoff und Wasser geben und 10 Minuten kochen, bis ein Sirup entsteht. Zitronensaft, Ingwer, Essig dazugeben und mit Salz würzen. Cook für weitere 10 Minuten oder bis zur Begradigung. Vom Herd nehmen, Olivenöl hinzufügen und diese Sauce in Salat oder Fleisch serviert servieren.

4. Ingwertee Rezept um Gewicht zu verlieren

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser;
  • 2 Esslöffel Ingwer;
  • 1 Zitronenscheibe ohne Schale;
  • kulinarischer Süßstoff nach Geschmack;
  • 5 Mitesser;
  • 1 Zimtstange.

Art der Zubereitung:

Süßstoff, Nelke und Zimt zugeben und schmelzen lassen. Fügen Sie den Ingwer, Zitrone und Wasser hinzu. Bis zum Kochen einige Minuten kochen lassen. Den Tee abseihen und heiß servieren.

5. Rezept von Karottensaft und Orange mit Ingwer, um Gewicht zu verlieren

Plus eins der Rezepte mit Ingwer zum Abnehmen, die einfach alles in den Mixer geben, schlagen und die Erfrischung und alle Vorteile der Zutaten nutzen.

Zutaten:

  • 2 Gläser Orangensaft;
  • 1/2 mittelgroße Karotte gehackt;
  • 1 Esslöffel gehackter Ingwer;
  • Honig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alles in den Mixer geben und verquirlen. Abseihen und Eis servieren. Sie können mit Eiswürfeln schlagen, um dem Saft mehr Cremigkeit zu geben.

6. Rezept für Ananassaft mit Ingwer zur Gewichtsreduktion

Zutaten:

  • 3 Scheiben Ananas;
  • 4 Minzeblätter;
  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
  • 200 ml Eiswasser;
  • Honig nach Geschmack;
  • Crushed Ice nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In den Mixer die Ananas, Minze, Ingwer und Wasser geben und ca. 3 Minuten schlagen. Den Saft in ein Sieb geben, Honig und Eis hinzufügen und servieren.

7. Lebkuchen-Plätzchen-Rezept, zum des Gewichts zu verlieren

Wie wäre es mit den innovativen Rezepten mit Ingwer, um Gewicht zu verlieren, indem Sie Kekse für Ihre Besuche zubereiten und auch tagsüber für gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten verwenden?

Zutaten:

  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 2 Teelöffel geriebener Ingwer;
  • ½ Teelöffel Backpulver;
  • 2 Esslöffel Maisstärke;
  • 4 Esslöffel Haferkleie;
  • 1 Esslöffel Zimtpulver;
  • ¼ Tasse Magermilch;
  • 1 Eiweiß;
  • 1 Prise Salz.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel fügen Sie den Süßstoff, Backpulver und Ingwer hinzu. Mische alles. Dann die Maisstärke, Zimt und Haferkleie einarbeiten. Add Salz und dann die Milch und das Weiß. Alles vermischen bis es eine homogene Masse bildet. Öffnen Sie den Teig mit einer Rolle auf einer glatten und bemehlten Oberfläche. Schneiden Sie in Stücke von Präferenz durch Schleifen der Kekse. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen eine halbe Stunde backen. Warte cool und serviere.

8. Lachs mit Ingwer Abnehmen Rezept

Wir können nicht unter unseren Rezepten mit Ingwer verpassen, um eine komplette Mahlzeit wie dieses köstliche Lachsgericht zu verschlingen.

Zutaten:

  • 2 Lachsscheiben;
  • Saft von 1 Orange;
  • 1 Teelöffel Knoblauch;
  • 1 Teelöffel Ingwerpulver;
  • 3 Esslöffel Sojasoße;
  • 1 Esslöffel Honig.

Art der Zubereitung:

In einem Plastik a, fügen Sie Lachs, Orangensaft, Knoblauch, Ingwer, Honig und Sojasauce hinzu. In der Tiefkühltruhe eine halbe Stunde marinieren. In einer Pfanne mit Olivenöl den Lachs auf beiden Seiten grillen, bis er auf den Punkt kommt. Mit Gemüse servieren.

9. Rezept für Ingwer Banana Juice, um Gewicht zu verlieren

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Zitronensaft;
  • 1 Liter Eiswasser;
  • 2 kleine Bananen;
  • 1 Esslöffel gehackter Ingwer;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren. Dienen ohne zu strapazieren.

10. Ingwer Jelly Abnehmen Rezept

Um unsere Rezepte mit Ingwer für das Abnehmen zu schließen, ein köstliches Ingwergelee mit Zitrone, um Ihren ganzen Toast zu begleiten.

Zutaten:

  • 100 Gramm kulinarischer Süßstoff;
  • 150 ml kochendes Wasser;
  • Zitronenschale;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • 50 Gramm geriebener Ingwer ohne Schale.

Art der Zubereitung:

In einem Topf den Süßstoff schmelzen, dann das Wasser hinzufügen und kochen, bis es ein Karamell bildet. Die anderen Zutaten hinzufügen und bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren bis zur Konsistenz von Marmelade kochen. Mit Vollkorntoast servieren.


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