Ist Tamarindo Saft dünn oder fett?
Tamarinde ist eine tropische Frucht, die auch als Gemüse eingestuft werden kann und von einem in Afrika beheimateten Hartholzbaum stammt, der selbst in Orten wie Indien, Pakistan und einigen anderen tropischen Regionen wachsen kann.
Tamarinde Zellstoff dient als eine Quelle von wichtigen Nährstoffen für die Funktion des Körpers als Kohlenhydrate, Fasern, Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin B3.
- Mehr sehen: Vorteile von Tamarinde - Für was es dient und Eigenschaften.
Eine Möglichkeit, Tamarinde zu konsumieren, ist durch das Saft-Rezept. Versuchen wir herauszufinden, ob der Tamarindensaft abgleitet oder fett wird und einige Empfehlungen für den Konsum des Getränks gibt?
Verliert der Tamarindensaft Gewicht oder Gewicht?
Es wird angenommen, dass Tamarindensamen aus einer Substanz bestehen, die die Aktivität von Trypsin blockiert, einem Enzym, das auf den Abbau von Proteinen hinwirkt.
Aber was hat das mit der Frage zu tun, ob Tamarindensaft mästet oder mästet? Studien an Tieren haben gezeigt, dass die Hemmung der Trypsinaktivität die Nahrungsaufnahme verringern kann.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass die fragliche Substanz das Körpergewicht bei Mäusen verringerte, indem sie den Verzehr von Lebensmitteln reduzierte.
Wir müssen uns jedoch einige Punkte ansehen. Erstens sind es die Samen von Tamarinde, nicht Fruchtsaft. Daher kann man nur daran denken, diese Vorteile zu erhalten, wenn das Getränk nicht nur mit der Pulpa, sondern auch mit den Samen der Nahrung hergestellt wird.
Und nicht nur das - die oben erwähnte Forschung wurde an Tieren durchgeführt, nicht an Menschen. Daher können wir nicht sicher sein, dass die Ergebnisse bei Menschen gleich sind.
Die Frucht sollte in Maßen konsumiert werden
Um die besten Ergebnisse in Bezug auf langfristige Gewichtsabnahme zu erzielen, ist es notwendig, Tamarinde in Maßen in Kombination mit einem gesunden Ernährungsprogramm und regelmäßigen körperlichen Aktivitäten zu konsumieren.
Es ist auch erwähnenswert, dass Tamarinde relativ reich an Kalorien und Zucker ist. Die Frucht hat 239 Kalorien in einer Portion von 100 g und 287 Kalorien in einer Portion einer Tasse.
Der Zuckergehalt einer Tasse Tamarinde beträgt ungefähr 68, 8 g Zucker, während 57, 4 g Zucker in einer 100 g-Portion der Frucht gefunden werden.
Tamarindenpulpe gilt trotz ihres Zuckergehaltes als Frucht, nicht als Zuckerzusatz, der mit dem metabolischen Syndrom und Typ-2-Diabetes assoziiert ist.
Mit anderen Worten, egal wie kalorienreich und reich an Zucker, Tamarinde ist immer noch besser als Leckereien, Nonsens und Fast-Food-Lebensmittel, die, zusätzlich zu zu viele Kalorien und Zuckerzusatz, arm oder Null an Nährstoffen sind. Dies ist nicht der Fall bei Früchten, die eine Anzahl von Nährstoffen haben, wie oben gezeigt.
In jedem Fall, wenn Ihr Ziel ist es, Gewicht zu verlieren, ist die Lösung für Tamarindensaft, es in kleinen Portionen vorzubereiten und nicht Zucker in das Getränk hinzufügen.
Zum Beispiel können Sie Saft nur mit 50 g Tamarinde und Wasser machen, was zu einem 119, 5-Kalorien-Getränk führt. Wenn Sie feststellen, dass der Saft einen unangenehmen Geschmack hat, können Sie einen natürlichen Süßstoff hinzufügen.
Der Wert ist zum Beispiel weniger als eine 350-ml-Dose Coca-Cola mit 149 Kalorien oder ein kleiner Milchshake mit etwa 350 ml und 358 Kalorien. Daran erinnern, dass frischer Tamarind Saft den Vorteil hat, nahrhafter als diese Getränke zu sein.
Wenn der Saft mit 100 g Tamarinde und drei Teelöffeln Zucker hergestellt würde, wäre das Ergebnis ein Getränk mit 299 Kalorien. Ein beträchtlicher Unterschied, nicht wahr?
Kurz gesagt
Das heißt, die Antwort auf die Frage, ob Tamarindensaft mahlt oder mästet, kann von der Art und Menge abhängen, in der das Getränk verwendet wird.
Wie wir gesehen haben, wenn die Frucht in Maßen verwendet wird, kann sie in eine auf Gewichtsabnahme fokussierte Diät eintreten.
Jedoch, wenn seine Verwendung in einer übertriebenen Weise geschieht, und besonders in einer kalorienarmen, kalorienarmen, zuckerreichen Diät, die aus Süßigkeiten, besteirinhas und Schnellimbiß besteht, kann man sehen, dass der Saft von Tamarindo wird in diesem Zusammenhang fett.
Weitere Empfehlungen
Wir möchten Sie daran erinnern, dass es wichtiger ist zu verstehen, ob Tamarindensaft fett oder mästend ist, genau wie jedes andere Essen oder Trinken, es ist wichtig zu beachten, dass für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen oder müssen, ausgewogen, nahrhaft und gesund, neben offensichtlich Gewichtsverlust als Fokus.
Es ist kein einfaches Essen oder Trinken, das dich fett macht, es ist eine tägliche Essgewohnheit, die zu Gewichtszunahme oder -verlust führt.
Auch, weil es keinen Sinn macht, den Saft der Tamarinde ohne Zucker und in Maßen zu nehmen, wenn Sie am Ende des Tages mit Lebensmitteln minderer Qualität, viel Kalorien und viel Zucker in Ihren Mahlzeiten füllen.
Es ist auch notwendig, Gewicht mit der Gesundheit zu verlieren, durch eine Diät, die neben der Begünstigung und Ermöglichung der Verringerung der Pfunde, die Versorgung mit Nährstoffen und Energie, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Um zu diesem Ernährungsprogramm zu gelangen, müssen Sie sich von einem guten Ernährungsberater unterstützen lassen, der eine speziell auf seine Ziele und Bedürfnisse abgestimmte Diät vorweisen kann.
Wenn man über das abnehmende Gewicht spricht, lohnt es sich auch, regelmäßige körperliche Aktivitäten zu praktizieren, da sie dem Körper erlauben, die Verbrennung von Kalorien zu maximieren. Bei diesen Schulungen sollte jedoch die Hilfe eines Sportlehrers in Anspruch genommen werden, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Übungen zu gewährleisten.
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