Die 10 gefährlichsten Wunderdiäten
Hochzeit, Strandurlaub, Party. Das Datum nähert sich und Sie können immer noch nicht alle diese überflüssigen Pfunde eliminieren, um zu dem verträumten kleinen Körper zu gelangen. Was machst du? Er appelliert an die Wunderdiät, dass "Ich weiß nicht, wer" es getan hat und es hat funktioniert, und das verspricht, dass Sie schnell abnehmen.
Das Problem ist, dass, zusammen mit Gewicht, die meisten dieser Wunder Diäten auch aus der Speisekarte mehrere essentielle Nährstoffe für den Körper zu beseitigen. Sie bieten nicht nur gesundheitliche Risiken, sie helfen auch nicht bei der Ernährungsumwandlung, und sobald Sie mit der Diät fertig sind, beginnen Sie wieder an Gewicht zuzunehmen.
Siehe unten die 10 gefährlichsten Wunderdiäten und ihre Risiken.
Frucht-Diät
Auch bekannt als eine fruchtige Diät, erlaubt es Ihnen, nur Früchte den ganzen Tag zu essen - einige Variationen erlauben ungesüßte Tees oder Süßungsmittel. Es verspricht in zehn Tagen bis zu 8 kg zu trocknen, birgt jedoch eine Reihe von Gesundheitsrisiken:
- Es überlädt die Bauchspeicheldrüse und die Nieren;
- Es kann zu Lebersteatose (Leberfett) führen;
- Es schließt viele Nährstoffe aus der Nahrung aus - vor allem Proteine und Fette.
Schauspieler Ashton Kutcher experimentierte mit Obstdiät als Teil der Vorbereitung, Steve Jobs in den Filmen zu spielen (Apple-Gründer folgte einer Diät, die auf Frucht in seiner Jugend basiert). Das Ergebnis? Ashton ging mit ernsten Pankreasproblemen, die durch ihre Diät verursacht wurden, ins Krankenhaus.
Meister reinigen Diät
Auch in Brasilien für die Limonade Diät bekannt, ist die Master Cleanse Diät in den Vereinigten Staaten bekannt, wo es von verschiedenen Hollywood-Prominenten verwendet wird. Es verspricht, den Körper zu entgiften und zu "reinigen", was zu einem schnellen Gewichtsverlust führt.
Es dauert 10 Tage für eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup. Und sonst nichts!
Neben der extrem niedrigen Kalorienaufnahme ist die Master Cleanse Diät wegen ihres hohen Säuregehalts gefährlich, der Gastritis oder sogar ein Geschwür verursachen kann. Ganz zu schweigen von der Abwesenheit vieler essenzieller Nährstoffe für den Körper: Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien.
Protein-Diät
Als eine der bekanntesten "Wunderdiäten" in den Medien beschränkt die Protein-Diät den Kohlenhydratverbrauch drastisch und gibt Proteinen und Fetten den Vorzug.
Der Verzehr von Milchprodukten, Fleisch, Eiern und einigen Salaten ist erlaubt. Eine weitere Proteinquelle, die in der Nahrung gefördert wird, ist Molkenprotein in Form eines Shakes, der mit Magermilch hergestellt wird.
Obwohl die Proteindiät schlank ist, ist sie umstritten. Schlechter Atem, Verstopfung (wenig Ballaststoffe in der Nahrung) und Kopfschmerzen sind die Hauptbeschwerden derjenigen, die sich für diese Diät entscheiden. Aufgrund der hohen Fettaufnahme besteht auch die Gefahr einer Erhöhung des Cholesterinspiegels.
Die große Menge an Protein in der Diät stellt die Nieren in den Weg, so dass jeder mit einer Geschichte von Nierenproblemen es vermeiden sollte.
Bibel-Diät
Sie können alles auf dieser Diät essen, aber die Kalorien sollten 600 pro Tag nicht überschreiten. Das heißt, weniger als die Hälfte der empfohlenen für einen Erwachsenen.
Die Diät predigt, dass Sie von Freitagabend bis Sonntagmorgen nichts essen, genau wie das Fasten der Bibel. Zusätzlich zu der offensichtlichen Gefahr, so viele Stunden ohne Essen zu bleiben, macht der sehr niedrige Kalorienverbrauch während der ganzen Woche die Ernährung für die Gesundheit sehr riskant.
USP Diät-Vorlage
Eine Variation der Protein-Diät, der USP-Original-Diät (oder auch der traditionellen USP-Diät) schränkt den Konsum von Kohlenhydraten ein und stimuliert den Verzehr von mageren Proteinen. An manchen Tagen darf man zum Frühstück Cracker Cracker essen, aber im Allgemeinen ist es auch eine der radikalen Wunder Diäten.
Der erste Tag der Diät besteht im Grunde aus einer Tasse Kaffee und zwei Eiern, und das Versprechen der Gewichtsabnahme ist verlockend: bis zu 14 kg in 14 Tagen. Es ist jedoch eine der gefährlichsten Diäten für die Gesundheit, da es sehr radikal ist und wenig Kalorien enthält.
Trotz des Namens bestreitet die Universität die Autorschaft der Diät und entmutigt auch seine Verwendung.
Babys Diät von Baby
Vierzehn kleine Babynahrungstöpfe pro Tag. Ja, ob Sie es glauben oder nicht, aber es gibt diejenigen, die der Baby-Diät von Neném folgen (sie sagen die schlechten Zungen, die Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow sind Adepten).
Nachdem Sie sich den ganzen Tag tapfer widersetzt haben, können Sie normal essen, wenn Sie möchten. Aber natürlich sind darin die Begriffe "gesunder Menschenverstand" und "Mäßigung" enthalten.
Da die Anzahl der Kalorien niedrig ist, verlieren Sie sogar Gewicht, aber Sie können die Diät auch nicht lange machen. Da Babynahrung für Babys entwickelt wurde, enthält sie nicht alle Nährstoffe, die ein Erwachsener benötigt, was ihre Praxis für viele Tage riskant macht.
Und natürlich, nach so viel Essen mit der gleichen Textur (und Geschmack), werden Sie alles vor Ihnen verschlingen wollen, wenn Sie Ihre Diät beenden.
Dukan Diät
Eine weitere Diät, basierend auf einer hohen Proteinzufuhr, wurde bekannt, nachdem Kate Middletons Mutter (Prince William's Frau) ein paar Pfund für die Hochzeit ihrer Tochter mit der Diät abgewischt hatte.
Es glimmt, aber es hat die gleichen negativen Auswirkungen wie die Protein-Diät. Sein Schöpfer, Pierre Dukan, hatte seine Lizenz im letzten Jahr widerrufen und stellt jetzt fest, dass Diät mehrere Nebenwirkungen wie Mangel an Energie und Mangel an Vitaminen und Mineralen verursachen kann.
Wassermelonen-Diät
Es gibt sieben Tage, in denen nur Wassermelone gegessen wird. Wenn Sie bis zum siebten Tag kommen, können Sie nächste Woche normal essen und die Diät bei Bedarf wiederholen.
Von all den Wunderdiäten ist dies eine der schlechtesten, weil die Menge an Kalorien und Nährstoffen sehr begrenzt ist, was dazu führt, dass Sie sich müde, unwohl und hungrig fühlen. Außerdem werden Sie Ihre Essgewohnheiten nicht neu erziehen. Raten Sie, was mit Ihrem Appetit nach dem siebten Tag der Diät passiert?
Sonden-Diät
In den Vereinigten Staaten sehr beliebt, besteht die Sonden-Diät darin, für zehn Tage eine Ernährungssonde zu verwenden, die direkt in die Nase eingeführt wird (die gleiche wie in Krankenhäusern). Das Röhrchen ist an einem Beutel befestigt, der wiederum eine proteinbasierte Formulierung enthält. Es ist nur 800 Kalorien pro Tag, was bedeutet, dass der Gewichtsverlust tatsächlich passiert.
Auch als Bridal Diet bekannt, kann es mehr als $ 3.000 pro Woche kosten, und obwohl es einige Nährstoffe in seiner Formulierung enthält, kann es nur als Aufsicht eines Arztes erfolgen.
Neben den bereits hier beschriebenen Gefahren einer Diät mit so wenig Kalorien, wer wird da mit einer Tube in die Nase gehen wollen, oder?
Diät von Essig
Diese Diät schlägt vor, dass Sie bis zu sechs Esslöffel Essig pro Tag zu Ihrem Menü hinzufügen. Es kann in einem Glas mit Wasser verdünnt werden (zwei Esslöffel, dreimal täglich) oder vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
Übermäßiger Essig kann die Speiseröhre und den Magen reizen, was Gastritis und Geschwüre verursachen kann. Aufgrund seines hohen Säuregehalts kann Essig den Zahnschmelz korrodieren und trotzdem Kalzium aus den Knochen entfernen. Das heißt, es ist nicht wert, zu riskieren.
Warum nicht diesen Wunderdiäten folgen?
Dem menschlichen Geist sind leider auch keine Grenzen gesetzt, wenn es um Wunderdiäten geht. Wir könnten hier Dutzende von anderen zitieren, die immer den gleichen Effekt versprechen (schneller Gewichtsverlust) und dieselben Probleme aufweisen (geringe Kalorien, wenig Nährstoffe).
Und nach einer Woche Diät haben sie alle den Akkordeon-Effekt gemeinsam: Sie verlieren Gewicht, aber Sie können die Pfunde, die Sie verloren haben, nicht fernhalten. Und in manchen Fällen verursacht die große Nahrungsrestriktion immer noch ein zwanghaftes Essverhalten, das dazu führt, dass Sie noch mehr Gewicht bekommen als zuvor.
Der Schlüssel ist es, in die Umschulung Ihrer Essgewohnheiten zu investieren, was zu einer allmählichen und gesunden Gewichtsabnahme führt. Konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, um Ihre Ernährung neu zu bewerten, und enthalten Sie mehr gesunde Lebensmittel und Bewegung in Ihrem täglichen Leben.
Sind drei Stunden in einem kleinen Mannequin-Kleid all die Risiken wert, die diese Wunderdiäten für die Gesundheit bedeuten?
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