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10 Fit Kuchen Rezepte

Mango ist eine tropische Frucht, die in Brasilien sehr geschätzt wird! Diese Frucht hat einen einzigartigen Geschmack, der viele Gaumen anspricht. Es kann nicht nur in natura, sondern auch in der Zubereitung von verschiedenen Desserts und sogar Chutney und Soßen in salzigen oder bittersüßen Rezepten konsumiert werden.

Eine sehr leckere Idee von Mango-Dessert ist der Mango-Kuchen passen. Es ist ein hausgemachtes Kuchenrezept, das für diejenigen, die auf Diät sind, sehr geeignet ist. Ohne den Verzehr zu übertreiben, ist es möglich, diesen Kuchen als Alternative zu anderen kalorischen Kuchen zu servieren.

Wie wäre es mit diesem hausgemachten Kuchen zum Frühstück oder Nachmittagsjause? Im Folgenden können Sie nur die Rezepte für Mangokuchen überprüfen, die für diejenigen geeignet sind, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten. Schau dir die Rezepte an, bereite dich vor und appetit!

1. Rezept für Fit Mangokuchen mit Kastanienmehl

Zutaten:

  • 1 große, in Stücke geschnittene Hülse;
  • 1/2 Tasse Magermilch;
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl;
  • 5 Eier;
  • 2 Tassen Demerara Zucker Tee;
  • 2 Tassen Muskatnussmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Mango, Milch, Öl und Eier gut im Mixer. In eine Schüssel geben und Zucker, Mehl und Hefe hinzufügen und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form geben und in einem vorgeheizten Backofen goldbraun backen. Wenn es cool ist, schalte es aus und serviere es!

2. Passen Sie die Rezeptur für den Mixermuffkuchen an

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 1 Tasse gehackte reife Mango;
  • 1/3 Tasse Sonnenblumenöl;
  • 1/3 Tasse Demerara Zucker;
  • 1/4 Tasse Chiasamen;
  • eine Prise Salz;
  • 1 Teelöffel Ingwerpulver;
  • 1 Esslöffel Apfelessig;
  • 1/2 Tasse Kokosmehl;
  • 1/2 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Eier, Mango, Öl, Zucker, Chiasamen, Salz, Ingwerpulver und Apfelessig in den Mixer. Wenn Sie eine homogene Masse erhalten haben, fügen Sie das Kokosmehl hinzu und schlagen Sie erneut. Schließlich legen Sie das Backpulver und Backpulver.

Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form oder Silikon gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C ca. 30 Minuten backen. Wenn braun, entkernen und entformen.

3. Einfache Fit Mango Kuchen Rezept

Zutaten:

  • 1 Tassen Weizenmehl;
  • 1 Tasse Haferkleie;
  • 3 Eier;
  • 1/2 Tasse Pflanzenöl;
  • 1 Tasse Süßstoff oder nach Geschmack;
  • 1/2 Tasse heiße Magermilch;
  • ½ Tasse natürlicher Mangosaft;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Die Zutaten außer der Hefe in den Mixer geben. Treffe gut. Fügen Sie Hefe hinzu und schlagen Sie schnell. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form geben. In einem mittelgroßen Ofen (180 ° C) backen, vorerhitzen bis sie geröstet und gebräunt sind. Die Zeit variiert je nach Ofen. Nimm es raus, erwarte, dass es schmilzt und entwirrt!

4. Fit Mango Kuchen Rezept mit Brown

Zutaten:

  • 1 Tasse natürlicher Mangosaft;
  • 2 Esslöffel Canolaöl;
  • 4 Eier;
  • 2 Tassen brauner Zucker;
  • 2 Tassen Vollkornmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Saft, Öl und Eier im Mixer. In eine Schüssel geben und den Zucker, Mehl, Hefe hinzufügen und gut vermischen. In eine gefettete und bemehlte Form geben und im vorgeheizten Backofen goldbraun backen. Der Kuchen wächst nicht sehr. Nimm es heraus, warte darauf, dass es schmilzt, entwirre dich. In Scheiben servieren.

5. Fit Mango Kuchen Rezept mit Orangensaft

Zutaten:

  • 2 gehackte Ärmel ohne Schale;
  • 245 Gramm Weizenmehl;
  • 240 ml natürlicher Orangensaft;
  • 1 Tasse Maisstärke;
  • 2 Esslöffel Zitronenschale;
  • 180 Gramm Gemüsecreme;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 5 Eiweiß;
  • 5 Edelsteine;
  • 120 Gramm Demerara-Zucker.

Art der Zubereitung:

Sanitize die Ärmel, Orangen, Zitrone, entfernen Sie das Fruchtfleisch aus dem Ärmel, extrahieren Sie den Saft aus den Orangen und die Schale der Zitronenschale. Buchen Sie es.

Den Backofen auf 200 ° C vorheizen. Das Fruchtfleisch der Mango mit dem Orangensaft in den Mixer schlagen. Buchen Sie es. Schlagen Sie Eiweiß mit einer Prise Salz. Buchen Sie es.

Im Mixer die Gemüsecreme, den Zucker und das Eigelb schlagen, bis eine Creme entsteht. Mehl, Backpulver, Maisstärke, Zitronenschale, geschlagenes Mangopulpe zugeben und erneut schlagen. Fügen Sie das Eiweiß hinzu und mischen Sie gut. Gießen Sie in eine gefettete und entstaubte Form für etwa 45 Minuten backen. Erwarten Sie, sich zu vermischen, zu entwirren. Dienen!

6. Volle Ärmel Hülse Kuchen Rezept

Zutaten:

  • 1 große, in Stücke geschnittene Hülse;
  • 1/2 Tasse Magermilch;
  • 2 Esslöffel Kokosnussöl;
  • 5 Eier;
  • 1 Tasse Süßstoff;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Tasse Vollkornmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Mango, Milch, Öl und Eier gut im Mixer. In eine Schüssel geben und Süßungsmittel, Mehl und Backpulver hinzufügen und gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form geben und in einem vorgeheizten Backofen goldbraun backen. Wenn es cool ist, schalte es aus und serviere es!

7. Kuchen Mango Fit Rezept mit Kokosnuss

Zutaten:

  • 3 Eier;
  • 1 Tasse gehackte reife Mango;
  • 1/3 Tasse Kokosnussöl;
  • 1/3 Tasse Kokosnusszucker;
  • 1/4 Tasse Leinsamen;
  • eine Prise Salz;
  • 1 Teelöffel Kokosraspeln;
  • 1 Esslöffel Apfelessig;
  • 1/2 Tasse Kokosmehl;
  • 1/2 Teelöffel Backpulver;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

In den Mixer Eier, Mango, Öl, Zucker, Leinsamen, Salz, Kokos und Apfelessig schlagen. Wenn Sie eine homogene Masse erhalten haben, fügen Sie das Kokosmehl hinzu und schlagen Sie erneut. Schließlich legen Sie das Backpulver und Backpulver.

Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form oder Silikon gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C ca. 30 Minuten backen. Wenn braun, entkernen und entformen.

8. Rezept für Fit Mangokuchen mit Mangosauce

Zutaten:

Massa

  • 1 Tassen Weizenmehl;
  • 1 Tasse Haferkleie;
  • 3 Eier;
  • 1/2 Tasse Pflanzenöl;
  • 1 Tasse Süßstoff oder nach Geschmack;
  • 1/2 Tasse heiße Magermilch;
  • ½ Tasse natürlicher Mangosaft;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Sirup

  • 2 Tassen natürlicher Mangosaft;
  • 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Teelöffel Vanilleessenz.

Art der Zubereitung:

Die Zutaten außer der Hefe in den Mixer geben. Treffe gut. Fügen Sie Hefe hinzu und schlagen Sie schnell. Den Teig in eine gefettete und bemehlte Form geben. In einem mittelgroßen Ofen (180 ° C) backen, vorerhitzen bis sie geröstet und gebräunt sind. Die Zeit variiert je nach Ofen. Nimm es heraus, erwarte, dass es schmilzt und entwirrt.

Bringen Sie alle Zutaten des Sirups in die Hitze. Mischen Sie gut und lassen Sie den Sirup konsistenter werden. Wenn Sie etwas Mais hinzufügen müssen, um mehr Konsistenz zu erhalten. Cover über Kuchen und servieren.

9. Fit Mango Kuchen Rezept mit Kokos Sirup

Zutaten:

  • 1 Tasse natürlicher Mangosaft;
  • 2 Esslöffel Canolaöl;
  • 4 Eier;
  • 2 Tassen Demerarzucker;
  • 2 Tassen Vollkornmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver.

Sirup

  • 3 Tassen Mangosaft;
  • 1 Packung Kokosraspeln ohne Zucker.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Saft, Öl und Eier im Mixer. In eine Schüssel geben und den Zucker, Mehl, Hefe hinzufügen und gut vermischen. In eine gefettete und bemehlte Form geben und im vorgeheizten Backofen goldbraun backen. Der Kuchen wächst nicht sehr. Nimm es heraus, warte darauf, dass es schmilzt, entwirre dich.

Den Saft mit der Kokosnuss vermischen und ca. 30 Minuten auf die Hitze reduzieren. Den Kuchen mit dem heißen Sirup abdecken und servieren.

10. Vegan Fit Ärmel Kuchen Rezept

Zutaten:

  • 1 1/2 Tassen Mangopüree;
  • 1/3 Tasse Kokosnussöl;
  • 1 Tasse kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Teelöffel Vanilleessenz;
  • 1 1/2 Tassen Mehl;
  • 2 Teelöffel Backpulver;
  • 1/2 Teelöffel Backpulver;
  • 1/2 Teelöffel Salz;
  • 1/3 Tasse gehackte Walnüsse;
  • 1 geschnittene Mango.

Art der Zubereitung:

Entfernen Sie das Fruchtfleisch aus der reifen Mango und pürieren Sie es gut, bis Sie eine Art Püree bekommen. In einer Schüssel alle trockenen Zutaten hinzufügen, dann die feuchten Zutaten, einschließlich des Mangopürees, hinzugeben. Wenn homogen, in eine gefettete und bemehlte Auflaufform gießen. Im vorgeheizten mittelgroßen Ofen goldbraun backen. Wenn du gebacken hast (probiere den Zahnstocher). Entfernen, de-form und dekorieren mit geschnittener Mango. Servieren.


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