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10 Vorteile von Cashew - für was es dient und Eigenschaften

Früchte sind wichtige Verbündete in der Diät, weil sie vielseitig sind und nicht nur in den Säften, aber besonders in den Imbissen und in den Augenblicken anwesend sein können, in denen Sie Wunsch nach einem Bonbon fühlen. Cashew ist eines der beliebtesten Früchte, und sein Prestige ist auch bei Menschen garantiert, die nicht einmal wissen, wofür es steht, und die Macht seiner Eigenschaften. Durch den Nachweis, dass Obst nicht nur Geschmack ist, können die Vorteile von Cashew besser genossen werden, wenn Sie sie erkennen, also bleiben Sie in Ihren Beiträgen und sorgen so für eine bessere Ernährungsfunktion für Gesundheit und Fitness.

Eigenschaften von Cashew

Cashew wird normalerweise in der nordöstlichen Region von Brasilien angebaut und wird häufig auch in Portugal und der indischen Region konsumiert. Die beste Erntezeit ist zwischen Februar und Mai, aber in einigen Regionen ist es noch im Juni möglich, Qualitätsfrüchte zu ernten.

Sie können Cashewnüsse mit gelblicher, roter und sogar rosiger Färbung finden. Durch den Verzehr einer Portion 100 Gramm Cashew werden Sie Ihrer Diät keinen Schaden zufügen, da die Frucht nur 53 Kalorien zu Ihrem Menü hinzufügen wird. Die Vorteile von Cashew erstrecken sich immer noch auf eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die positiv auf das Gleichgewicht und die Gesundheit des Funktionierens des gesamten Organismus beitragen.

Seit Jahrhunderten wird Cashew als ein Beitrag zu guter Gesundheit anerkannt, da es als funktionell für die Behandlung von Entzündungen in der Garantie und Dysenterie angepriesen wird. Es gibt mehrere Studien, die Cashew als besser als Orange, wie es reich an Vitamin C, Kalzium, Selen, Phosphor, Eisen und mehr ist. Die Vorteile von Cashewnüssen rechtfertigen die Einfügung der Nahrung in den Ernährungsplan, wenn Sie also diese positiven Effekte genießen möchten, kennen Sie einige der Beiträge und Eigenschaften dieser Frucht.

Cashew Suo ist bekannt als ein hervorragendes Sportgetränk, da die darin enthaltenen Nährstoffe die Kalorienverbrennung verbessern können, da es den Körper ernährt und die Leistung bei körperlichen Aktivitäten verbessert.

Nuss-Ernährungsinformationen

Umhüllung-Größe: 1 mittlere Maßeinheit

Energie 37 Kalorien
Kohlenhydrate 9, 7 g
Proteine 0, 2 g
Fette 0, 1 g
Fasern 1, 7 g

Vorteile von Cashew - wofür es dient und Eigenschaften

Wir werden unten die wichtigsten Vorteile von Cashew für Gesundheit und Fitness sehen.

1- Gewichtsverlust

Die Auswahl von Lebensmitteln mit geringen Kalorien und signifikanten Beiträgen zur Gewichtsreduktion ist eine etwas schwierige Aufgabe. Cashew enthält nur wenige Kalorien und ist immer noch eine Frucht mit einem geringen Fettanteil, da es die Vorteile nicht schädigt. Es handelt sich dabei um ungesättigte Fettsäuren, ähnlich dem Fett, das in Olivenöl enthalten ist, das für den Stoffwechsel als funktionell angesehen wird. Cashew kann eine ausgezeichnete Möglichkeit für Sie sein, zu Zwischen Mahlzeiten und Snacks außerhalb der Stunden zu essen. Es garantiert Ihrem Körper Vitamine und wird nicht durch die Zunahme der Maßnahmen geschädigt. Die in der Frucht vorhandenen Fasern ermöglichen auch eine bessere Funktion der Darmflora, die abdominale Beschwerden und Beulen reduziert und die Gesundheit des Darms fördert.

Positive Auswirkungen auf Cholesterin

Cholesterin-Ungleichgewicht ist eines der häufigsten Probleme bei Menschen mit Problemen mit dem Gleichgewicht. Cashew enthält einfach ungesättigte Fette, und diese können bequem sein, um die Auswirkungen von LDL-Cholesterin, bekannt als schlecht, zu reduzieren. Dieser Vorteil kann die Lebensqualität verbessern und die Möglichkeit des Auftretens von zerebrovaskulären Unfällen, Herzinfarkten, der Herzgesundheit und der Funktionsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verringern.

3- Vorbeugung von Blutkrankheiten

Die antioxidative Wirkung ist sehr praktisch für diejenigen, die den Körper im Gleichgewicht halten wollen, sowie bei der Beseitigung von Zellen helfen, die nicht mehr zum gesunden Verhalten des Körpers beitragen. Cashew enthält Kupfer, ein wichtiges Mineral für die antioxidative Wirkung. Dieser Beitrag der Frucht kann für die Prävention von Blutkrankheiten wichtig sein, denn Kupfer kann die Produktion von Hämoglobin unterstützen, die Gesundheit des Körpers fördern und die Auswirkungen freier Radikale reduzieren.

4- Für die Gesunden

Die positiven Wirkungen dieses in Cashew enthaltenen Minerals können sich auch auf die Produktion von Melanin erstrecken. Wichtig für die Gesundheit der Haut, kann Kupfer die Gesundheit von Haarsträhnen, Haut und sogar Nägeln fördern. Nach einigen Untersuchungen wurde der durchschnittliche Verzehr von ¼ Tasse der Frucht empfohlen, so dass das darin enthaltene Kupfer helfen kann, eine gesunde und glänzende Haut zu erhalten, zusammen mit seidigen und weniger brüchigen Fäden.

5- Starke Knochen und Zähne

Mineralien sind immer noch verantwortlich für die Gesundheit von Zähnen, Zahnfleisch und Knochen. Die Vorteile von Cashew sind auch durch den Anteil von Magnesium und Kalzium in der Frucht garantiert. Er trägt hervorragend zur Gesundheit von Knochen und Zähnen bei. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass das Training mit starken Knochen eine höhere Qualität hat, Sie werden Lasten mit größerer Sicherheit und Präzision anheben, was die beste Kalorienverbrennung hervorruft und die Effekte verstärkt, die für Hypertrophie der Muskeln erwartet werden. Cashew kann für eine größere Flexibilität nicht nur der Knochen, sondern vollständig für alle Gelenke geeignet sein.

6- Unterstützung des Immunsystems

Viele Menschen gehen falsch, indem sie Diäten ohne medizinische Nachsorge nehmen, und sie wissen nicht, dass das Essen nicht vollständig geopfert werden sollte. Es ist wichtig, auf die Beständigkeit der Nährstoffe zu achten, die für die Gesundheit notwendig sind und nur auf die Reduzierung der Kalorien und des Metabolismus abzielen. Daher kann das im Cashew enthaltene Zink die Stärkung des Immunsystems unterstützen und Konsequenzen beim Übergang der Ernährungsgewohnheiten vermeiden . Wenn Sie medizinische Nachsorge suchen, kann die Cashew als eine wichtige Quelle von Zink, die Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden zu vermeiden, so dass Sie näher an den Körper Sie wünschen, hingewiesen werden.

7- Wichtig für das Nervensystem

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für die Kontrolle über das Nervensystem. Die Kontrolle der Ernährung trägt zur Gesundheit bei, aber oft kann die Einschränkung zu Stimmungsschwankungen führen, die sich nicht nur auf das Wohlbefinden, sondern auch auf die Aktivitäten und Verpflichtungen auswirken können. Mit Blick auf das psychische Gleichgewicht kann der Magnesiumanteil im Cashew Neurotransmitter unterstützen. Das Mineral unterstützt die Produktion von Dopamin, was zu einer entspannenden und angenehmen Wirkung führt, hauptsächlich für Frauen in der PMS-Phase.

8- Diabeteskontrolle

Die Kontrolle des Zuckerkonsums sollte nicht nur bei Diabetikern aufrechterhalten werden, sondern vor allem, um diesen Zustand zu vermeiden, der zu Einschränkungen der Ernährung und allgemeinen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führt. Abgesehen von einigen Früchten, die eine große Menge an Zucker enthalten, ist Cashew nicht schädlich für Cholesterin und bietet keine Risiken für die Entwicklung von Diabetes.

9 - Verbesserung der sexuellen Aktivitäten

Nach einigen Nachforschungen wurde Cashew als funktionell zur Verbesserung der sexuellen Funktion herausgestellt. Cashew-Saft kann das Energieniveau verbessern, was eine gute körperliche Leistungsfähigkeit bei Männern und Frauen fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt und dadurch die Qualität des Geschlechtsverkehrs erhöht.

10 - Hilfe bei der Prävention von Krebs

Derzeit erreicht die Krankheit unzählige Menschen, und wir wissen, dass der beste Weg, dies zu verhindern, eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung ist. Cashew ist eine der Früchte, die den Körper stärken und vorbeugende Wirkung gegen Krebs unterstützen können, da es reich an Flavonoiden, wichtigen antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen ist. Nach einigen Untersuchungen kann Frucht die Auswirkungen und die Wirkung von Tumoren verlangsamen, die Auswirkungen und die Möglichkeit des Auftretens von Prostatakrebs, Brust und viele andere reduzieren.

Video

Das Video unten, vom "unimedse Alfama" Kanal, spricht kurz über die Vorteile von Cashewnüssen.

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