Molkenproteinisolat Mast?
Nahrungsergänzungen zu wählen, ist schon eine schwierige Aufgabe. Wenn wir über die Gewichtszunahme sprechen, kann es immer noch zu verschiedenen Anfragen kommen. Unentschlossenheit bei der Auswahl des richtigen Molkeproteins für Ihre Ziele ist üblich, daher ist es wichtig zu verstehen, wie sie sich verhalten und zum Verhalten unseres Körpers beitragen können.
Natürlich, wenn man sagt, dass Whey Protein alleine fett wird, fühlen sich unzählige Menschen zögernd und misstrauisch gegenüber ihren Entscheidungen, also lasst uns besser verstehen, welche Eigenschaften in der Ergänzung sind, so dass wir Rückschlüsse auf ihre Leistung beim Muskelaufbau ziehen können.
Kalorien
Es lohnt sich, schon bald genug über Kalorien zu sprechen, um objektiv die Frage zu entmystifizieren, ob Molkenproteinisolate an Gewicht zunehmen oder nicht. Normalerweise hat eine Portion etwa 120 Kalorien. Also, selbst wenn die Person es zweimal am Tag nimmt, werden Sie 240 Kalorien zu der Diät hinzufügen. Das wäre nicht genug, um jemanden dick zu machen.
Wenn die Person jedoch neue Mahlzeiten zu ihrer täglichen Ernährung hinzufügt und Molke allein mit Früchten und Hafer zum Beispiel zubereitet wird, kann jede Portion 250 Kalorien erreichen. In diesem Fall würden 500 Kalorien in zwei Portionen pro Tag hinzugefügt.
Wenn die Person keine Änderungen in ihrem Trainingsprogramm macht, könnten diese 500 Kalorien pro Tag theoretisch zu Fett werden. Aber wenn körperliche Übungen praktiziert werden, vor allem Gewichtheben, wird das Ergebnis Muskelmassegewinn und ein definierteres Aussehen.
Was ist das?
Molkenproteinisolat ist ein hochwertiges Eiweißpräparat. Es kann als eines der am besten geeigneten Ergänzungen für diejenigen, die eine gute Quelle für Proteine von hohem biologischen Wert wollen, erkannt werden. Diese Version von Molkenprotein enthält isolierte Proteine, die aus Molke gewonnen werden. Diese können schnell vom Körper aufgenommen werden, was die Erholung nach dem Training begünstigt und eine bessere Unterstützung für den Muskelaufbau bietet.
Im Vergleich zu Molkenproteinkonzentrat weist Molkenprotein allein einen höheren Proteingehalt und wenig Fett oder Laktose auf, so das National Dairy Board. Das heißt, diese Proteinquelle hat 95% Protein und ist frei von Kohlenhydraten und Fetten, was ein guter Punkt für diejenigen sein kann, die Anhänger von Diäten mit beschränktem Verzehr von Kohlenhydraten sind. Warum also sagen Whey Protein Isolate Fett?
Whey Isolate ist ein komplettes Protein, das bedeutet, dass es alle Aminosäuren enthält, die in einer täglichen Ernährung benötigt werden. Es hat immer noch hohe Konzentrationen an verzweigtkettigen Aminosäuren. Verzweigtkettige Aminosäuren wirken im Gegensatz zu den anderen Aminosäuren bei der Förderung des Muskelwachstums, da sie direkt in Muskelgewebe metabolisiert werden können, was im Anabolismusprozess sehr vorteilhaft sein kann.
Wann und wie nehme ich?
Die Hauptfrage ist nicht, ob Molkenproteinisolat mästet, sondern eher, wenn es eingenommen wird. Dies ist eine Frage, die von Ihren Zielen abhängt. Der häufigste Konsum ist wie vor und nach dem Training, aber es gibt Menschen, die den Zusatz in den Mahlzeiten am frühen Morgen und auch in den letzten Mahlzeiten jeden Tag hinzufügen.
Es ist üblich, Molkenproteinisolat mit Milch und mehr Nahrungsmitteln zu kombinieren, die der Ernährung Ihres Körpers zugute kommen. Die Kombination mit Wasser ist jedoch bemerkenswert, da Milch die schnelle Aufnahme des Proteins verlangsamt.
Wer kann es nehmen?
Alle Trainierenden, die eine sichere und proteinhaltige Ergänzung wünschen, können Molkenprotein allein konsumieren. Es wird durch die Funktionalität hervorgehoben, die zum Ausgleich der Glukosespiegel im Blutkreislauf beiträgt, was vielen Menschen zugute kommt, die eine gesunde Ernährung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels einnehmen.
Schwangere Frauen, die eine zusätzliche Proteinquelle benötigen, können Whey auch allein konsumieren, solange sie die Zustimmung ihres Arztes haben. Ältere Menschen können auch die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels nutzen, da sie bei der Vorbeugung von Muskel- und Knochenverlust helfen können.
Ist Molkenprotein isoliert Mast oder nicht Mast?
Diese Version ist sehr begehrt von Menschen, die ihren Fettanteil erhalten oder reduzieren wollen, weil sie effizienter Protein liefern und die Menge an Kohlenhydraten und Fetten deutlich reduzieren, die die größten Schurken von denjenigen sind, die Gewichtszunahme befürchten.
Es ist nicht richtig zu sagen, dass Molkenproteinisolat Mast ist, denn wenn es mäßig und proportional zu Ihrem täglichen Kalorienverbrauch konsumiert wird, gibt es keine signifikante Kalorienakkumulation. Dieser Aspekt beschränkt nicht nur die Einnahme dieser Ergänzung, sondern wie alle anderen, wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen als es brennt, kann Ihr Stoffwechsel nicht wie erwartet übereinstimmen.
Deshalb wird die Diät hervorgehoben. Ein gesunder Ernährungsplan sorgt nicht nur für eine bessere Gesundheit Ihres Körpers, sondern sorgt auch dafür, dass der Stoffwechsel Ihren Zielen entspricht.
Isoliertes Molkenprotein kann nicht als verantwortlich für die Gewinnung von Fetten angesehen werden, aber es wird gesagt, dass es zu kleinen Bauchschwellungen beitragen kann, die in Fällen von erhöhter Flüssigkeitsretention nachgewiesen werden können.
Diese Fälle von Unebenheiten sind häufiger bei jenen Verbrauchern, die Laktoseintoleranz sind, Zucker, der in der Zusammensetzung dieser Ergänzung enthalten ist.
Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, kann Whey Protein allein den Stoffwechsel beschleunigen, kann zu einem Gefühl der Sättigung beitragen, und immer noch einen muskelaufbauenden Muskel geben, aber es kann keine Wunder wirken. Deshalb solltest du dich dem Training widmen und in deiner Ernährung bleiben.
Was bestimmt, ob Sie gewinnen oder nicht, sind die täglichen Kalorienaufnahme. Diejenigen, die ein gesundes Gewicht gewinnen möchten, sollten auch auf Engagement im Training achten und die besten Nährstoffquellen für die Ernährung auswählen. Daher kann man sagen, dass Molkenproteinisolat als zu kategorisch angesehen werden kann, da es zu all seinen Zielen beitragen kann, da es vorsichtig verbraucht wird.
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