Wachsmais: Was es ist, Vorteile und wie man es nimmt
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel wird ständig erweitert. Neue Produkte werden mit einer hohen Frequenz eingeführt; es ist schwierig zu wählen, welches Produkt am besten den Anforderungen des Verbrauchers entspricht. Es gibt so viele Marken, so viele Effekte und so viele Produkte irreführender Werbung (die viele unerwünschte Effekte und Mängel Ihres Produktes unterdrücken), dass, um nicht die Risiken eines schlechten Kaufs eingehen zu können, Sie alle Vor- und Nachteile der begehrten Ergänzung kennen müssen .
Lass uns eines von ihnen treffen, Waxy Maize. Was es ist, seine Zusammensetzung, Nutzen und wie es zu nehmen ist, sind einige der zu bewertenden Themen, so dass der Konsum dieser Ergänzung bewusst ist und mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von schädlichen Auswirkungen auf den Körper.
Was ist?
Waxy Maize ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Kohlenhydratbasis, das die beste Energiequelle für die Funktionen der Zellen des menschlichen Körpers darstellt. Ohne Kohlenhydrate können wir die täglichen Aufgaben nicht effektiv ausführen. Das Rohmaterial dieses Ergänzungsmittels wird aus einer Art von Maisstärke extrahiert, die in den Vereinigten Staaten angebaut wird und Wachsmais genannt wird.
Wachsartige Stärke, ein Kohlenhydrat, das sowohl aus Mais stammt, der in den Vereinigten Staaten gezüchtet wird, als auch aus Quellen wie Reis und Gerste, hat als Hauptmerkmal die große Menge einer verzweigten Stärke, Amylopektin genannt. Dies ist wiederum ein hochgradig verzweigtes Polymer, das aus Glucose zusammengesetzt ist und zusätzlich in Wasser löslich ist.
Wachsstärke besteht aus 70% Amylopektin und 30% Amylose, die im Vergleich zu Amylopektin ein niedriges Molekulargewicht aufweist. Nur durch die Analyse der Eigenschaften dieser Verbindungen in der Wachsmaisstärke kann man zu dem Schluss kommen, dass diese Stärke an mehreren Stellen gleichzeitig gebrochen werden kann, was ihre Verdauung zu etwas macht, das weniger Aufwand erfordert.
Somit ist diese Stärke von ausgezeichneter Verdauung und besitzt auch die hohe Fähigkeit, andere Nährstoffe anzuziehen, die schwierig zu assimilieren sind, wodurch ihre jeweiligen Absorptionen erhöht werden. Außerdem ist die Wachsstärke, die in Waxy Maize vorhanden ist, Null Zucker, enthält kein Wasser und ist glutenfrei, wodurch unerwünschte Unebenheiten vermieden werden. Obwohl es ein hohes Molekulargewicht hat, hat das Waxy Maize Supplement wenig Osmose, wodurch es leichter in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann, indem es alle Nährstoffe mitbringt und die durch körperliche Anstrengung geschwächten Muskeln mit Energie versorgt.
Vorteile
Wegen des leichten Zusammenbruchs im Körper, sind die Kohlenhydrate in Waxy Maize sehr nützlich für diejenigen, die eine Routine von intensiven körperlichen Übungen folgen, laden den Körper mehr Energie, so dass das Training gut gemacht ist. Die Menschen nehmen diese Ergänzung in der Regel nach dem Training, um die Glykogenspiegel (die gespeicherte Form von Kohlenhydraten im Muskelgewebe) wiederherzustellen, die während des Trainings sehr geschwächt sind. Allerdings kann Waxy Maize auch vor dem Training konsumiert werden, da seine Absorption durch den Körper langsam ist und dies dazu führt, dass die Glykogenversorgung allmählich erfolgt; ideal für Langzeitübungen.
Einige Unternehmen verkaufen Waxy Maize mit der Begründung, dass es 70-80% schneller absorbiert werden kann als andere Post-Workouts auf dem Markt, wie Dextrose und Maltodextrin (unten werden wir die Hauptunterschiede zwischen den dreien klären).
Unterschiede zwischen Wachsmais, Maltodextrin und Dextrose
Es gibt 3 Hauptarten von Kohlenhydrat-Ergänzungen, die nach dem Training ratsam sind: Wachsmais, Maltodextrin und Dextrose.
Maltodextrin, kurz gesagt, ist ein komplexes Kohlenhydrat, das aus dem enzymatischen Abbau von in Maisstärke vorliegenden Molekülen extrahiert wird. Es wird langsam vom Körper absorbiert und dies trägt zur Erhöhung von Insulin im Blutkreislauf bei. Durch die Erhöhung des Glukosespiegels in den Zellen verhindert Malto Muskelkatabolismus und verringert Ermüdungserscheinungen. Es kann vor oder nach dem Training konsumiert werden und ist in der Lage, Energie für Langzeitübungen bereitzustellen.
Dextrose ist im Gegensatz zu Maltodextrin ein einfacheres Kohlenhydrat und hat eine reduzierte Molekülstruktur, die seine Absorption erleichtert. Es kann schnell den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen, Energie für die Trainingseinheiten liefern und zu Insulinspitzen führen. Durch diesen Faktor wird der Transport von Nährstoffen und Aminosäuren schneller, wodurch die Wiederherstellung der Muskelmasse erleichtert wird. Sein Verbrauch ist nach dem Training angezeigt, da es eine schnelle Absorption hat und den Körper daran hindert, Proteine zu verwenden, um sich zu erholen.
Wie bereits erwähnt, wird Waxy Maize langsamer verdaut und absorbiert und verursacht keine so hohen Insulinspitzen wie andere Nahrungsergänzungsmittel. Da es einen niedrigen glykämischen Index hat, hilft es, Gewicht zu verlieren, weil die Verdauung der Kohlenhydrate langsamer wird, auch langsamer der Anstieg von Zucker im Blut. Dies hilft auch, das Sättigungsgefühl länger aufrechtzuerhalten.
Wie man nimmt
Die Hauptindikation für den Verzehr des Wachsmais besteht darin, es nach dem Training in einer Menge von 40 g des Produkts, das in einem natürlichen Getränk gelöst oder geschüttelt wurde, einzunehmen. Es ist ratsam, es zusammen mit anderen Ergänzungen, wie zum Beispiel solche, die reich an Protein sind, zu verabreichen. Es ist nicht ratsam, Waxy Maize mit einem anderen Energiezusatz zu konsumieren, da dies den Körper überfordern kann.
Zusätzliche Referenzen:
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